하루에 사과 한 개씩은 의사를 멀리합니다. 자주 세탁하면 수명이 단축됩니다. 찬물은 건강을 더 해줍니다. 약종상보다 제빵사에게 보내는 것이 낫습니다. 이 말에 얼마나 많은 진실이 있습니까? 그들 중 많은 것이 과학에 의해 확인 된 것으로 밝혀졌습니다. 그러니 건강을위한 민중의 지혜를 들어 봅시다!
건강과 관련된 지혜를 포함한 민속 지혜는 여러 세대의 경험의 결과입니다. 여기에는 건강에 도움이되는 활동, 식습관 및 생활 방식을 관찰하여 얻은 지식이 포함되어 있습니다. 오늘날 우리는 그들에 대한 과학적 증거를 가지고 있습니다.
자주 세탁하면 수명이 단축됩니다.
연구 결과에 따르면 무균 상태에서 생활하면 면역 체계가 우리를 둘러싸고있는 박테리아와 바이러스와 싸우는 법을 배우는 것을 막고 그것을 공격하는 모든 것에 항복하기 때문에이 말에는 과장이 없습니다.
겸손한 환경에서 살고 동물과 접촉하는 어린이는 알레르기를 덜 겪습니다. 옷을 빨고 집을 청소하고 설거지를해야합니다. 화장실에 간 후 손을 씻을 필요가 있지만 하루에 세 번 목욕을 할 필요는 없습니다. 항균 비누와 로션을 매일 사용하면 피부에 도움이되지 않습니다. 산부인과 의사는 환자에게 너무 자주 씻으면 친밀한 지역의 자연 박테리아 식물상이 파괴된다는 경고도 있습니다.
찬물은 건강을 더할 것입니다
물론 몸을 굳히는 것의 이점에 관한 것입니다. 찬물에 목욕하면 심장을 자극하고 혈액 순환과 조직으로의 혈액 공급을 개선합니다. 발에서 시작하여 몸에 찬물을 부은 다음 물줄기를 위로 올릴 수 있습니다. 경화의 또 다른 방법은 때때로 찬물로, 때로는 따뜻한 물로 샤워를 번갈아 가며 사용하는 것입니다. 마지막은 차가워 야합니다.
이 치료는 전신에 긍정적 인 영향을 미치고 피부의 모양과 색을 개선합니다. 거친 스폰지로 마사지와 함께 찬물로 씻으면 감염에 대한 저항력이 높아지고 감기로부터 보호됩니다. 건강을 위해 이슬이나 눈 속에서 맨발로 달릴 수도 있습니다.
하루에 사과 한 개가 의사를 멀리하게합니다
사실인가요? 예. 미국 의사들은 심장병 환자 (심부전, 죽상 경화증, 허혈성 질환 및 심장 마비로 고통받는 사람들)에서 1 년 동안 하루에 사과 한 개를 먹은 후 질병의 악화 위험이 40 %, 45 % 감소했음을 증명했습니다. 또 다른 심장 마비의 위험이 있습니다. 사과는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 항균, 항 바이러스 및 항염 작용을합니다. 섬유질이 풍부하여 변비를 예방합니다. 식욕을 증가시키기 때문에 까다로운 먹는 사람에게 권장됩니다.
다른 사람의 건강을 마심으로써 우리는
알코올 남용은 누구에게도 좋지 않다는 것을 알고 있지만 모든 사람이 그것을 기억하고 싶어하는 것은 아닙니다. 알코올이 칼슘과 요산의 농도를 증가시킬 수 있다는 과학적 보고서가 있으므로 신장 결석에 걸리기 쉬운 사람들은 알코올을 피해야합니다.
통풍이 심한 사람은 맥주에 옥살산 염이 함유되어있어 병의 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. 또한 알코올은 시력과 청력에 영향을 미칩니다. 고혈압과 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민의 흡수에 부정적인 영향을 미칩니다.
건강한 몸에 건강한 마음
이 속담은 직접 읽을 수 있습니다. 몸을 돌보는 사람은 누구나 효율적인 마음을 가지고 있습니다. 신체 상태를 개선하는 데 도움이되는 신체 운동은 정신 균형과 기분을 좋게합니다. 체력은 에너지, 활력 및 자신감을 제공하며 좋은 기분을 유지하고 침착하게 유지하는 것이 더 쉽고 일상적인 스트레스와 싸우고 문제에 저항하는 것이 더 쉽습니다.
적당히 먹고 마시는 사람은 항상 더 오래 살 것입니다
음식을 절제하는 것이 건강을 증진하고 비만과 많은 질병으로부터 우리를 보호한다는 것은 오래된 진리입니다. 그러나 체중이 증가 할 때까지 과식의 영향을 기다릴 필요가 없습니다. 식사 직후 무거움과 위장 문제가 발생합니다.
때때로 경련성 장통, 설사, 변비, 가스 축적, 과도한 발한, 숨가쁨 및 안면 홍조, 심지어 구토가 있습니다. 극단적 인 과식은 입원이 필요할 수도 있습니다. 왜냐하면 한 현인이 말했듯이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 원하지 않을 때 먹지 않고 여전히 먹고 싶을 때 먹지 않는 것입니다.
약종상보다 제빵사에게 쓰는 것이 낫다
통 곡물과 굵은 곡물, 특히 밀기울은 일반적으로 만성 변비에 사용됩니다. 통 곡물 빵을 먹으면 대장 폴립을 예방할 수 있으므로 장암을 예방하는 요인 중 하나가 될 수 있습니다.
반면에 보리는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 토코트리에놀을 포함한 강력한 항산화 제를 함유하고있어 항 바이러스 및 항암 특성을 가지고 있기 때문에 중동에서 심장 치료제로 인식되고 있습니다.
몸의 피로는 영혼에 건강합니다
문제와 걱정에 직면하여 이것을 아는 사람은 너무 많은 청소, 음모 파기 또는 기타 육체적 작업을 잡습니다. 예를 들어 체육관에서 날카로운 인상을줍니다. 많은 육체적 피로를 겪은 후에는 더 잘 자고 식욕과 유머가 돌아옵니다. 그리고 이것은 좋은 분위기에 도움이되며 대부분의 문제를 멀리서 볼 수 있습니다. 일의 기쁨이 훨씬 더 중요하기 때문에 큰 문제는 작아집니다.
월간 "Zdrowie"
