신경 뿌리 또는 좌골 신경통의 공격은 전신을 마비시키는 허리의 심한 통증입니다. 근염은 척추의 열악한 상태를 증명하며 전문적인 치료가 필요합니다. 좌골 신경통 발작을 예방할 수 있는지 확인하십시오.
좌골 신경통. 견딜 수없는 고통을 느낄 때해야 할 일을 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
좌골 신경통 (방사선 염)은 뿌리 증후군으로 분류되는 질병입니다. 뿌리. 뿌리는 경추에서 요추까지 개별 척추 사이의 척수에서 확장되는 신경 섬유 다발의 인기있는 이름입니다. 뿌리는 쌍으로 나타납니다-코어의 오른쪽에 두 개, 왼쪽에 두 개. 그들의 위치는 척추 자체와 그 바로 근처의 건강 상태의 변화에 매우 민감합니다. 신경 뿌리에 가해지는 압력은 신경통과 같은 심각한 불편 함을 유발합니다. 그중 좌골 신경통과는 별도로 대퇴골과 상완을 구별합니다. 신경 뿌리의 예상치 못한 공격은 척추의 모양이 좋지 않음을 나타냅니다. 일반적으로 통증은 요추 부위에 있지만 허벅지와 어깨 주위의 신경 엉킴도 자극적 일 수 있습니다. 이는 주변에 위치한 신경근에 손상된 추간판 (디스크)의 기계적 압력의 결과입니다. 이러한 문제는 30 세 이후에 더 흔합니다. 이는 척추가 나이가 들면서 닳아지고 퇴행성 변화가 진행되기 때문입니다.
좌골 신경통 : 원인
척추는 충격 흡수 장치 역할을하는 디스크가있는 척추로 이루어져 있습니다. 각 디스크는 젤라틴 코어가있는 강력한 섬유 연골 고리입니다. 건강한 척추에서 척추와 디스크는 문자 S와 유사한 선을 형성합니다. 자연스러운 곡선은 유연성과 충격에 대한 저항을 보장합니다.
1. 퇴보, 부상
그러나 척추가 아플 때 (예 : 변성, 부상으로 인해) 척추에 섬유 링이 부풀어 오르거나 젤라틴 핵이 빠집니다. 디스크가 척추 축 너머로 튀어 나와 신경 뿌리에 압력을 가하여 극심한 통증을 유발합니다. 압력 지점에서 다리 또는 팔로 방출됩니다. 대부분의 경우 요추가 손상됩니다. 통증은 엉덩이로 퍼지고 때로는 허벅지에서 종아리와 발까지 내려갑니다.
또한 읽으십시오 : 목 통증-목 통증을위한 스트레칭 운동 척추 탈장 또는 디스크 탈출 : 원인, 증상, 치료 등 : 등 근육을 이완시키는 공 운동2. 격렬한 신체 활동
뿌리의 공격은 너무 많은 신체 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 특히 앉아있는 생활 방식을 이끌고 갑자기 격렬하게 운동을 시작하는 사람들에게 해당됩니다. 약한 허리와 복부 근육은 척추를 잘 지탱할 수 없으며 추간판이 부풀어 오른다. 척추에 과부하가 걸린 경우에도 마찬가지입니다 (예 : 잘못 무게를 들거나 의자에서 상승).
3. 비타민, 미네랄, 칼슘이 적은 식단
칼슘, 미네랄 및 비타민이 부족한 식단을 가진 사람들은 종종 뿌리의 공격을 경험합니다. 질병의 출현과 재발은 또한 신체의 급속한 냉각 (예 : 더운 날 찬물에 들어가거나 습한 땅에 누워 있음)에 의해 선호됩니다. 근본 원인 공격은 국소 염증과 일부 전염병 일 수 있습니다.
