«JAMA»저널에 실린 메타 분석에 따르면 오메가 -3 보충제의 섭취가 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 예방한다고합니다. 의료계에 따르면, 건강에서 이러한 지방산의 역할에 대한 많은 연구가 그들의 유익한 효과에 대한 명확한 과학적 증거가없는 혼란을 야기합니다.
오메가 -3 지방산은 "모든 것의 보완"이라고 할 수 있습니다. 최근에, 많은 과학적 연구는 몸이 자체적으로 제조 할 수없고 음식, 특히 푸른 생선과 같은 견과류와 견과류를 통해 얻어야하는 필수 지방산의 이점을 찬양했습니다. 호두 현재의 삶의 속도가 모든 필수 영양소, 특히 오메가 -3를 함유 한식이 요법을 예방하는 경우가 많으므로 이러한 요구를 충족시키기 위해 보충제가 경험하는 붐은 놀라운 일이 아닙니다. 공식 등록 소가 없으면 주로 약국과 약국, 슈퍼마켓, 약초 사 등 다양한 지역에서 판매되는 패키지 수를 알지 못합니다. 올해 Nielsen에 따르면 674, 181 개의 오메가 -3 제품이 약국 및 약국에서 판매되었습니다.
문제
그들이 건강에 미치는 여러 이점 중, 심혈 관계는 우선 순위를 차지합니다. 그러나 약 7 만 명의 결과를 분석 한 "JAMA (Journal of the American Medical Association)"의 최신호에 발표 된 메타 분석은 오메가 보충제의 섭취를 발견했습니다. 3은 갑작스런 사망, 심장 마비 또는 뇌졸중 여부와 상관없이 심혈관 건강과 관련된 모든 원인으로 인한 사망 위험이 낮습니다. 구체적으로, 3, 635 건의 참고 문헌 중 20 건의 연구가 포함되었으며 68, 680 명의 무작위 환자 중 7, 044 명이 사망했습니다 : 3, 993 건의 심장사, 1, 150 건의 갑작스런, 1, 837 건의 심장 마비 및 1, 490 건의 뇌졸중. Ioannina 대학 (그리스)의 에반 게 로스 리 조스 (Evangelos Rizos) 연구팀은“이 분석은 주요 심혈관 결과와 통계적으로 유의 한 연관성을 나타내지 않았기 때문에 우리의 연구 결과가 오메가 지방산의 사용을 정당화하지는 않는다고 주장한다. 매일 임상 실습에서 3 또는식이에서 그 투여». 그럼에도 불구하고 Rizos 팀은 결론을 더욱 명확하게하기 위해“개별 환자의 데이터를 이용한 또 다른 메타 분석을 수행해야합니다. 따라서, 복용량의 영향, 치료에 대한 환자의 준수, 기본 섭취 및 심혈관 질환 위험 그룹»이 있는지 알아볼 수 있습니다.
이 연구에 대한 반응은 의료계에서 기대되지 않았습니다. 바르셀로나 내 벨 비지 대학 병원의 내과 서비스 부문 책임자 인 지 비에르 핀토 살라 박사 (Dr. Xavier Pintó Sala)는“이러한 유형의 다양한 연구에 대한 이러한 유형의 그룹 분석 데이터는 시간, 방법 및 환자가 매우 다르기 때문에 혼란을 초래할 수 있습니다». 구체적으로, 그는“DART”와`Gissi prevenzione”연구는 많은 환자들에서 시행되었으며 심혈관 위험이 높거나 이미 허혈성 심장 질환을 앓고있는 환자들에서 장기간 추적 관찰을 계속했다. 이 결과에 따르면, 대부분의 과학계는 오메가 -3가 심혈관 질환, 특히 이미 심장병을 앓고있는 환자에서 예방 효과가 있음을 인식했습니다.
클리어 데이터
아마도이 주제에 대한 많은 과학적 연구가 많은 경우 혼란을 초래했습니다. 이와 관련하여, 나바라 대학교 (University of Navarra Clinic)의 심장학과의 엘레나 페르난데스 자른 (Elena Fernández Jarne) 박사는“많은 기사가 호의적으로 나오고 다른 사람들이 오메가 -3 보충제의 혜택에 대한 확실한 증거를 얻지 못한다고 말합니다. ». Rey Juan Carlos de Móstoles 병원의 심장 담당 이사 인 Isabel Díaz Buschmann 박사는“이 보충제 사용에 대한 가장 유리한 증거는 의심의 여지가 있습니다. 실험 수준에서 산화 방지제, 부정맥 방지, 대사와 같은 여러 수준의 이점에 대한 많은 증거가 있기 때문에 우리가 얻은 결과는 매우 유망합니다. 그러나 수행 된 연구는 다른 집단에서 이루어졌으며 가장 다양한 복용량으로 불충분 한 용량을 사용하면 바람직하지 않은 결과가 발생합니다. 명확하게 설명되지 않은 것은 더 질서있는 연구가 필요하지만 유용하지 않다는 것을 배제하지 않습니다».
