광장 공포증과 함께 휴가?

2 주도 채 안되어 사촌과 함께 그리스로 떠납니다. 나는 항상이 아름다운 나라를 방문하고 싶었 기 때문에 그것에 대해 매우 행복합니다. 그러나 나는 정신 건강에 대해 걱정하고 있습니다. 나는 20 세이고 16 세 이후 광장 공포증에 시달렸습니다. 봄과 여름에는 컨디션이 좋아지고 비교적 기분이 좋고 발작이 겨울만큼 자주 일어나지 않습니다. 그러나 해외 일주일의 비전은 나를 두렵게한다. 2 시간의 비행 자체가 지금 저를 떨게합니다. 그리고-광장 공포증들에게 끔찍한 일들 : 관광객들로 가득 찬 나라를 돌아 다니며 언어를 모르고, 내가 어떤 거리에 쓰러져 심장 마비를 일으킬 까봐 두려워하는 것입니다. 집에 머물러야할지 궁금하지만이 모험은 미안하지만 벽 4 개 안에 갇히고 내 지역 만 알도록 제한하고 싶지 않다. 어떻게해야하나요? 나는 심리학자 나 정신과 의사에게 가지 않을 것이며 용기가 없습니다 ...

불행히도 점진적인 대결 외에 공포증에 대한 효과적인 치료법은 없습니다. 질병이 그다지 심각하지 않고 우리 자신을 통제 할 수 있다고 느끼면 스스로 할 수 있습니다. 그런 여행을 가기로 결정한 적이 있다면 상태가 그다지 심각하지 않다고 생각합니다. 이것은 아마도 좋은 소식 일 것입니다. 물론 의약품은 도움이되며 많은 경우에 매우 효과적이지만 심리학자 또는 치료사이기도 한 정신과 의사와 함께 일할 때입니다. 정말로 자신을 돕고 싶다면 그것을 피할 수 없습니다. 이 사람들은 다양한 환자와 고객을 만나는 데 익숙하므로 귀하의 상태는 그들을 놀라게하거나 놀라게하지 않을 것입니다. 따라서 부끄러워하거나 부끄러워 할 이유가 없습니다. 자신을 믿지 않는다면 친구, 어머니, 남자 친구에게 약속을 잡으라고 부탁하고 철회 할 수 없도록 함께 가십시오. 이 방법이 작동합니다. 그리고 당신이 가서 그것이 그렇게 무섭지 않다는 것을 알게되면 다음에 훨씬 쉬워집니다. 이것은 또한 치료의 일부입니다. 결정을 내리고 첫 단계를 밟는 것입니다. 자신에게 기회를주세요-확실히 할 수 있습니다!

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 임상 건강 심리학자입니다.

그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.

그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.

그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.

그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.