외로운 휴일은 그것을 경험하는 사람들에게 매우 어려운 시간입니다. 결국 크리스마스는 모든 휴일 중에서 가장 가족적인 휴일입니다. 나머지 절반이 없어지면 가장 아파요. 결국 외로운 크리스마스를 성공적으로 만들려면 어떻게해야합니까? 독신자와 크리스마스 독신자를위한 조언은 다음과 같습니다. 외로운 휴가를 건강하게 유지하는 방법을 읽어보십시오.
목차 :
- 외로운 휴일 : 어떻게해야할까요?
- Lonely Holidays : 거기없는 척하지 마세요
- 외로운 휴일 : 다른 사람들을 도와주세요
- 외로운 휴일 : 애도
- 외로운 휴일 : 숙고 할 시간
외로운 휴일은 일반적으로 생존하기 어렵습니다. 크리스마스 쇼핑을하는 행복한 커플들의 모습, 사방에서 흘러 나오는 크리스마스 캐롤,이 모든 크리스마스 엉망진창은 외로운 사람들에게 다른 사람의 친밀함이 정말 중요하다는 것을 깨닫게합니다. 수많은 미디어 메시지, 어린 시절의 추억 및 채택 된 사회적 행동 패턴으로 인해 충족되지 않은 욕구는 이제 더 큰 상처를 입습니다. 이 문제는 주로 협박을 받고있는 혼자있는 사람들이 직면합니다. 사랑하는 사람이 죽거나 사망했습니다. 아직 애도가 있으면 슬픔과 절망이 너무 커서 사람으로 가득 찬 집조차도 공허함을 채우지 못할 것입니다.
스스로 가정 생활을하지 않은 사람들도 어렵습니다. 외로움은 정서적 삼각형에 사는 사람들이 고통스럽게 경험합니다. 어떤 사람들은 가까이에 아무도 없기 때문에 수년 동안 외로워했습니다. 이것은 노인과 병자에게만 적용되는 것이 아닙니다. 매일 잘하고있는 많은 싱글들도 휴일 동안 외로움에 시달립니다.
또한 읽으십시오 : 이혼 후 휴일. 크리스마스에 아이를 위해 싸우는 것을 피하는 방법 좋은 분위기에서 크리스마스를 보내는 방법? 가족과 함께하는 크리스마스 : 우리만의 전통을 만들어 봅시다!외로운 휴일 : 어떻게해야할까요?
일부는 직장에서 근무하고 다른 일부는 친구와 스키를 타거나 따뜻한 나라로 이동합니다. 사촌들 사이에서 세상에서 완전히 외로움을 느끼지 않기 때문에 누군가 대가족을 방문하고 있습니다. 다른 사람이 집에 숨어 있습니다. 그들은 주로 젊고 독신이며 직업을 만드는 데 삶을 집중합니다. 휴일은 그들이 마침내 스스로 무언가를 할 수있는 시간입니다. 그들은 읽을 시간이 없었던 책을 읽고, 수면 부족을 보충하고, 그들이 즐기는 일을합니다. 그리고 그러한 사람들은 대개 크리스마스 이브 가족이 지나고 "친절한"이모가 자신의 삶을 정리하기를 바라기 때문에 친구가 많기 때문에 친구들과 크리스마스 모임을 주선합니다.
외로운 휴일에 대한 보편적 인 조언을 찾는 것은 어렵습니다. 한 가지는 확실합니다. 성공하려면 긴장을 풀어야합니다. 그리고 우리가 그것들을 어떻게 쓰는지는 우리 자신에게 달려 있습니다. 우리는 하룻밤 사이에 상황을 바꾸지 않을 것이며, 크리스마스 트리 아래에서 매력적인 왕자를 찾지 못할 것이므로 거기에있는 것을 잘 활용해야합니다. 심리학에서 사용되는 위기 이론에 따르면 각 위기는 발달적일 수 있습니다. 그것에 충실합시다!
Lonely Holidays : 거기없는 척하지 마세요
크리스마스를 최악이라고 생각하지 마십시오. 파트너가 없으면 수레에서 다섯 번째 바퀴처럼 느껴질 것이기 때문에 크리스마스가 고통 스러울 것이라고 스스로에게 말하지 마십시오. 결국, 당신은 수동적이지 않고, 자신에 대해 미안하다고 느끼는 대신, 요즘 함께하고 싶은 그룹으로 "매듭"해보십시오. 크리스마스를 함께 보낼 사람이 없다고 공개적으로 말하고 올 수 있는지 물어보십시오. 당신을 기꺼이 초대 할 수있는 친구가 있지만, 당신의 기대치를 스스로 읽지 못할 수도 있습니다. 그리고 테이블에서 호스트는 손님 사이에서 외로움을 느끼지 않고 이야기 할 사람이 있는지 확인합니다.