어쨌든 전문가들은 미국에서 실시한 조사 결과를 스페인 환자들과 비교하고 적용해서는 안된다고 페르난데스에 따르면“그들이 따르는 음식은 일반적인 지중해 식단에 비해 포화 지방이 풍부하기 때문에 스페인, 올리브 오일과 같은 최고급 지방이 우세한 곳».
주요 과학 심장 학회에서 발행 한 현재 지침은 심근 경색 후 환자에게 보충제 형태 또는식이 조언으로 오메가 -3 지방산을 사용하는 것이 좋습니다. 특히, 미국의 FDA (미국 약물 규제 기관)는 고 중성 지방 혈증 환자에서 중성 지방을 낮추는 것만 섭취하도록 승인했습니다. 유럽의 일부 국가 규제 기관은 심혈관 위험을 줄이기 위해 오메가 -3 지방산의 투여를 승인했습니다. 이와 관련하여 스페인 심리 학회 회장 인 José Ramón González-Juanatey 박사는“이 보충제는 트리글리세리드 수치가 높은 환자의 치료에 효과적이며 현재는 지침을 시행하는 것으로 입증되었습니다 임상 적으로 그들은이 환자 그룹에서 섬유소에 대한 유효한 치료 대안으로 그것들을 포함시킨다». 한편, Díaz는«식이 요법에서 오메가 -3를 충분히 섭취하지 못하는 대사 증후군 환자는이를 높이기 위해`좋은 '콜레스테롤 또는 HDL 수치가 낮은 환자는 »를 가져 가십시오. 이와는 대조적으로 Fernández는«그들은 적고 적은 것이 좋습니다. 약물을 항상 보완하는 유일한 경우는 고 중성 지방 혈증 환자, 즉 높은 수준의 콜레스테롤 및 중성 지방»입니다.
이러한 상황에서 우리나라 오메가 -3의 소비가 전문가가 설정 한 지침을 준수하는지 또는 보충제를 사용해야하는지 고려할 수 있습니다. “일주일에 3 번 이상 생선을 섭취하는 건강한 사람들에게는 보충제를 사용할 이유가 없습니다. 그러나 심혈관 질환을 앓고있는 사람들은 물고기에 대해 관대하지 않거나 알레르기가 있거나 다른 이유로 정기적으로 소비하지 않는 사람들에게 필요합니다. 이 경우, 하루에 1 그램의 기여를 권장합니다. 오메가 -3의 적절한 복용량을 얻으려면 전문가는 계속 말합니다.«너트의 경우에는 푸른 물고기를 많이 마셔야합니다. 예를 들어, 100 그램의 정어리에는 1 그램의 오메가 -3가 있지만 그 양은 연중 시간과 준비 방법에 따라 다릅니다». 그러나 Diaz는 "다량의 물고기를 섭취 할 때 매우 독성이 강한 중금속을 섭취 할 위험은 무시할 수 없다"고 경고합니다. 특히, "큰 참치, 황새치 또는 상어와 같은 큰 포식자에는 오염 물질이 많이 함유되어 있으므로 임산부와 같은 일부 인구 집단에서 빈번한 소비는 권장되지 않습니다"라고 Pintó는 말합니다. .
판매되는 모든 보충제에 오염 물질이없는 것은 아닙니다. González-Juanatey는“위생 및 품질 관리를 최대한 보장하는 제품을 선택해야합니다. Pintó가 제안한 것처럼«모든 사람이 같은 농도의 오메가 -3를 제공하는 것은 아니며, 일부는 다른 유형의 지방산을 혼합하고, 다른 사람들은 오염 물질이 없음을 보장하지 않습니다. 순도 및 건강 위험 부족».
제품 자체에서
최근 몇 년 동안 쿠키, 우유, 요구르트 및 올리브 성분이 오메가 -3가 함유 된 올리브의 존재가 증가했습니다. Quirón Madrid University Hospital의 내분비학 서비스 책임자 인 Esteban Jódar 박사는“하루 1.1 ~ 1.6 그램의 요구량에 도달하면 일일 요구량에 도달하기에 충분하지만 섭취량을 늘릴 필요는 없습니다. »인구의 95.5 %에 충분한». 2011 년 초 소비자 및 사용자 조직 (OCU)이 작성한 보고서에 따르면 낙농 음료는 오메가 3가 풍부한 제품 시장의 65 %를 차지하며 혜택을 주장하는 규정을 준수하지만 건강에있어서, 그들은 풍부하지 않은 것보다 훨씬 비쌉니다.
