장점
바나나는 잘 알려진 과일로 슈퍼마켓이나 거의 모든 과일 및 채소 공급 업체에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 바나나의 이점에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
바나나를 많이 섭취하면 신장 암이나 대장 암 발병 위험이 줄어 듭니다. 또한 설사시에는 가슴 앓이의 경우 제산제 인 것처럼 교통 규제에 참여하기 위해 사용합니다. 또한 바나나는 비타민 B6, 철 및 칼륨의 좋은 공급원입니다.
바나나는 피로와 싸울 수 있기 때문에 운동 선수들에게 높이 평가됩니다. 그것은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 및 비타민 E와 같은 비타민뿐만 아니라 마그네슘 또는 칼륨과 같은 많은 미네랄을 포함합니다.
탄수화물이 풍부한 간식이나 작은 간식에는 바나나가 권장됩니다.
칼로리
바나나 100g은 90 칼로리입니다.
사진 : © atoss-Fotolia.com
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