종아리 경련은 주로 운동 선수와 임산부에게 영향을 미치는 질병입니다. 경련의 원인은 미네랄 성분의 결핍이나 카페인 남용에서 가장 많이 찾습니다. 그러나 어떤 경우에는 정맥류 또는 당뇨병과 같은 질병이 발생하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 그들이 증언하는 내용과 종아리 경련이 나타내는 질병을 읽거나 듣습니다.
종아리 경련이 증언하는 것과 그들이 나타내는 질병을 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
종아리 경련은 종아리 근육 섬유의 길이와 색조의 변화로 인해 발생합니다. 섬유의 클램핑으로 인해 종아리의 비복근 또는 시상 근육이 단단해져 고통스러운 수축이 발생합니다. 이 상태의 이유는 무엇입니까?
종아리 경련 : 미네랄 요소 결핍
종아리 경련은 신체에 중요한 전해질 (나트륨, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘 이온)의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 신경 전도를 지원하고 칼륨은 신경근 시스템의 적절한 기능을 유지하며 칼슘은 뼈가 얇아지는 것을 방지합니다. 결핍의 원인은 일반적으로 잘못된 식단입니다.
송아지 경련 : 과도한 커피
다량의 커피와 에너지 드링크를 섭취하면 체내의 다량 영양소 (마그네슘 및 칼륨 포함)가 "헹궈지고"산-염기 균형이 방해를받습니다. 알코올 남용은 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다.
종아리 경련 : 이뇨제, 완하제, 체중 감량 제
이뇨제와 완하제는 전해질 손실을 촉진하는 물질 중 하나입니다. 반면에 수축을 강화하는 약물은 예를 들어 디지탈리스 추출물, 아트로핀 또는 아드레날린이 함유 된 약물입니다. 고통스러운 종아리 경련은 정기적으로 체중 감량 조치를 취하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다.
종아리 경련 : 과도한 훈련
너무 강렬하고 장기간의 육체적 노력은 만성 피로 증후군, 즉 오버 트레이닝으로 이어질 수 있습니다.
그런 다음 신체에서 중요한 호르몬 분비에 많은 변화가 있습니다.
예를 들어 분비물. 아드레날린, 성장 호르몬, 아드 레노 코르티코 트로 핀 (ACTH), 코티솔 및 항 이뇨 호르몬 (인슐린 분비 억제).
이 호르몬은 운동 대사와 수분 및 전해질 균형 조절에 참여합니다. 오랜 시간 동안 레벨이 너무 높으면 종아리 근육이 갑자기 뻣뻣해질뿐만 아니라 신체의 전반적인 성능이 저하 될 수 있습니다.
종아리 경련 : 외상
무거운 짐을 들어 올리는 것과 같이 근육을 치거나 긴장시키는 것과 같은 부상은 종아리 섬유가 늘어나 경련을 유발할 수 있습니다.
종아리 경련 : 장기간의 스트레스
스트레스는 아드레날린을 생성하도록 부신을 자극합니다. 아드레날린은 많은 기관의 활동을 자극하고 혈당 수치를 높여 신체가 활동할 수 있도록합니다. 그러나 아드레날린이 혈액에 영구적으로 "투사"되면 신체에 부담을 주는데, 이는 신경통, 에너지 손실, 통증 및 근육 경련으로 나타납니다.
종아리 경련 : 과열
신체는 예를 들어 해변에 가거나 일광 욕실에 가거나 뜨거운 목욕을 한 후 송아지를 과도한 과열로 경련시켜 반응 할 수 있습니다. 그런 다음 가능한 한 빨리 몸을 식힐 필요가 있습니다.
종아리 경련 : 앉아있는 생활 방식
같은 자세로 오랫동안 앉아 있으면 특히 다리를 자주 꼬는 경우 (압력으로 인해 근육으로 흐르는 혈액이 적어짐) 고통스러운 경련이 발생할 수 있습니다.
종아리 경련 : 탈수
많은 질병이 진행되는 동안 설사, 구토 및 열이 신체의 수분 및 전해질 균형 및 탈수 장애를 유발할 수 있습니다 (수액이 정기적으로 보충되지 않는 경우).
종아리 경련은 어떤 질병을 나타낼 수 있습니까?
- 당뇨병
당뇨병은 무엇보다도 손상 될 수 있습니다. 다리에 동맥 혈관이 생기고 결과적으로 사지로의 혈액 공급이 불충분합니다. 이러한 장애로 인해 정상적인 감각, 사지 마비 및 종아리 경련에 문제가 발생할 수 있습니다.
- 고혈압
당뇨병과 마찬가지로 고혈압은 사지로의 혈액 공급이 불충분하고 신경 분포를 방해 할 수 있으며, 이는 종종 경련으로 나타납니다.
- 정맥류
특히 하루가 끝날 때 다리의 무거움과 부종을 동반하는 잦은 종아리 경련이 정맥류의 첫 증상 일 수 있습니다. 순환계 문제로 인한 종아리 경련은 혈전 색 전성 동맥염과 정맥염에서도 발생할 수 있습니다.
중대한종아리의 심각하고 지속적인 통증은 혈전이 형성되었다는 신호일 수 있습니다. 이런 종류의 통증을 경험 한 적이 있다면 만일을 대비하여 의사를 만나십시오.
- 죽상 경화증
죽상 경화증은 동맥을 수축시키고이를 통해 흐르는 혈액의 양을 줄이는 염증 과정입니다. 영양 실조와 근육 저산소증의 결과는 잦은 종아리 경련입니다.
- 신경 학적 문제
신경 학적 문제는 종아리 근육뿐만 아니라 전신 근육의 비자발적 수축을 유발할 수 있습니다. 한 가지 예는 개별 근육의 주기적 또는 지속적인 불수의 적 수축이 발생하여 통제되지 않은 움직임을 유발하는 신경근 질환 인 근긴장 이상증입니다.
임신 중 종아리 경련
피곤하고 고통스러운 종아리 경련은 임신 3 분기에 여성이 불평하는 흔한 질병입니다. 임신 중에 종아리 근육이 경련하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 가장 자주 언급되는 장애는 임산부 신체의 전해질 장애 (마그네슘 수요 증가), 골반 벽 신경의 자궁 압력 또는 다리에서 나오는 혈액 배출 장애 (예 : 장시간 서 있거나 앉아있는 경우)입니다. 이를 피하기 위해 임신 중 적절한 미네랄 성분이 풍부한 식단을 돌보는 것이 좋습니다.
확인 >> 임신 중 종아리 경련-대처 방법?
밤에 종아리 경련
밤에 종아리 경련은 대개 다리를 구부린 상태에서 발생합니다. 야간 경련은 신체의 탈수와 결합 된 과도한 신체 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 서리나 더위에서 몇 시간 동안 계속되는 신체적 노력 (예 : 하루 종일 하이킹 여행 또는 몇 시간 동안 스키)은 신체에서 수분 손실을 증가시킵니다. 과로하거나 과열 된 근육은 통제되지 않은 방식으로 수축하여 경련과 통증을 유발합니다.
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