갑상선 기능 저하증으로 체중 증가

안녕하세요, 저는 2 개월 동안 갑상선 기능 저하증 치료를 받고 있습니다. 그러나 얼마 동안 나는 상당한 체중 증가를 발견했습니다. 이런 종류의 질병에 대한 식단에 대한 아이디어를주세요.

안녕하세요 Monika, 탄수화물 (예 : 빵, 파스타 및 쌀)을 줄이고 고기, 생선 및 야채의 양을 늘리십시오. 신체 활동을 잊지 마십시오. 갑상선 기능 저하증의 경우 하루 종일 신진 대사를 가속화하는 아침 운동이 가장 좋습니다. 나는 조깅, 수영, 기둥으로 걷는 것이 좋습니다. 때로는 아침에 활동할 시간을 찾기가 어렵다는 것을 알고 있으므로 최소한 저녁이나 오후에 시도하십시오. 없는 것보다 더 나은 움직임. 당장은 아니지만 무게의 차이를 알 수 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

이자 차이 카

달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.