어린이 비만-원인, 치료, 예방

5 번째 학령기 아동은 모두 과체중이거나 비만입니다. 그리고 그것은 다른 많은 만성 질환의 발병에 대한 직접적인 경로이며 수명을 단축시킵니다. 소아 비만의 원인은 무엇이며 어떻게 예방할 수 있습니까? 과체중과 비만의 위험은 어린 시절의 적절한 식습관 형성뿐만 아니라 임신과 모유 수유 중 적절한식이 요법으로도 감소하는 것으로 나타났습니다.

폴란드 인의 건강에 대한 전국적인 조사 (WOBASZ) 결과에 따르면 성인 폴란드 인의 절반 이상이 과체중이고 4 명 중 1 명이 비만입니다. 우리의 부적절한 영양은 또한이 질병의 큰 발전에 기여했습니다. 우리는 음식, 특히 건강에 해로운 음식을 즐거움이나 보상으로 취급합니다. 우리는 종종 아이들에게 건강한 식습관의 원칙을 심어주는 대신 어린 나이부터 음식에 대한 이러한 접근 방식을 "심화"시킵니다. 이것의 결과는 우리 중 많은 사람들이 그것을 인식하지 못하지만 미래의 어린 아이들에게 극적이며 그럴 것입니다. 결국, 우리는 할머니와 어머니가 통통한 아이가 건강의 신호라고 말한 것을 기억합니다. 정반대입니다. 이것은 건강 문제의 시작입니다! 또한 연구에 따르면 비만인 유아는 비만인 10 대, 비만인 성인이 될 확률이 높다고합니다. 그리고 그러한 사람이 어린 나이부터 몸에 축적 된 과도한 지방을 제거하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

소아 비만의 질병이 증가하고 있습니다

20 년 전만해도 학령기 아동의 9 %가 과체중과 비만에 시달렸습니다. OLAF 프로젝트의 일환으로 "Children 's Memorial Health Institute"(CZD) 연구소에서 2007-2010 년에 실시한 대규모 연구에 따르면 7-18 세 아동의 16 % 이상이 과체중이거나 비만인 것으로 나타났습니다 (남아의 18.7 %, 소녀의 1 %). 최악의 상황은 남학생의 22 %와 여학생의 18 %가 과체중 (중등 학교에서 각각 15 %와 13 %, 고등학교에서 17 %와 10 %)을 가진 초등학교였습니다. 식품 영양 연구소 (IŻŻ)의 최신 연구에 따르면 초중등 학생의 22.3 %에서 비만이 발생합니다. Mazowieckie Province가 선두 주자입니다. 여기서 과체중 아동의 비율은 최대 32 %에 이릅니다. 어린 아이들은 어떻습니까? 인용 된 CZD 연구 (2010-2012)에 따르면 과체중과 비만은 3-6 세 아동의 9 %에서 18 %까지 영향을 미쳤습니다.

유럽의 어린이 4 명 중 1 명은 과체중입니다. 11 세 중 폴란드 어린이가 가장 뚱뚱하다 (WHO에 따르면)

아이들이 뚱뚱해지는 이유는 무엇입니까?

약 5 %의 경우에만 소아 비만은 호르몬 장애, 신경계 손상, 유 전적으로 결정된 증후군 또는 특정 약물의 만성 사용의 결과입니다. 이것은 ... 불리운다 이차 비만. 나머지 95 %는 고도로 가공 된 식품이 지배하는 부적절한 식단, 지방과 설탕이 풍부하고 신체 활동이 낮은 등 건강에 해로운 생활 방식으로 인한 비만입니다. 유전자는 과체중 또는 비만의 발달을 덜 결정하지만, 우리 중 많은 사람들은 비만 질환이 무엇인지 알지 못하고 "가족 성향"을 가진 우리 아이들의 과체중과 비만을 설명합니다.

사실 우리는 조상으로부터 과체중이되는 경향 만 물려 받지만 과체중 자체는 상속하지 않습니다. 그러나 유전자의 발현은 그 안에 쓰여진 내용에 의해서만 결정될뿐만 아니라 환경 적 요인에 의해 영향을받습니다. 우리가 먹는 것. 비만 부모의 자녀는 부모가 적절한 영양을 관리한다면 표준에 따라 체중을 늘릴 수 있습니다. 안타깝게도 자녀가 나쁜 식습관과 앉아있는 생활 방식이 지배하는 가정에서 자랄 때는 이럴 것 같지 않습니다. 그러나 아동이 이러한 부정적인 패턴을 채택 할 가능성이 큽니다.

