임신 중에는 먹는 것에주의해야합니다. 임신 중이고 밖이나 직장에서 점심 시간이면 무엇을 먹어야합니까? 임신 중에 선택해야 할 레스토랑은 무엇입니까? 임신했을 때 패스트 푸드 바에서 먹을 수 있습니까?
어느 곳을 먹고 어떤 요리를 주문하든 상관 없습니다. 도시에서 음식을 선택할 때 고려해야 할 사항, 임신 할 때 무엇을 먹어야합니까?
임신했다면 어떤 식당?
멀리서 타오르는 기름 냄새는이 식당의 요리사가 튀김, 반복적으로 가열 된 지방에 의존한다는 것을 의미하기 때문에 경고 신호가되어야합니다. 이것은 위와간에 대한 진정한 공포입니다. 그러나 내부가 식욕을 돋우고 갓 만든 샐러드, 채식 요리, 짜낸 야채 및 과일 주스를 제공하고 신선한 채소를 추가하여 요리가 제공되는 바를 신뢰할 가치가 있습니다.
McDonalds, Telepizza 또는 KFC와 같은 패스트 푸드 레스토랑을 이용하는 것도 나쁜 생각이 아닙니다. 물론 매일 패스트 푸드 바에서 먹는 것은 권장하지 않지만, 신선한 야채를 점점 더 자주 먹을 수 있고, 거기에 적용되는 엄격한 위생 규칙은 땀을 흘리고 싶지 않다는 것을 의미합니다.
전통적이고 저렴한 요리를 제공하는 밀크 바도 좋은 의견을 가지고 있습니다. 불행히도 그 수가 점점 더 적습니다.
참고 : 일본 음식 아마추어 인 경우 임신 중에 좋아하는 장소에서 스시 바를 제거해야합니다. 그들의 메뉴는 생선과 해산물을 기반으로하며, 이는 리스테리아 모노 사이토 제네스 박테리아에 의한 위험한 감염의 원인이 될 수 있으므로 임신 중에는 권장하지 않습니다.
임신했을 때 도시에서 무엇을 먹을까요?
도시에서 외식하는 음식은 일일 메뉴와 크게 다르지 않습니다. 특히 임신 초기에 위장은 익숙하지 않은 요리를 받아들이지 않을 수 있습니다. 따라서 실험에주의하십시오. 그렇다고해서 집에서 준비하지 않은 요리를 살 여유가 없다는 뜻은 아니며, 기름기가없고 소화하기 쉽고 신선하게 준비된 한 그와 같은 느낌을받습니다.
신선하거나 삶은 야채와 샐러드로 만든 샐러드는 항상 권장됩니다 (신선한 소금에 절인 양배추를 기본으로하고 콩과 완두콩을 첨가 한 샐러드는 가스를 유발하므로 제외). 참고 : 마요네즈에 익사 한 샐러드는 피하십시오. 살이 찌고 재료의 신선도를 객관적으로 평가할 수 없습니다. 많은 바에서는 샐러드 바에서 자신의 샐러드를 만들어 제공되는 여러 소스 중 하나에 붓습니다. 요구르트 기반 소스 또는 클래식 비네 그레트를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
따뜻한 음식을 먹고 싶다면 신선한 야채로 조리 한 수프, 닭고기 또는 쇠고기 육수, 크림 수프를 선택하십시오. 더운 날에는 차가운 수프를 사용하는 것이 좋습니다. 야채와 요구르트 또는 케 피어와 삶은 계란 또는 고기를 건강하게 섞은 것입니다.
요리 된 요리는 튀김보다 안전합니다 (소화하기 쉽기 때문에) : 가금류 미트볼, 리조또, 파스타. 점점 더 자주 찐 또는 호일로 구운 생선과 흰 가금류를 찾을 수 있습니다. 소화가 쉬울뿐만 아니라 신선하게 조리되었음을 보장합니다. 조리 된 제품을 좋아하지 않는다면 구운 요리를 주문하세요. 또한 감자 (튀김이 아닌 삶은 것!), 곡물, 쌀을 선택하는 것이 좋습니다. 튀김을 피하는 것이 좋습니다. 조리 된 야채에서 당근, 브로콜리, 시금치를 선택합니다. 조림 양배추 또는 비트 뿌리와 같은 튀긴 야채를 피하십시오. 기름기가 많고 소화하기 어렵습니다.
갓 짜낸 과일 주스 또는 미네랄 워터가 가장 건강에 좋습니다. 따뜻한-검정, 녹색 또는 홍차.
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