건강한 삶을위한 가이드, 즉 매일 마시는 물의 이점

오늘날 건강한 라이프 스타일이 유행하고 있습니다. 더 나은 웰빙과 지적 잠재력을 위해 모두가 자신을 돌보고 싶어합니다. 스포츠, 요가, 건강한 식습관, 각성제 포기 등은 건강한 생활 방식의 일부에 불과합니다. 이러한 모든 활동이 효과적이려면 몸에 수분을 공급해야합니다. 식수는 균형 잡힌 식단의 초석이며 커피보다 더 효과적 일 수 있습니다.

다음은 낮에 물 한 잔을 기억하는 방법에 대한 짧은 가이드입니다. 하루에 2 리터 이상 마시면 몸이 고마워 할 것입니다.

결국, 목 마른 몸은 완전한 능력으로 일할 수없고, 더 빨리 피곤 해져서 집중력에 문제가 생기고 짜증이납니다. 그때 그는 단순히 액체가 부족하다는 것은 우리에게 발생하지 않습니다.

물을 우리의 충실한 동반자로 삼자. 우리의 건강한 생활 습관에 영구적으로 포함 시키자. 관개를 우리의 의식으로 삼으십시오.

물의 성질

신체의 수분 공급은 항상성의 기둥 중 하나입니다. 즉, 약 60-70 %의 물인 신체 균형입니다. H2O는 유해한 대사 부산물의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. ID'EAU 천연 미네랄 워터는 상대적으로 높은 용존 산소 함량 (13:15 mg O2 / L)과 알칼리성 pH (7.7 ÷ 8.0) 덕분에 신체를 섬세하게 탈산시켜 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게 중요합니다. 비 침습적 인 방식으로 신진 대사를 조절하여 안도감과 가벼움을 가져옵니다. 피부를 탱탱하고 부드러워지게하며, 하이드로 리피드 층의 구성 요소로서 부정적인 외부 요인으로부터 신체 표면을 보호합니다.

또한 눈, 입술, 코 점막에 수분을 공급하여 건조 함과 불편 함을 줄여줍니다.땀의 주성분 인 체온 조절 과정에 영향을 미칩니다. 신체 활동이 증가하거나 고온에서 땀샘은 몸을 식히기 위해 땀을 생성합니다. 그들은 체온을 조절하여 과열로부터 보호합니다.

물은 또한 신체 내부의 많은 과정에 필요한 B와 C 비타민의 운반자이자 용매입니다.

물을 얼마나 마실까요?

하루에 2 리터의 물이 인간에게 최적의 수분량이라고합니다. 그러나 물 요구량은 성별, 연령 및 상황에 따라 약간 다릅니다. 어린이와 여성은 신체에서 더 많은 부분을 차지하기 때문에 남성보다 약간 더 많이 흡수해야합니다.

집중적으로 땀을 흘리면 물을 잃기 때문에 훈련을 위해 더 많은 물이 있어야합니다. 부적절하게 수분이 공급 된 유기체는 여러 경고 신호를 내 보냅니다. 불행히도 우리는 종종 무시하거나 잘못 해석합니다. 피곤하고 집중력이 떨어지고 입이 마르면 커피 한 잔을 마시는 대신 물 한 잔을 마셔야 카페인 음료보다 더 활성화됩니다.

또한 몸의 수분 부족으로 기분이 나쁘고 무관심하며 과민 반응을 보이는 정서적 상태가 발생할 수 있습니다. 뇌가 제대로 기능하려면 수분 공급이 필요합니다. 따라서 건강한 생활 방식을 유지하고 싶고 직장에서 많은 지적 노력에 직면하고 스트레스에 노출되면 물을 마시십시오. 긴장을 풀고 적절한 수준의 집중력을 회복 할 수있는 부스터 인 물 한 병을 항상 가지고 다니십시오.

나머지는 알아서!

식수는 건강한 생활 습관의 기초입니다. 또 다른 중요한 구성 요소는 신선한 과일과 채소가 풍부한 적절한 식단입니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄 및 항산화 제를 제공합니다. 그들은 또한 모든 식단에서 가치 있고 원하는 섬유질을 포함합니다. 이 화합물은 소화 과정을 지원 및 조절하고 장을 완화하며 헛배 부름을 줄입니다.

ID'EAU 물과 함께 균형 잡힌 식단은 신진 대사를 개선하여 몸매를 줄이는 완벽한 듀오가 될 것입니다. 규칙적인 식사 시간을 정하는 것은 또 다른 도전입니다.

부적합한 비율 (조식이 거의 또는 전혀 없음, 빠른 점심, 하루 종일 굶주림을 보상하기위한 큰 저녁 식사)은 절대적으로 바꿔야합니다. 또한 마시는 커피의 양을 포기하거나 최소화하여 몸에서 전해질을 씻어내어 관개와는 정반대의 효과를 가져 오는 것이 좋습니다.

조깅, 피트니스, 수영 등 신체 활동은 우리 삶의 영구적 인 부분이어야합니다. 선택할 수있는 옵션이 많이 있습니다. 스포츠가 우리 몸에 미치는 유익한 영향 외에도 훈련 중에 생성 된 엔돌핀은 긍정적 인 에너지로 우리를 채우고 나중에 집이나 직장에서 효과가 있습니다.

그러나 일상적인 스트레스는 설명 된 전체 균형을 파괴 할 수 있습니다. 그래서 당신은 그것을 다루는 법을 배워야합니다. 이완 기술을 습득하거나 요가에 등록하면 건강한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 내면의 평화를 유지하면 건강한 생활 방식에 대한 모든 가정을 충족시킬 수 있습니다. 항상 ID'EAU 물을 손에 들고이 점들을 기억하고 따라 가자. 생각해 내다! 물로 더 많은 것을 할 수 있습니다!