집중력이 떨어지면 일과 공부가 어려워집니다. 다행히 자연은 해결책을 찾았습니다. 뇌를 지원하고 집중하는 데 도움이되는 약용 식물이 많이 있습니다. 어떤 약초의 집중력이 효과적인지, 사용 방법을 확인하십시오.
농축 허브는 효과적이지만 몇 가지 규칙을 따르는 경우에만 가능합니다. 집중력 문제는 수면 부족, 스트레스, 중요한 비타민과 미량 영양소가 부족한 식단, 너무 적은 수분으로 인해 가장 자주 발생합니다. 따라서 우선 약용 식물은 매우 효과적이지만 보조제로만 임시로 사용해야하기 때문에 문제의 원인을 제거해야합니다. 이러한 천연 의약품은 다양한 형태로 제공되므로 선택할 수있는 것이 많습니다.
집중력을 높이는 허브에 대해 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 HTML5 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
집중력 향상을위한 차와 주입
주입, 달임, 추출물-불면증을 유발할 수 있기 때문에 저녁에 사용하지 않는 것을 기억할 가치가 있습니다.
- 인삼-구매할 때 식물의 약용 특성을 결정하는 가장 많은 진 세노 사이드를 함유하고 있기 때문에 미세한 뿌리를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 인삼 추출물은 기억력을 향상시키고 노화 과정을 지연시키기 때문에 일로 지친 사람들과 노인에게 주로 권장됩니다. 차의 준비는 간단합니다. 원료 1 테이블 스푼을 끓는 물에 부어 몇 분에서 몇 분 동안 덮개 아래에 두어야합니다. 식힌 후 주입을 마실 수 있습니다. 뿌리는 껌처럼 씹을 수도 있습니다. 몸에 빠르게 에너지를 공급하는 좋은 방법입니다.
- Eleutherococcus barbed-시베리아 인삼이라고합니다. Eleutherococcus rhizomes는 농도가 감소한 경우뿐만 아니라 일반적인 유기체 약화, 고갈, 빈혈 및 만성 질환 이후에도 사용됩니다. 그러나 고혈압 환자와 임산부는 피해야합니다. 원료는 차처럼 양조 할 수 있습니다. 하루에 1-2 잔 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다.
- 레몬 밤-전형적인 직접적인 "농축 보조제"는 아니지만 진정 효과가 있고 기억력을 향상시킵니다. 레몬 밤 허브는 끓는 물로 끓여서 식힌 후 마신다. 다른 약용 식물과 혼합하는 것이 좋습니다.
- Ginkgo biloba-은행잎 추출물 (특히 다른 허브와 함께 사용하는 경우)을 섭취하면 집중력을 높일 수 있습니다. 은행 나무는 기억력을 향상시키고 뇌로의 혈액 공급을 개선하며 불안을 줄여줍니다.
Ginkgo biloba는 어떻게 작동합니까?
집중을 위해 준비된 약초 준비편안하거나 건망증이있는 사람들에게는 기성 식물 준비가 확실히 가장 편리합니다. 약국이나 약초 상점에서 구입할 수 있습니다. 대부분 인삼, Gotu Kola, brahmi, 장미, 히비스커스, 검은 아욱을 포함합니다. 약사는 선택할 준비에 대해 반드시 조언을 드릴 것입니다.
아로마 테라피로 집중력 향상
아로마 테라피는 집중력 문제에 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일 (매우 비싸지 만 천연 오일을 선택해야 함)은 흡입, 마사지, 목욕, 치료 압축, 구강 세정제 및 공기 청정제로 사용됩니다.
- 바질-신선한 허브 향과 함께 오일을 사용하면 집중력에 좋은 영향을 미칠뿐만 아니라 기분을 개선하고 수면 장애를 돕습니다. 임신과 모유 수유 중에는 여성이 사용해서는 안됩니다. 바질 오일은 흡입, 마사지 및 목욕에 가장 적합합니다.
- 통카 콩-이 식물의 기름은 섬세하고 달콤한 냄새가 나며 종종 목욕 첨가제로 사용됩니다. 진정, 이완 및 집중력 향상 효과가 있습니다. 그러나 꽃향과 함께 사용하면 자극적 인 기능도 할 수있다.
- 사이프러스-오일은 가지, 바늘 및 원뿔에서 증류됩니다. 흡입에 사용하면 정신을 되 살리고 집중력을 향상시킬뿐만 아니라 벌레를 격퇴합니다. 임산부, 모유 수유모 및 간질로 고통받는 사람들은 피해야 할 정도로 강력합니다.
- 레몬-이 시트러스 오일은 강렬하고 상쾌한 향기가있어 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미치므로주의를 집중하기가 더 쉽습니다. 마사지 나 목욕을 할 때 피부를 자극하기 때문에 흡입 용으로 만 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 유칼립투스-대부분의 경우 오일은 호흡기 염증을 치료하는 데 사용되지만 자극 효과가 있고 마음을 되 살리고 집중력을 증가시킵니다.
월간 "Zdrowie"
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