가을 지점 : 증상. 가을 지점을위한 방법

가을 동지는 갑작스런 날씨 변화와 관련된 많은 정신적, 육체적 증상의 복합체입니다. 변화하는 기상 조건에 적응하지 못하는 사람들에게 나타납니다. 추지는 무엇입니까? 그 증상은 무엇입니까? 가을 지점을위한 방법은 무엇입니까?

가을 동지는 질병이 아니라 변화하는 기상 조건과 관련된 유기체 약화의 특징적인 증상입니다. 이러한 증상이 잠시 지속될 때 가을 지점에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 우리가 몇 주 이상 불쾌감을 호소한다면이 상태에 대한 다른 이유를 찾아야합니다.

가을 동지-원인

변화하는 기상 조건 : 구름 덮음, 지속적인 강우, 낮은 기온 및 이른 황혼이 웰빙 악화의 유일한 원인은 아닙니다. 야채와 과일이 풍부한 여름이 지나면 우리는 피곤하고 부진한 기분을 느끼게하는 칼로리, 지방질, 소화하기 어려운 요리에 도달합니다. 우리는 여름보다 실외에서 보내는 시간이 적고 산소가 부족한 유기체는 갑작스런 날씨 변화에 대처할 수 있습니다.

그러나 건강 악화에 기여하는 가장 일반적인 요인은 여름보다 덜 가볍습니다. 그 결핍은 SAD (계절 정서 장애)라는 질병으로 이어집니다. 일반적으로 계절성 우울증으로 알려진 계절성 정서 장애입니다. 대부분의 경우 하루가 짧아지고 햇빛이 적어지며 증상은 과민성, 무기력, 동기 부여 및 무관심입니다. 정서 성 질환은 젊은 사람들 (20 세에서 30 세 사이)에서 더 흔합니다. 여성들은 그것에 더 많이 노출됩니다.

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가을 지점-증상

가을 동지의 증상은 주로 우울증의 증상과 유사한 정신적 증상입니다.

불합리한 우울증
냉담
과민성
활
기분 변화
행동 할 동기 부족

가장 흔한 신체 증상은 다음과 같습니다.

식욕 증가 (음식으로 기분을 향상 시키려고 노력함) 또는 반대로 미각 및 식욕 상실
신체의 약점 및 관련 에너지 부족
졸림
수면 문제
여성의 경우 월경 전 증후군의 증상이 악화되고 있습니다.

그러나 계절성 우울증의 가장 특징적인 증상은 이전의 관심사를 잃는 것인데, 이는 사회적 접촉에 대한 만족과 거부의 원천이었습니다.

일반적인 쇠약과 면역 감소는 상부 호흡기 감염에 유리합니다. 그런 다음 콧물, 인후염, 기침, 쉰 목소리 및 온도 상승이 있습니다.

가을 지점-그것을 처리하는 방법?

우선 적절하고 활기찬 식단을 구성해야합니다. 따라서 가을 메뉴에는 신선한 야채와 과일이 포함되어야합니다. 면역력을 높이려면 신경계의 적절한 기능을 담당하는 비타민 B가 필요합니다. 그들은 그들에게 통 곡물, 가루, 짙은 쌀, 콩나물과 콩류를 제공 할 것입니다. 가을에는 스트레스를 해소하고 집중력을 높이는 데 도움이되는 철과 마그네슘이 풍부한 초콜릿을 조금 구입할 수 있습니다.

미네랄 워터뿐만 아니라 허브 차, 야채 수프 또는 갓 짜낸 주스로 하루에 2.5 리터의 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

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신체가 제대로 기능하기 위해서는 적절한 운동량이 필요합니다. 운동하는 동안 심장의 작용, 순환계 및 소화가 자극됩니다. 그러나 가장 중요한 것은 운동이 신경계를 강화하여 호흡을 조절한다는 것입니다.

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