느린 심박수-더 긴 수명

건강한 사람은 심장의 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 더 느리게 뛸수록 심장 마비를 피할 기회가 많아집니다.

흥분하면 심장이 더 빨리 뛰지 만 아무 일도 일어나지 않으면 심장이 꾸준히 뛰고 일부는 느리고 다른 사람은 더 빠릅니다. 그것의 규칙적인 작업은 동방 결절 인 자연 모터의 작용 덕분에 가능합니다. 심장 근육이 얼마나 자주 수축하고 이완되는지를 결정하여 신체의 모든 세포에 혈액을 펌핑합니다. 맥박, 즉 심박수는 작업에 따라 다릅니다.

뇌졸중의 수명 제한

심박수 (예 : 70)는 분당 심박수입니다. 값이 높을수록 심장 박동이 빨라집니다. 최근까지도 의사들은 혈압이 인간의 건강에 훨씬 더 중요하다고 믿었 기 때문에 심박수 측정에서 제공하는 정보를 그다지 중요하게 생각하지 않았습니다. 그러나 맥박은 삶의 질과 수명에 매우 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 이것이 발생할 경우 심장병에 걸릴 방법을 결정하는 것은 맥박입니다. 평균적으로 인간의 심장은 분당 60 ~ 70 회 박동합니다. 과학자들이 계산했듯이 대략 30 억 비트로 프로그램되어 있습니다. 따라서 맥박이 빠른 사람들은 더 짧은 수명을 갖습니다. 예를 들어, 심장 마비는 심장이 느리게 작동하는 사람들에 비해 훨씬 더 어렵고 더 자주 사망합니다. 순환계의 상태와 심장 박동 빈도는 생활 방식,식이 요법 및 문명 질병의 부담에 의해 결정됩니다.

당신의 마음을 쉬게하십시오

우리는 심장이 뛰는 빈도에 영향을 미칩니다. 이것은 몇 년 전 전 세계 33 개국에서 수행 된 Beautiful 연구에 의해 확인되었습니다. 그들의 효과는 순환계의 상태를 결정하는 가장 중요한 요소를 포함하는 5xC 규칙의 개발입니다.

건강한 사람의 경우 심박수를 분당 70 회에서 60 회로 낮추면 수명이 최대 몇 년까지 늘어날 수 있습니다.
관상 동맥 질환이있는 사람들의 경우 맥박이 분당 60 %까지 34 %까지 느려집니다. 사망 위험 감소
심장병으로 인해 46 % 증가했습니다.심장 마비의 위험.
정확한 심장 박동을 위해 가장 중요한 것은 육체적 노력 (매일 30 분)입니다. 주기적으로 심장이 더 열심히 일하도록하면 휴식시 더 느리게 뛰기 때문입니다.
다이어트는 매우 중요합니다. 야채, 과일, 올리브 오일이 풍부한 지중해 요리
그리고 다른 식물성 지방과 바다 물고기. 견과류, 아몬드, 마늘, 녹차, 다크 초콜릿, 그리고 약간의 적포도주도 심장을 보호하는 효과가 있습니다. 이들은 심장 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 제가 풍부한 식품입니다.

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5 x C 또는 심장의 적절한 기능에 영향을 미치는 것

당뇨병-특히 제 2 형 당뇨병은 종종 문명이 우리에게 가져다주는 모든 것에 의해 발생합니다. 혈액 내 과다 포도당은 비만, 고혈압, 정맥 및 신부전을 촉진합니다. 혈당을 낮추면 과잉 파운드를 줄이고 혈압을 낮추며 분당 몇 (3-4) 박동으로 심박수를 낮 춥니 다.
콜레스테롤-총 콜레스테롤의 안전한 수준은 190mg / dl을 초과하지 않아야합니다. 더 높은 것은 죽상 경화증, 즉 죽상 동맥 경화 플라크에 의해 혈관 내부가 좁아지는 원인이됩니다. 혈액은 그러한 혈관을 통해 짜내고 이것은 압력을 증가시킵니다. 장기와 심장에 필요한 혈액을 펌핑하려면 심장이 더 자주 수축해야하므로 맥박이 빨라집니다.
혈압-이상은 120/80 mmHg이지만 139/89를 초과하지 않는 경우에도 안전한 것으로 간주됩니다. 더 높은 것은 이미 질병, 즉 동맥성 고혈압입니다. 과체중, 알코올 남용, 과도한 소금 및 유전 적 소인이 선호됩니다. 식사와 운동을 통해 혈압을 낮추면 맥박이 느려집니다. 이것은 가시적 인 건강상의 이점입니다.
심박수-삶의 질과 지속 시간은 분당 60-70 회 이하의 맥박에 의해 결정됩니다. 그 빈도는 관상 동맥 심장 질환의 위험이 있거나 이미 그것으로 고통받는 사람들에게 매우 중요합니다.
환자의 경우 심장 박동수를 줄이기 위해 약물-베타 차단제가 사용됩니다. 건강한 사람들은 육체적 노력을 증가시킴으로써 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
깨끗한 공기, 즉 금연은 거의 즉각적으로 혈압을 낮추고 심박수를 늦 춥니 다. 추가적인 이점은 콜레스테롤과 중성 지방 수치의 감소입니다. 담배를 피울 때마다 혈압이 10 ~ 15mmHg 상승하고 맥박이 8 ~ 10 회 증가하므로 금연 할 가치가 있습니다. 흡연 중에는 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 수축합니다.

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이것은 강한 감정을 경험할뿐만 아니라 심각한 질병도 경험할 수 있음을 시사합니다.