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부모가 저지르는 가장 흔한 영양상의 실수

많은 영양상의 실수가 어린이의 과체중과 비만의 발달에 기여할 수 있습니다. 6 개월 및 12 개월 영아의 부모를 대상으로 한 연구에서 60 % 이상의 유아가 하루에 7 번 이상의 식사를하며 과다한 주스를 섭취합니다. 어린 이용 우유 믹스 나 죽을 준비 할 때 부모는 지침에 명시된 것보다 더 많은 분말을 추가하고, 달게하거나 설거지에 소금을 추가하고, 자녀가 "성인"테이블에있는 요리를 시도 할 수 있도록합니다. 나중에 더 악화됩니다. 아이들은 불규칙하게 식사하고 아침을 거르고 (IŻŻ의 연구에 따르면 이는 초등학생 4 명과 중학생의 40 % 이상에게 적용됨), 종종 점심 두 번 (유치원이나 학교, 그리고 집에서)을 먹고, 식사 사이에 고 칼로리 간식을 먹습니다. 그들은 또한 단 음료를 좋아합니다. 부모는 종종 자녀에게 과자를주고, 자녀를 패스트 푸드 식당에 데려가 일요일 점심을 먹거나 생일을 정합니다.

임신 중 식단은 아기의 생명을위한 신진 대사를 프로그램합니다

연구자들에 따르면 태아와 유아기는 유전자 발현에 민감한시기라고합니다. 이때의 식단은 아기의 생명을위한 신진 대사를 프로그램합니다.연구 결과에 따르면 태아가 영양 실조 상태이고 아기가 저체중 (2.5kg 미만)으로 태어나면 노년에 비만이 발생할 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 체중이 부족한 미숙아와 만삭아 모두에게 적용됩니다. 이것은 자궁에있는이 아이들이 에너지를 절약하도록 프로그램되어 있고, 나중에 과잉이 나타나면 비만이 발생하기 때문입니다. 아이에게 비만이 발생할 수있는 두 번째 극단적 인 상황은 과도한 출생 체중 (4kg 이상)입니다. 이것은 임신 중 너무 많은 체중 증가와 임신성 당뇨병으로 인해 선호됩니다.

유아의 식단에 과도한 단백질이 있으면 나중에 비만을 유발할 수 있습니다

유아기에 비만의 위험을 증가시키는 프로그래밍 요소는 과잉 단백질입니다. 모유를 먹는 아기는 유아용 조제유보다 모유에 단백질이 적기 때문에 비만 발병 위험이 20 ~ 25 % 더 낮은 것으로 알려져 있습니다. CZD와 함께 유럽 과학자 팀이 수행 한 연구에 따르면 우유 조제 분유에서 더 많은 단백질을 섭취 한 영아는 2 세에 BMI가 더 높았으며 6 세일수록 비만 위험이 2.5 배 더 높았습니다. 그들은이 성분의 더 적은 양을 얻었습니다. 유아기의 단백질은 인슐린과 인슐린 유사 성장 인자의 방출을 증가시켜 결국 성숙한 지방 세포의 형성에 영향을 미칩니다. 아이의 삶의이 단계에서 지방 조직의 성장에 영향을 미치는 것은 단백질의 양입니다. 다음 해에 그의 식습관이 형성되어 비만을 예방하거나 촉진 할 수 있습니다.

어린이 비만의 건강 결과

과체중과 비만은 다른 질병에 유리합니다. 비만 아동은 특히 동맥 고혈압, 지질 및 탄수화물 대사 장애, 자세 결함 (척추 측만증 또는 전만증, 편평한 발, 무릎 외반). 여아는 월경 장애를, 남학생은 사춘기 장애를 경험할 수 있습니다. 더욱이 비만 아동은 용납 할 수없고 열등하고 외롭고 자신의 힘을 믿지 않아 발달 과정에서 정서적 장애와 우울증을 유발할 수 있습니다.

과체중 아동은 성인이되어 남은 생애 동안 그리고 더 짧은 시간 동안 어려움을 겪을 합병증에 노출됩니다. 그들을 기다리고있는 것은 무엇일까요? 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환, 심장 마비 또는 뇌졸중으로 끝나는 지방간, 심지어 간경변, 담석, 호르몬 장애, 수면 무호흡증, 골관절 계의 퇴행성 변화, 일부 암 (예 : 두꺼운, 유방, 전립선).

