도넛이 250 칼로리인지 400 칼로리인지는 크기, 충전물, 첨가물 및 튀김 방법에 따라 다릅니다. faworów의 경우 문제는 간단합니다. 하나의 faworka에는 87kcal이 있습니다. 뚱뚱한 목요일에 얼마나 많은 칼로리가 당신을 "위협"하는지 확인하십시오.
뚱뚱한 목요일은 매 단계마다 또 다른 칼로리 폭탄이 숨어있는 날입니다. 도넛, faworki, faworki, 도넛 ... 도넛에는 몇 칼로리가 있고 faworki는 몇 칼로리가 있습니까? 대답에 만족하지 않으면 도넛 도넛이 같지 않기 때문에 아래에서 대략적인 대답을 찾을 수 있습니다.
도넛의 칼로리를 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
지방 목요일에 제공되는 도넛, faworków 및 기타 진미의 칼로리 가치
- 전형적인 80g 도넛은 341 킬로 칼로리, 단백질 6g 미만, 탄수화물 50g 이상, 지방 약 13g을 함유하고 있습니다.
- 스페인 도넛 (소위 네스트)-100g에는 400 킬로 칼로리 이상, 단백질 3g 이상, 설탕 60g, 지방 18g이 들어 있습니다.
- 착빙과 잼이있는 작은 도넛에는 290kcal과 11g의 지방이 있습니다
- 옹호자가있는 도넛에는 237kcal과 9g의 지방이 있습니다.
- 미니 도넛 100g에는 약 415 킬로 칼로리, 단백질 3g, 설탕 18g, 지방 약 60g이 들어 있습니다.
- 100g의 치즈 아이언에는 약 270 킬로 칼로리, 약 46g의 탄수화물, 8 ~ 10g의 단백질 및 6 ~ 8g의 지방이 있습니다.
- 100g의 Faworki는 511 킬로 칼로리 이상, 약 9g의 단백질, 50g 미만의 탄수화물, 30g 이상의 지방을 함유하며 1 개의 faworki는 87kcal 및 5.5g의 지방입니다.
구멍이있는 도넛, 100g 도넛은 426kcal, 도넛 1 개 (약 45g)는 192kcal입니다.
- 총 단백질-5.20 / 2.34g
- 지방-22.90 / 10.30g
- 탄수화물-50.80 / 22.86g
- 섬유질-1.5 / 0.7g
비타민
- 티아민-0.233 / 0.105 mg
- 리보플라빈-0.198 / 0.089 mg
- 나이아신 -1.512 / 0.680 mg
- 비타민 B6-0.027 / 0.012 mg
- 엽산-70/32 µg
- 비타민 A-10/4 IU
- 비타민 B12-0.24 / 0.11 mg
탄산수
- 칼슘-60/27 mg
- 철분-1.06 / 0.48 mg
- 마그네슘-17/8 mg
- 인-117/53 mg
- 칼륨-102/46 mg
- 나트륨-402/181 mg
- 아연-0.44 / 0.20 mg
지방산
- 포화-5.926 / 2.667g
- 단일 불포화-12.697 / 5.714g
- 다중 불포화-2.909 / 1.309g
- 콜레스테롤-32 / 14g
데이터 출처 : USDA National Nutrient Database for Standard Reference
알만한 가치
100g 퍼프 도넛은 412 개, 프렌치 도넛 1 개는 약 41g은 169kcal입니다.
- 총 단백질-3.10 / 1.27g
- 지방-18.30 / 7.50g
- 탄수화물-59.50 / 24.39g
- 섬유질-1.2 / 0.5g
비타민
- 티아민-0.181 / 0.074 mg
- 리보플라빈-0.230 / 0.094 mg
- 니아신-2.130 / 0.873 mg
- 비타민 B6-0.020 / 0.008 mg
- 엽산-66/27 µg
- 비타민 A-8/3 IU
- 비타민 B12-0.05 / 0.02 µg
- 비타민 E-0.16 / 0.07 mg
- 비타민 K-8.0 / 3.3 µg
탄산수
- 칼슘-26/11 mg
- 철분-2.42 / 0.99mg
- 마그네슘-12/5 mg
- 인-123/50 mg
- 칼륨-78/32 mg
- 나트륨-345/141 mg
- 아연-0.26 / 0.11 mg
지방산
- 포화-4.667 / 1.913g
- 단일 불포화-10,446 / 4,283g
- 다중 불포화-2.285 / 0.937g
- 콜레스테롤-11 / 5g
데이터 출처 : USDA National Nutrient Database for Standard Reference
채우는 효모 도넛-100g의 잼에는 340kcal이 있고 잼이있는 도넛 하나에는 289kcal이 있습니다.
- 총 단백질-5.90 / 5.02g
- 지방-18.70 / 15.89g
- 탄수화물-39.00 / 33.15g
- 섬유질-0.9 / 0.8g
비타민
- 티아민-0.312 / 0.265 mg
- 리보플라빈-0.142 / 0.121 mg
- 나이아신-2,137 / 1,816 mg
- 비타민 B6-0.100 / 0.085mg
- 엽산-104/88 µg
- 비타민 A-71/60 IU
- 비타민 B12-0.22 / 0.19 µg
- 비타민 E-0.43 / 0.37 mg
- 비타민 K-7.1 / 6.0 µg
탄산수
- 칼슘-25/21 mg
- 철분-1.76 / 1.50 mg
- 마그네슘-20/17 mg
- 인-85/72 mg
- 칼륨-79/67 mg
- 나트륨-455/387 mg
- 아연-0.75 / 0.64 mg
지방산
- 포화-4.843 / 4.117g
- 단일 불포화-10,226 / 8,692g
- 다중 불포화-2,377 / 2,020g
- 콜레스테롤-26 / 22g
데이터 출처 : USDA National Nutrient Database for Standard Reference
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