피로 골절-원인, 증상 및 치료

피로 골절은 정상적인 골절과 같은 갑작스러운 외상과 관련이 없습니다. 피로 골절은 몇 주까지 점진적으로 발생합니다. 러너는 이러한 유형의 골절에 가장 많이 노출되지만, 서있는 동안 여러 시간 동안 일하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 피로 골절의 원인과 증상은 무엇입니까? 치료법은 무엇입니까?

피로 골절은 과부하, 스트레스, 느린 골절 또는 보행 골절이라고도합니다. 피로 골절은 골관절 시스템의 여러 부위에 국한 될 수 있지만 대부분 경골과 관련이 있습니다. 또한 중족골, 종골 및 비골 뼈에서 종종 발생합니다.

피로 골절-원인 및 위험 요인

피로 골절은 일반적인 골절의 경우처럼 갑작스러운 단일 부상의 결과가 아닙니다. 작지만 자주 오래 반복되는 뼈 미세 부상과 인대에 대한 과도한 스트레스와 근육 피로는 피로 골절의 원인이됩니다. 따라서 정기적으로 스포츠 (특히 러너)를하지만 부적절하게하는 사람들은 피로 골절 위험이 가장 높습니다.

운동 선수, 배구 선수, 노 젓는 사람, 농구 선수, 테니스 선수 및 축구 선수도 피로 골절에 노출됩니다.

스포츠를하는 사람들의 피로 골절은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

• 훈련을 위해 적절하게 준비하지 않을 것입니다 (예열 없음).
• 너무 많은 부하와 너무 오랜 시간의 노력을 수반하는 잘못 구성된 훈련
• 그들은 너무 자주 훈련하므로 운동 후 뼈, 관절 및 인대를 재생하는 데 충분한 시간을 소비하지 않습니다.
• 그들은 딱딱한 땅과 충격을 흡수하지 않는 잘 선택되지 않은 신발에서 운동합니다.
• 동시에 골관절 시스템에 부담을주는 여러 가지 스포츠를 연습합니다 (예 : 달리기, 스쿼시 또는 테니스).
• 그들은 잘못된식이 요법을 사용합니다 (특히 칼슘과 비타민 D가 부족합니다-뼈에 필요한 물질).
• 비만과의 투쟁;

또한 읽으십시오 : 뼈 골절-대퇴골, 상완골, 중족골 및 기타. 그 원인

또한 피로 골절은 서있는 자세로 여러 시간 동안 일하는 사람, 진동 도구를 사용하는 사람, 댄서 (발레리나 포함)에 영향을 미칩니다.

결과적으로 피로 골절의 위험을 증가시키는 요인은 외상 후 뼈 기형, 골관절 계 질환 (예 : 류마티스 관절염) 및 수술 (예 : 교정 절골술)입니다. 여성이 남성보다 피로 골절을 경험할 가능성이 12 배 더 높으며 생리 장애가있을 경우 위험이 증가한다는 사실을 아는 것이 좋습니다.

피로 골절-증상

처음에는 운동 후 약간의 통증이 나타납니다. 그러나 나중에 통증이 증가하고 훈련 중 및 일상 활동 중에도 발생합니다. 시간이 지남에 따라 통증이 잘 위치하며 뼈에 덩어리가 느껴질 수 있습니다.

피로 골절은 부상이 없음에도 불구하고 며칠 동안 지속되는 뼈 통증으로 시사됩니다.

피로 골절-진단

피로 골절이 의심되는 경우 뼈 X- 레이 또는 초음파 검사를 수행하지만 골절이 초기 단계 인 경우 (단순히 보이지 않기 때문에) 이러한 검사가 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우 일반적으로 뼈 신티 그래피가 수행됩니다.

피로 골절-치료

일반적으로 뼈가 치유 될 때까지 영향을받은 팔다리를 내리는 것이 좋습니다. 재활도 필요합니다. 물리 요법 (레이저 요법, 초음파)이 도움이 될 수 있습니다. 약 3 개월의 재활 후 신체 활동 (예 : 달리기)으로 돌아갈 수 있습니다.

뼈 조각 변위의 경우 외과 적 치료가 필요합니다.

피로 골절-예방하는 방법?

1. 갑자기 훈련 부하를 늘리고 훈련 시간을 연장해서는 안되며, 신체가 이러한 변화에 적응할 수 있도록 반복 횟수, 킬로미터 또는 킬로그램을 점차 늘려야합니다.
2. 운동 사이에 휴식을 취하십시오-뼈와 관절 시스템을 재생하는 시간입니다.
3. 훈련으로 인한 결핍을 보충하기 위해 적절한식이 요법을 사용해야합니다 (여성의 경우 특히 칼슘에 적용됨).
4. 적절한 신발 (다른 운동화와 피트니스 신발)을 신고 운동하십시오.