다른 사람이 아닌 자신을 위해 집에서 크리스마스 트리를 장식하십시오. 외로운 친구 나 사람을 초대하세요. 크리스마스에는 어린이 그룹으로 둘러싸인 식탁에 가족과 함께 앉아야 할 의무가 없다고 믿으십시오. 고정 관념이 아닌 회의가 제안 될 수 있습니다 : 숲에서 긴 산책을하는 동안 운동복을 입습니다. 대안은 또한 멋진 휴가 리조트로의 여행입니다. 자선 행사에 참여하고, 고아원 또는 사회 복지에서 휴가 준비를 돕고, 선물 컬렉션을 구성하고, 다채로운 패키지를 만들고, 어린이를 병원으로 데려 갈 수 있습니다. 아니면 이번 크리스마스가 당신의 삶을 바꿀 일이 일어날까요?
알만한 가치
20171의 CBOS 데이터에 따르면 폴란드 인에게 크리스마스는 주로 종교적 휴일이 아니라 가족 휴일입니다. 우리 중 27 %는 종교적 측면에 집중하고 53 %는 가족 측면에 집중합니다.
가장 유명한 크리스마스 전통은 소원을 비는 것입니다. 99 %는 우리 중 99 %가 웨이퍼를 공유하고 98 %는 서로를 방문하고 94 %는 서로를 방문합니다. 폴란드 인의 90 %는 크리스마스 트리 아래에서 선물을 찾습니다. 우리 중에는 가난하거나 외로운 사람을 크리스마스 이브에 초대하는 사람이 훨씬 적습니다-35 %. 더 큰 비율은 웨이퍼를 동물과 공유합니다-40 %.
크리스마스를 혼자 보내는 사람은 거의 없습니다. 2011 년의 데이터에 따르면 크리스마스에 외로운 폴란드 인의 2 %, 2015 년의 폴란드 인은 0.3 %에 불과합니다.
외로운 휴일 : 다른 사람들을 도와주세요
주위를 둘러 볼 가치가 있습니다. 아마도 우리 환경에 아픈 노인이나 병약 한 노인이있을 수 있습니다. 그녀를 크리스마스 이브 나 크리스마스 저녁에 초대하거나 적어도 크리스마스 머리 장식, 선물, 케이크 한 조각 또는 크리스마스 잉어를 가지고 오자. 그들 중 일부는 가족이 있지만 여러 가지 이유로 양로원이나 병원에 가서 휴가를 보냅니다. 노인이 신경 쓰지 않는다는 것은 사실이 아닙니다. 외로움과 정신적 고통이 그의 건강을 악화시킵니다. 이것을 기억해야합니다.
외로운 휴일 : 애도
휴일은 사랑하는 사람을 잃은 사람들에게 특히 어렵습니다. 관계에 따라 얼마나 달라지는 지. 그러나 심리학자들은 친척이나 친구와의 만남에 대해 자신을 방어하지 말라고 조언합니다. 때때로 사람들은 거절하는 것을 두려워하기 때문에 유족을 초대하는 것이 부끄럽습니다. 그런 다음 공동 휴일을 조직하기 위해 자신을 제안 할 가치가 있습니다.
애도하는 사람들은 종종 슬픔으로 휴일을 망치지 않을 것이라고 말합니다. 이 슬픔을 가지고 무엇을하는지는 그들에게 달려 있습니다. 슬픔을 "끄는"것은 어렵지만 테이블에서는 그것에 대해 말할 수 없습니다. 외로운 휴가가 이혼으로 인한 것이라면 기억과 관련 감정도 휴가 분위기를 방해합니다. 누군가가 슬퍼하면 행복하라고 말할 수 없습니다. 어떤 사람들은 혼자있는 것을 선호하며 이것은 존중되어야합니다. 그러나 당신은 문을 떠나라고 주장하지 않고 항상 우리에게 올 수 있습니다.
외로운 휴일 : 숙고 할 시간
우리는 휴일 동안 요약을 만듭니다. 그러니 당신의 삶이 우리에게 정말 적합한 지 생각해 봅시다. 휴일 동안 외로움을 느끼는 헌신적 인 싱글입니까, 아니면 혼자입니까? 혼자 있고 싶지 않다면 왜 그래? 사람들과 고립되어 있거나, 사교 활동에 어려움이 있거나, 그들을 두려워하거나 부끄러워했을 수도 있습니다. 어떤 사람들은 혼자 있기를 원하지만 친밀한 관계에서 물러나는 것은 부자연 스럽습니다. 그런 다음 일반적으로 찾아야 할 두 번째 바닥이 있습니다-가정에서의 나쁜 관계, 실망한 우정, 사랑, 낮은 자존감. 다음 휴일이 달라 지도록 변경해야합니다.
가족과 갈등이있는 경우 해결 방법에 대해 생각하십시오. 친구가 없을 때-친구를 찾기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 당신은 새로운 관계를 두려워합니다-당신은 어떻게 관계를 열 수 있습니까? 결혼 한 남자와 바람을 피워 휴일에 혼자있는 여성은 그러한 마련에서 기대하는 바를 고려해야합니다. 미래가 없을 때 갇혀있는 것은 이미 만족스러운 관계로가는 길을 가로막는 것이다. 문제에 스스로 대처할 수 없다면 심리학자와 상담하십시오. 때로는 대화로 충분하고 때로는 심리 치료가 필요합니다.
월간 "Zdrowie"
출처 :
1. 크리스마스 CBOS 보고서 : https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF 2018 년 12 월 14 일]
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