건강한 치아? 칫솔질만으로는 충분하지 않습니다. 구강 위생 관리

건강한 치아는 여러 가지 구강 위생 규칙을 준수해야합니다. 치과 질환 통계에서 우리는 유럽에서 악명 높은 정상에 있습니다. 평균 성인 극은 충치의 영향을받는 13 개의 치아를 가지고 있습니다. 그러나 건강한 치아를 가지려면 거의 필요하지 않습니다. 치아를 충분히 관리해야합니다.

구강 위생 용품 : 칫솔, 치실, 항염증제

가장 중요한 것은 전동 칫솔이나 전통적인 칫솔이며, 칫솔모 (중간 또는 부드러움)가 매우 부드러워 야합니다. 너무 세게하면 잇몸이 아프고 출혈이 발생합니다. 시중에는 단단한 강모 브러시가 있지만 치아가 아닌 의치 및 치열 교정기구를 청소하는 데 권장됩니다. 칫솔모는 구석 구석을 청소할 수 있도록 유연해야하며 손잡이는 손에 꼭 맞아야합니다. 3 개월마다 브러시를 교체하십시오. 치아의 필요에 따라 페이스트를 선택하십시오 (미백, 민감한 잇몸, 산뜻함). 치아에 특별한 문제가 없다면 종합적인 효과가있는 치약을 사용하십시오. 치실은 구강 위생에도 필수적입니다. 매번 씻기 전에 치아 사이의 공간을 청소하는 데 사용하십시오. 혀 스크레이퍼는 변색을 제거하는데도 유용합니다. 혀를 닦을 때 칫솔을 사용하지 마십시오. 박테리아가 혀에서 치아로 옮겨 질 수 있습니다. 브러시가 닿지 않는 곳에 닿은 액체로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 이 액체는 플라크 축적을 방지하여 박테리아를 죽이고 호흡을 상쾌하게합니다. 입안의 빈번한 염증에 도움이됩니다. 알코올이없는 액체를 선택하십시오 (점막을 건조시킵니다).

양치질 시간은 얼마나 되나요?

하루에 2 회 이상 2 분 동안 양치질을해야하는 것으로 알려져 있습니다. 치과 의사는이 규칙을 변경합니다. 모든 치아가 깨끗하다고 ​​느낄 때까지 계속 칫솔질하십시오. 그러나 모든 사람이 올바르게 수행하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 치아 주위에 원을 그리지 말고 쓸어 넘기는 동작으로 닦으십시오. 잇몸을 치아 위로 당기는 것처럼 잇몸에서 크라운까지 차례로 각 치아를 닦습니다. 하나의 치아에 집중하고 아치 전체를 한 번에 씻으려고하지 마십시오. 예를 들어 8 분의 1을 놓칠 위험이 있기 때문입니다. 이런 식으로 외부 (뺨)와 내부에서이를 닦으십시오. 양치질을 잘하고 있는지 알고 싶다면 칫솔을 확인하십시오. 사용이 끝난 후에도 칫솔모가 변형되어서는 안됩니다 (예 : 바깥쪽으로 구부러짐). 칫솔모가 튀어 나오면 너무 세게 청소하고 칫솔을 너무 세게 누르는 것입니다. 이를 닦는 기술을 연구하고 필요한 경우 치과 의사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 부적절한 칫솔질은 에나멜을 손상시키고 치아의 목을 노출시키고 잇몸에서 출혈을 일으킬 수 있습니다. 실로 치간 공간을 청소합니다 : 가운데 손가락 주위에 실 조각 (약 50cm)을 감습니다. 엄지와 검지를 사용하여 5cm 길이를 늘리고 실을 치아 사이에 놓습니다. 치아 주위를 C 자 모양으로 감싸고 부드럽게 위아래로 움직여 (잇몸 조심) 치간 공간을 청소합니다. 다음 치아에서 깨끗한 실을 풉니 다. 매 식사 후에이를 닦을 필요는 없지만 (이상적이지만) 물로 입을 헹구거나 몇 분 동안 무설탕 껌을 씹으십시오. 저녁에 양치질을 건너 뛰지 마십시오. 그렇지 않으면 박테리아가 밤새 치아를 파괴합니다.

치과의 사와의 검진 및 치석 제거에 대해 기억하십시오.

최고의 브러시와 페이스트로 철저히 씻고 치실과 헹구는 것이 전부는 아닙니다. 6 개월마다 정기적으로 치과를 방문하는 것이 치아 건강에 필수적입니다. 의사는 치아를 확인하고 전문적으로 플라크와 돌을 청소합니다. 클렌징의 첫 번째 단계는 스케일링, 즉 초음파를 사용하여 치석을 제거하는 것입니다. 양치질에도 불구하고 잇몸 아래 나 치간 공간에 축적 될 수 있습니다. 그런 다음 샌드 블라스팅은 플라크 침전물을 제거합니다. 미세 연마는 완벽하게 매끄럽게 만듭니다. 고르지 않은 부분은 박테리아와 침전물을 끌어 들이기 때문에 중요합니다. 마지막 단계는 불소화 (또는 니스 칠)로 고도로 농축 된 불소로 치아를 포화시켜 치아를 보호합니다.

월간 "Zdrowie"