출산 후 몸무게는 86kg이었습니다. 현재 몸무게는 63kg입니다. 나는 오랫동안 1100kcal의 식단을 따라왔다. 13 주 동안 식단을 사용하고 매일 1 ~ 2 시간 운동 (자전거, 크로스 트레이너, 걷기, 조깅, 체육관)하면서 7-8kg을 뺄 기회가 있습니까? 나는 55kg의 이전 몸무게로 돌아가서 휴일 동안 성공할 수 있기를 바랍니다.
식단은 칼로리가 매우 낮습니다. 이러한 신체 활동으로 인해 과도한 에너지 부족과 신진 대사 속도가 느려질 수 있습니다. 13 주 안에 원하는 7-8kg을 잃을 지 예측하기 어렵습니다. 현재의 신진 대사율에 따라 많이 달라 지지만 여러분이 말씀하신 칼로리가 너무 낮다고 생각합니다. 이러한 에너지 공급으로 체중 감량은 신체의 불균형과 체중 유지에 문제를 일으킬 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
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