저는 21 살이고 질려서 특이한 문제인 것 같습니다. 글쎄, 나는 항상 무언가를 성취하는 법을 배워야한다고 들었다. 나는 최고의 다재다능한 졸업생으로 기술 학교를 마쳤고 교외 공부와 일을했습니다. 그 이후로 나는 배우지 않는 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 나는 많은 책 (주로 언어 책)을 사서 자주 배우고 시작하면 몇 시간 동안 책에 앉아 있습니다. 믿기 어려울 지 모르지만 그것은 내 삶을 독살합니다. 쉬고 친구들을 만날 때, 나는 지식을 늘리기 위해 아무것도하지 않은 것에 대해 엄청난 죄책감을 느낍니다. 때로는 너무 피곤해서 꿈을 꿉니다. 내 책상은 이미 책 아래로 구부러져 있고,이 모든 것을 단시간에 배울 수 없을 것임을 알게되면 점점 더 부러집니다. 나는 일이 나쁘고 너무 절망적이며 내 인생에서 아무것도 성취하기에는 너무 적다고 생각하기 때문에 더욱 피곤해집니다. 대학에있는 누군가가 더 많이 알고 내가 최고가 아닐 때, 나는 적어도 며칠 동안 정신적 우울증에 빠지고 그것에 대해 괴로워합니다. 나는 몇 가지 질문에 대한 모든 잘못된 답을 기억합니다. 같은 방식으로 누군가에게 어떻게 설명 할 수 있습니까? 나는 그것으로 무엇을합니까?
지식을 습득하고 개발을 위해 노력하는 결정은 매우 귀중한 기능이지만, 지속적인 학습의 필요성의 결과가 자신에게 부정적인 영향을 미친다고 느끼면이 어려움을 헤쳐 나갈 가치가 있습니다. 이 행동은 자존감과 밀접한 관련이 있으며 학습이 필요하다는 믿음은 그렇게하도록 "설득"한 결과입니다. 당신이 묘사 한 실수에 대한 반성이나 자신을 다른 사람들과 자주 비교해야 할 필요성은 대개 우울한 기분으로 끝납니다.
우선, 계속 개발하고 싶은 것이 무엇인지 살펴볼 가치가 있습니까? 그것은 무엇입니까? 그것은 당신에게 무엇을 제공합니까? 이것 뒤에 당신의 필요는 무엇입니까? 나는 당신이 자존감의 기초를 면밀히 살펴보고 설명 된 초과의 결과로 당신을 괴롭히는 수면 문제를 과소 평가하지 않기를 권장합니다. 심리학자와의 상담은 삶의 많은 부분에 영향을주는 설명 된 어려움과 부정적인 결과를 다루는 데 효과적 일 수 있습니다. 사무실의 안전한 조건에서 전문가의 감독하에 건설적인 해결책에 도달하고 행동을 바꾸는 것이 더 쉬울 것입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
도미니카 암 브로 지에 비츠-우 누크심리학자, 개인 개발 트레이너.
20 년 동안 그녀는 청소년, 청년 및 보호자들과 함께 일해 왔습니다. 학교 및 관계 적 어려움, 청소년기 장애 및 십대 부모를 경험하는 사람들을 지원합니다. www.centrum-busola.pl
