Fagerström에 따른 흡연 의존성 테스트

Fagerström 흡연 중독 테스트는 당신이 담배에 얼마나 노예가되었는지 보여줄 것입니다. 지속적인 기침, 불쾌한 냄새, 건강 문제 ... 오랫동안 흡연의 영향을 나열 할 수 있습니다. 당신이 얼마나 중독되었는지, 그리고 그만 둘 기회가 있는지 알아보십시오.

폴란드에는 900 만 명의 흡연자가 있습니다. 성인의 40 %가 흡연합니다. 남자와 25 %. 여자들. 거의 같은 수의 폴란드 임산부들이 담배를 피우며 매년 20,000 명이이 나라에서 태어납니다. 소위에서 온 아이들 니코틴 후 증후군 : 저체중, 감염에 대한 감수성, 심지어 정신 운동 지연.

70 % 흡연자의 거의 절반이 금연을 원하지만 2 ~ 3 %만이 금연을 시도했습니다. 흡연자는 그렇게 할 수 있습니다.

담배 연기에는 4,000 가지가 넘는 다양한 물질이 있으며, 그 중 대부분은 독성, 돌연변이 유발 (DNA 손상), 타라 토 유발 (태아 손상) 및 발암 (종양 발생 유발)입니다.

담배 피워? 당신이 담배에 얼마나 중독되었는지 알아보십시오. 질문에 정직하게 대답하십시오. 각 답 옆에 하나의 답을 표시하십시오.

중독을 없애기위한 첫 번째 단계는 손익 대차 대조표를 만드는 것입니다. 담배를 끊으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 신체 상태가 좋아지고 아침 기침을 잊고 호흡기 감염으로 고통받는 빈도가 줄어 듭니다. 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

그러한 주장에 확신이 없다면 피부와 머리카락이 좋아질 것임을 기억하십시오. 또한 많은 돈을 절약 할 수 있습니다. 음식은 당신에게 더 맛이 좋을 것이고, 당신은 이성에게 더 매력적으로 될 것입니다.

물론 단점이 있습니다. 약간의 체중을 늘릴 수 있고, 금욕의 첫 주 동안은 힘들 것입니다. 그러나 P & L을 부지런히하면 담배를 끊는 것이 더 많은 혜택을 가져다 줄 것입니다.