LaRazon.es (Beatriz Muñoz 제작)
2012 년 10 월 2 일 화요일
출처 : DiarioSalud.net
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오메가 -3 지방산은 "모든 것의 보완"이라고 할 수 있습니다. 최근에, 많은 과학적 연구는 몸이 자체적으로 제조 할 수없고 음식, 특히 푸른 생선과 같은 견과류와 견과류를 통해 얻어야하는 필수 지방산의 이점을 찬양했습니다. 호두 현재의 삶의 속도가 모든 필수 영양소, 특히 오메가 -3를 함유 한식이 요법을 예방하는 경우가 많으므로 이러한 요구를 충족시키기 위해 보충제가 경험하는 붐은 놀라운 일이 아닙니다. 공식 등록 소가 없으면 주로 약국과 약국, 슈퍼마켓, 약초 사 등 다양한 지역에서 판매되는 패키지 수를 알지 못합니다. 올해 Nielsen에 따르면 674, 181 개의 오메가 -3 제품이 약국 및 약국에서 판매되었습니다.
문제
그들이 건강에 미치는 여러 이점 중, 심혈 관계는 우선 순위를 차지합니다. 그러나 약 7 만 명의 결과를 분석 한 "JAMA (Journal of the American Medical Association)"의 최신호에 발표 된 메타 분석은 오메가 보충제의 섭취를 발견했습니다. 3은 갑작스런 사망, 심장 마비 또는 뇌졸중 여부와 상관없이 심혈관 건강과 관련된 모든 원인으로 인한 사망 위험이 낮습니다. 구체적으로, 3, 635 건의 참고 문헌 중 20 건의 연구가 포함되었으며 68, 680 명의 무작위 환자 중 7, 044 명이 사망했습니다 : 3, 993 건의 심장사, 1, 150 건의 갑작스런, 1, 837 건의 심장 마비 및 1, 490 건의 뇌졸중. Ioannina 대학 (그리스)의 에반 게 로스 리 조스 (Evangelos Rizos) 연구팀은“이 분석은 주요 심혈관 결과와 통계적으로 유의 한 연관성을 나타내지 않았기 때문에 우리의 연구 결과가 오메가 지방산의 사용을 정당화하지는 않는다고 주장한다. 매일 임상 실습에서 3 또는식이에서 그 투여». 그럼에도 불구하고 Rizos 팀은 결론을 더욱 명확하게하기 위해“개별 환자의 데이터를 이용한 또 다른 메타 분석을 수행해야합니다. 따라서, 복용량의 영향, 치료에 대한 환자의 준수, 기본 섭취 및 심혈관 질환 위험 그룹»이 있는지 알아볼 수 있습니다.
이 연구에 대한 반응은 의료계에서 기대되지 않았습니다. 바르셀로나 내 벨 비지 대학 병원의 내과 서비스 부문 책임자 인 지 비에르 핀토 살라 박사 (Dr. Xavier Pintó Sala)는“이러한 유형의 다양한 연구에 대한 이러한 유형의 그룹 분석 데이터는 시간, 방법 및 환자가 매우 다르기 때문에 혼란을 초래할 수 있습니다». 구체적으로, 그는“DART”와`Gissi prevenzione”연구는 많은 환자들에서 시행되었으며 심혈관 위험이 높거나 이미 허혈성 심장 질환을 앓고있는 환자들에서 장기간 추적 관찰을 계속했다. 이 결과에 따르면, 대부분의 과학계는 오메가 -3가 심혈관 질환, 특히 이미 심장병을 앓고있는 환자에서 예방 효과가 있음을 인식했습니다.
클리어 데이터
아마도이 주제에 대한 많은 과학적 연구가 많은 경우 혼란을 초래했습니다. 이와 관련하여, 나바라 대학교 (University of Navarra Clinic)의 심장학과의 엘레나 페르난데스 자른 (Elena Fernández Jarne) 박사는“많은 기사가 호의적으로 나오고 다른 사람들이 오메가 -3 보충제의 혜택에 대한 확실한 증거를 얻지 못한다고 말합니다. ». Rey Juan Carlos de Móstoles 병원의 심장 담당 이사 인 Isabel Díaz Buschmann 박사는“이 보충제 사용에 대한 가장 유리한 증거는 의심의 여지가 있습니다. 실험 수준에서 산화 방지제, 부정맥 방지, 대사와 같은 여러 수준의 이점에 대한 많은 증거가 있기 때문에 우리가 얻은 결과는 매우 유망합니다. 그러나 수행 된 연구는 다른 집단에서 이루어졌으며 가장 다양한 복용량으로 불충분 한 용량을 사용하면 바람직하지 않은 결과가 발생합니다. 명확하게 설명되지 않은 것은 더 질서있는 연구가 필요하지만 유용하지 않다는 것을 배제하지 않습니다».