알만한 가치

"정크"음식에 대한 행위

올해 9 월 1 일부터 시행 된 2014 년 11 월 28 일 식품 안전 영양법 개정에 따라 학교 및 유치원에서 건강에 해로운 제품의 판매 및 광고를 금지하고 있습니다. 과자, 칩, 패스트 푸드, 즉석 식품, 에너지 드링크를 포함한 달콤한 음료가 학교 상점에서 사라졌습니다. 당신은 이것을 위해 살 수 있습니다. 어두운 빵, 야채 및 과일 샐러드, 샐러드, 저당 요구르트, 케 피어, 과일 및 야채 퓨레로 만든 샌드위치.

그것에 대해 자세히 알아보기 >>> 학교 상점에서 정크 푸드가 사라지고 있습니다.

소아 비만 치료

비만의 합병증 인 심각한 질병은 과체중 아동을 치료함으로써 조기에 예방할 수 있습니다. 그러나 부모가 스스로 그러한 치료를해서는 안됩니다. 무작위로 잘못 구성된 식단은 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 첫 번째 단계는 소아과 의사 나 대사 질환 클리닉에 의뢰해야합니다. 시작점은 인터뷰 (가족의 생활 방식, 질병에 대한 정보)와 아동의 과체중 평가입니다. 이를 확인하기 위해 BMI는 백분위 수 그리드와 함께 사용됩니다. BMI가 85 ~ 95 번째 백분위 수 인 경우, 95 번째 백분위 수를 초과하면 아동은 과체중으로 진단됩니다 (비만). 과도한 체중 증가로 이어질 수있는 질병을 배제하기 위해 때때로 추가 검사가 수행됩니다.

과체중의 형성은 어린이 방의 컴퓨터와 TV뿐만 아니라 ... 싱글의 20 % 이상, 싱글의 15 % 이상이 과체중입니다. 대가족-남아의 10 %, 여아의 9 %

다음 단계는 성장하는 유기체의 필요를 고려하여 올바른 식단을 선택하는 동시에 체중을 점진적으로 감소시키는 것입니다 (월 1 ~ 2kg). 일반적으로 약물 치료는 사용되지 않습니다. 아동의 과체중 또는 비만 치료는 가족 전체를 대상으로합니다. 모든 가족 구성원은 아이가 체중 감량에 동기를 부여 할 수 있도록 식단을 바꿔야합니다. 똑같이 중요하지만 격렬하지 않지만 규칙적인 신체 활동입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기를 권장합니다. 폴란드에서는 과체중 및 비만 아동을 치료하는 것이 어렵고 소아과 의사, 영양사, 심리학자 및 재활 전문가의 협조가 필요합니다. 안타깝게도 시스템에이를 처리 할 영양사 나 심리학자가 없습니다. 해결책은 National Health Fund가 아닌 다른 자금 출처를 찾는 것입니다. 좋은 예가 Gdańsk City Hall로, 수년 동안 "건강을위한 6-10-14"프로그램에 자금을 지원해 왔습니다. 선택한 연령의 아동의 비만 선별 검사와 건강 문제가 진단 된 아동에 대한 완전한 교육 및 치료 개입 (추가 : www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

반드시 해

어릴 때부터 비만 예방

임신 할 때는 건강하고 다양한 식단을 섭취하십시오. 체중 조절 : 저체중 인 경우 건강 할 때 16kg, 과체중 또는 비만인 경우 약 12kg-9kg을 올릴 수 있습니다.
아기에게 최소 6 개월 동안 모유 수유를하는 것을 목표로합니다.
야채로 식단을 확장하십시오. 1 년생은 대부분의 채소와 과일의 맛을 알아야합니다.
소금과 설탕은 몸에 부담을주고 취향에 부정적인 영향을 미치므로 요리에 소금과 설탕을 첨가하지 마십시오.
아이에게 마실 물을주십시오.
아기에게 너무 많이 먹이거나 강제로 먹지 마십시오.
식사를 규칙적으로 유지하십시오. 낮에는 5-6 개가 있어야합니다.
식사 사이에 신선하거나 구운 과일, 씨앗, 플레인 요거트를 제공합니다.
자녀가 야외로 이동할 수있는 충분한 기회가 있는지 확인하십시오. 그에게 당신의 모범을 보여 주도록 격려하십시오.
아기에게 충분한 수면을 취하십시오. 이를 줄이면 그렐린 (배고픔 호르몬) 수치가 증가하여 식욕이 증가합니다.