좌골 신경통의 증상
뿌리를 공격하는 동안 감각 장애 (감각 이상-따끔 거림, 무감각, 감각 과민), 배뇨 또는 대변 문제가있을 수 있습니다. 때로는 손상된 신경이있는 곳에서 마비됩니다. 그런 다음 발과 같은 근육의 마비가있을 수 있으며, 이는 걸을 때 비활성화되고 "탈출"됩니다. 또한 재채기, 기침, 웃거나 밀면 통증이 악화됩니다. 이는 이러한 각 활동이 뇌척수액의 압력을 증가시켜 신경 뿌리에 대한 압력을 증가시키기 때문입니다.
좌골 신경통 치료
뿌리의 공격은 항상 전문적인 치료가 필요하며 감각 장애 및 마비가 동반되는 경우 즉시 의사와 상담해야합니다. 질병의 심각성과 원인에 따라 진통제, 항염증제 및 진경제, 물리 치료, 마사지, 때로는 추출기 운동을 권장 할 수 있습니다. 때때로 근육 주사와 코르셋 착용이 필요합니다. 치료가 효과가 없으면 신경근에 가해지는 압력의 원인을 제거하는 신경 외과 의사가 도움을 줄 수 있습니다.
뿌리의 통증 : 일시적인 완화
딱딱한 표면에 누워서 다리를 약간 구부린 다음 무릎 아래에 말아 올린 담요 나 베개를 놓으면 통증이 완화됩니다. 진통제와 항염증제를 복용하는 것이 좋습니다. 때로는 뜨거운 물병이나 전기 베개로 아픈 부위를 데우는 것이 도움이됩니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다세 가지 유형의 루트 공격
- 상완 통증-통증은 목에서 어깨로 퍼져 팔 끝까지 계속됩니다. 종종 저림, 무감각, 마비 및 근육 구축의 잔소리 인 감각 이상이 있습니다.
- 좌골 신경통-통증은 요추 부위에서 발생하며 엉덩이는 다리 전체를 따라 발의 엄지 발가락까지 이어집니다. 감각 이상, 마비 및 근육 경련이 있습니다.
- 대퇴골 염-통증은 요추와 천골 부분에 있으며 다리 앞쪽 벽을 따라 움직입니다. 마비, 근육 구축 및 감각 이상이 있습니다. 통증의 정도는 질병의 정도와 신경에 가해지는 압력의 정도에 따라 다릅니다.
좌골 신경통 발작 예방
척추의 경우, 예방이 치료보다 낫다는 말이 사실입니다. 효율적인 척추는 예기치 않게 심한 요통에 찔리지 않도록 보장합니다. 그러나 일상 활동에서 척추에 대한 존중에 대해 기억해야합니다.
- 앉아있는 동안 엉덩이와 등에 압력을가하십시오. 발을 꼬지 마십시오. 등을 똑바로 유지하십시오.
- 운전할 때는 허벅지 전체를 좌석에 대고 앉으십시오.
- 좌석에서 일어날 때 가능한 한 척추를 구부리지 마십시오.
- 움직일 수있는 짐을 들지 마십시오. 무언가를 들어야한다면 스쿼트를하되 등은 곧게 펴십시오.
- 무거운 물건을 가지고 다니는 경우 두 개의 그물에 펼쳐서 등 양쪽에 골고루 적재하십시오.
- 일반 여행 가방 대신 배낭이나 가방 또는 바퀴가 달린 여행 가방을 사용하십시오.
- 가능할 때마다 뱃속에서 쉬십시오. 척추는 또한 다리를 무릎에서 약간 구부린 상태에서 단단한 표면에 등을 대고 누워도 좋습니다.
- 누워있는 동안 자세를 자주 바꾸고, 책상에서 일할 때 가끔 일어나서 똑바로 펴고 몇 걸음 걷거나 스트레칭을하거나 이른바 일을하는 것을 잊지 마십시오. 고양이가 돌아왔다.
- 머리 아래에 작은 베개가있는 단단한 매트리스에서 웅크 리기보다는 똑바로 (또한 옆으로) 자십시오.
좌골 신경통 : McKenzie 방법이 도움이 될 것입니다
McKenzie 방법은 요통에 대한 효과적인 운동을 제공하여 불쾌한 통증을 제거 할뿐만 아니라 통증의 원인을 제거하여 재발을 방지 할 수 있습니다.
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