노동 수축 : 노동의 첫 단계에서의 수축

확장 수축을 인식하는 방법?

심한 생리통, 하복부 통증, 테이프로 복부를 늘리거나 감싸는 등 고통스러운 수축을 느낄 수 있습니다. 일부 여성들은이를 요추 부위에 도달하는 통증으로 묘사합니다. 수축은 자궁 상부에서 시작하여 가장 오래 지속됩니다. 자궁의 모든 부분에서 동시에 끝납니다. 이 분만 단계는 첫 아이의 경우 약 8 ~ 18 시간, 이미 출산 한 여성의 경우 6 ~ 12 시간 지속됩니다.

확장 수축에 대처하는 방법

신체의 저산소증은 통증의 감각을 증가 시키므로 이제 수축의 리듬에 따라 숨을 쉬십시오. 수축이 가까워지면 공기를 더 천천히 흡입 한 다음 조금 더 빠르게, 다시 느리게하십시오. 수축 사이에 차분하고 천천히 부드럽게 호흡하십시오.

고통을 덜어주는 자세를 선택하십시오 : 걷거나, 몸을 구부리고, 남편에게 기대거나, 콩 주머니, 출산 사다리 또는 공을 사용할 수 있습니다. 수직 위치에서는 중력에 의해지지를받습니다. 이때 등을 대고 누워 있으면 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다.

가능하면 목욕이나 따뜻한 샤워를하십시오. 이것은 고통의 느낌을 줄이고, 태반, 아기에게 혈액 공급을 개선하고, "행복 호르몬"으로 널리 알려진 엔돌핀의 농도를 증가시킬 것입니다. 수온은 35–37ºC 여야하며 더 높지 않아야합니다. 감기에 걸리지 않도록하십시오. 때때로 하복부, 회음부 또는 요추 부위에 압박을 가하여 많은 경감을 제공합니다. 열이 도움이되지 않으면 냉찜질을한다.

파트너에게 요 천골 부위 마사지를 요청할 수 있습니다. 이것은 종종 불쾌한 감각을 완화시킵니다. 손 뒤꿈치로 원을 그린 다음 엄지 손가락으로 작은 원을 만드는 것이 가장 좋습니다. 등을 직선으로 움직여서 안심할 수도 있습니다. 이것은 개별적인 문제입니다. 마사지를받는 사람에게 원하는 압력 강도와 페이스를 알려 주면 마사지가 완화됩니다. 그러나 터치에 불편 함을 느끼면이 긴장 완화를 포기하십시오.

신음, 땀, 욕에 대해 걱정하지 마십시오. 출산은 그런 작은 것들을 다룰 때가 아닙니다.

그렇게 할 필요가 있다고 느끼면 소리를 지르십시오. 입술을 움켜 쥐면 회음부와 몸 전체가 조여 져서 통증 감각이 크게 증가합니다.

수축은 많은 에너지를 소모하므로, 기분이 좋으면 달콤한 것을 먹거나 초콜릿 한 조각을 잡으십시오.

통증이 심해지거나 받아들이지 않으면 경막 외를 요청하십시오. 분만 내내 의식을 유지하는 데 도움이됩니다. 의사가 적절한시기에 마취를 할 수 있도록 미리 의사에게 알리십시오 (이상적으로는 팽창이 3-5cm에 도달 할 때). 너무 일찍하면 분만 동작을 멈출 수 있고, 너무 늦게 사용하면 예상 한 효과를 얻지 못합니다.

분만의 첫 번째 단계가 끝나면 잠시 동안 안도감을 느낄 것입니다. 이것은 졸음이나 피로와 관련이 있습니다. 원한다면 잠시 잠들 수 있습니다. 그러한 짧은 낮잠은 당신이 재생하도록 할 것입니다. 잠시 후 아드레날린이 쇄도하여 에너지의 급증을 느끼고 두 번째 노동 단계가 시작됩니다.