어쨌든 전문가들은 미국에서 실시한 조사 결과를 스페인 환자들과 비교하고 적용해서는 안된다고 페르난데스에 따르면“그들이 따르는 음식은 일반적인 지중해 식단에 비해 포화 지방이 풍부하기 때문에 스페인, 올리브 오일과 같은 최고급 지방이 우세한 곳».
주요 과학 심장 학회에서 발행 한 현재 지침은 심근 경색 후 환자에게 보충제 형태 또는식이 조언으로 오메가 -3 지방산을 사용하는 것이 좋습니다. 특히, 미국의 FDA (미국 약물 규제 기관)는 고 중성 지방 혈증 환자에서 중성 지방을 낮추는 것만 섭취하도록 승인했습니다. 유럽의 일부 국가 규제 기관은 심혈관 위험을 줄이기 위해 오메가 -3 지방산의 투여를 승인했습니다. 이와 관련하여 스페인 심리 학회 회장 인 José Ramón González-Juanatey 박사는“이 보충제는 트리글리세리드 수치가 높은 환자의 치료에 효과적이며 현재는 지침을 시행하는 것으로 입증되었습니다 임상 적으로 그들은이 환자 그룹에서 섬유소에 대한 유효한 치료 대안으로 그것들을 포함시킨다». 한편, Díaz는«식이 요법에서 오메가 -3를 충분히 섭취하지 못하는 대사 증후군 환자는이를 높이기 위해`좋은 '콜레스테롤 또는 HDL 수치가 낮은 환자는 »를 가져 가십시오. 이와는 대조적으로 Fernández는«그들은 적고 적은 것이 좋습니다. 약물을 항상 보완하는 유일한 경우는 고 중성 지방 혈증 환자, 즉 높은 수준의 콜레스테롤 및 중성 지방»입니다.
이러한 상황에서 우리나라 오메가 -3의 소비가 전문가가 설정 한 지침을 준수하는지 또는 보충제를 사용해야하는지 고려할 수 있습니다. “일주일에 3 번 이상 생선을 섭취하는 건강한 사람들에게는 보충제를 사용할 이유가 없습니다. 그러나 심혈관 질환을 앓고있는 사람들은 물고기에 대해 관대하지 않거나 알레르기가 있거나 다른 이유로 정기적으로 소비하지 않는 사람들에게 필요합니다. 이 경우, 하루에 1 그램의 기여를 권장합니다. 오메가 -3의 적절한 복용량을 얻으려면 전문가는 계속 말합니다.«너트의 경우에는 푸른 물고기를 많이 마셔야합니다. 예를 들어, 100 그램의 정어리에는 1 그램의 오메가 -3가 있지만 그 양은 연중 시간과 준비 방법에 따라 다릅니다». 그러나 Diaz는 "다량의 물고기를 섭취 할 때 매우 독성이 강한 중금속을 섭취 할 위험은 무시할 수 없다"고 경고합니다. 특히, "큰 참치, 황새치 또는 상어와 같은 큰 포식자에는 오염 물질이 많이 함유되어 있으므로 임산부와 같은 일부 인구 집단에서 빈번한 소비는 권장되지 않습니다"라고 Pintó는 말합니다. .
판매되는 모든 보충제에 오염 물질이없는 것은 아닙니다. González-Juanatey는“위생 및 품질 관리를 최대한 보장하는 제품을 선택해야합니다. Pintó가 제안한 것처럼«모든 사람이 같은 농도의 오메가 -3를 제공하는 것은 아니며, 일부는 다른 유형의 지방산을 혼합하고, 다른 사람들은 오염 물질이 없음을 보장하지 않습니다. 순도 및 건강 위험 부족».
제품 자체에서
최근 몇 년 동안 쿠키, 우유, 요구르트 및 올리브 성분이 오메가 -3가 함유 된 올리브의 존재가 증가했습니다. Quirón Madrid University Hospital의 내분비학 서비스 책임자 인 Esteban Jódar 박사는“하루 1.1 ~ 1.6 그램의 요구량에 도달하면 일일 요구량에 도달하기에 충분하지만 섭취량을 늘릴 필요는 없습니다. »인구의 95.5 %에 충분한». 2011 년 초 소비자 및 사용자 조직 (OCU)이 작성한 보고서에 따르면 낙농 음료는 오메가 3가 풍부한 제품 시장의 65 %를 차지하며 혜택을 주장하는 규정을 준수하지만 건강에있어서, 그들은 풍부하지 않은 것보다 훨씬 비쌉니다.
LaRazon.es (Beatriz Muñoz 제작)
2012 년 10 월 2 일 화요일
출처 : DiarioSalud.net