피부에 꼭 필요한 6 가지

값 비싼 크림을 바르고 정기적으로 미용사를 방문하지만 피부가 여전히 변덕스럽고 제대로 보이지 않습니까? 아마도 당신은 그녀에게 당신이 가장 좋다고 생각하는 것을 그녀에게 주지만 그녀가 정말로 필요로하는 것은 아닐 수도 있습니다. 그녀가 정말로 필요로하는 6 가지를 배우십시오.

목차

1. 물
2. 비타민
3. 콜라겐
4. 탄산수
5. 꿈
6. 영양 농축 물

피부의 나이, 유형 또는 상태에 적합한 관리가 필요하다는 것은 분명합니다. 그러나 피부 상태는 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 피부를 젊고 건강하게 유지하려면 관리 만 필요하지 않습니다.

그리고 이러한 비율이 방해받을 때, 즉 피부가 좋은 크림 성분으로 폭격을 당했지만 우리로부터 아무것도받지 못하거나 조금만 받으면 빠르게 보일 것입니다. 그렇다면 피부에 정말로 필요한 것은 무엇입니까?

물

신체의 모든 세포에는 그것을 포함하고 있으며, 각각은 끊임없이 새로운 공급을 필요로합니다. 피부가 촉촉 해졌다는 사실은 즉시 눈에 보입니다. 젊어 보이고 탄력 있고 외부 요인에 대해 더 잘 방어합니다.

그러나 화장품에 함유 된 물은 피부에 수분을 공급하지 않습니다. 입자가 너무 커서 표피 장벽을 극복하지 못합니다. 따라서 피부가 다른 방식으로 물을 얻도록하는 것이 가치가 있습니다. 예를 들어, 화장품에 포함 된 히알루 론산 덕분에 물은 아니지만 그 자체로 끌립니다. 이 산은 피부에 자연적으로 존재합니다. 불행히도 그 양은 나이가 들어감에 따라 감소합니다.

피부 상태를 좋게하려면 하루에 약 2 리터의 물을 마시는 것도 중요합니다. 물이 내부에서 피부에 도달하기 때문입니다. 즉, 세포로 직접 전달되기 때문입니다.

비타민

그들은 모든 연령대의 피부에 제공되어야하며-물처럼-외부와 내부에서 제공되어야합니다. 피부 상태에 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

• 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 영향을 미치는 비타민 A는 피부 탄력과 탄력을 개선하고 잔주름을 줄이고 활성 산소를 중화시켜 노화를 지연시킵니다. 또한 모공을 줄이고 변색을 완화합니다. 당근, 호박, 비트 뿌리, 살구, 토마토 및 자두에서 발견됩니다.
• 비타민 C-콜라겐과 엘라스틴의 합성을 촉진하고, 모세 혈관의 탄력을 증가시키고, 미세 순환을 개선하고, 피부를 탄력 있고 단단하게 만들고, 고른 톤을 가지며, 청소년 여드름을 감소시킵니다. 풍부한 소스는 고추, 양배추, 토마토, 브로콜리, 감귤류, 딸기 및 검은 건포도입니다.
• 비타민 E-콜라겐과 엘라스틴 섬유를 보호하고 햇빛의 영향을 진정 시키며 비타민 C와 결합하여 활성 산소를 제거합니다. 피부를 매끄럽고 단단하게하며 결합 조직을 더욱 탄력있게 만들고 세포에 산소를 공급하는 역할도합니다. 지방이 많은 생선, 식물성 기름, 견과류 및 곡물로 공급됩니다.

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콜라겐

피부의 외형을 결정하는 것은 피부에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 나이가 들어감에 따라 신체는 콜라겐 섬유를 재생산하는 능력을 상실하여 피부 탄력을 감소시킵니다.

콜라겐은 각종 식품 (곱창, 미트 젤리 등)에서 발견되지만 쉽게 흡수되지 않아 식단 제공이 불가능합니다. 그 결핍은 보충제 (액체 또는 정제의 콜라겐)와 피부에 직접 작용하는 콜라겐 섬유가있는 화장품으로 만 보충 될 수 있습니다.

탄산수

피부에 가장 중요한 미네랄은 재생을 지원하고 콜라겐 생성에도 영향을 미치는 아연을 포함합니다. 식이 요법의 주요 공급원은 육류, 계란, 생선 및 해바라기 씨, 호박 씨, 밀 배아 및 밀기울, 마늘 및 양파와 같은 식물성 식품과 같은 동물성 제품입니다.

피부에 유용한 또 다른 미네랄은 콜라겐, 엘라스틴 및 히알루 론산의 합성에 관여하는 실리콘입니다. 실리콘은 혈관 벽을 강화하고 톤을 만들고, 투과성을 줄이며, 치유 과정을 가속화하고, 피지선의 작용을 조절합니다. 조류, 말꼬리, 쐐기풀, 민들레, 굵은 밀가루, 과일 껍질, 마늘 및 골파는 실리콘의 풍부한 공급원입니다.

유황은 표피 재생에 큰 역할을하는 피부에도 중요하며 여드름, 아토피 피부염, 건선 및 습진 치료에도 도움이됩니다. 식이의 근원은 물냉이 일 수 있습니다.

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꿈

잠을 자면 피부가 재생되고 그 층이 불순물을 제거합니다. 독소는 림프계로 직접 이동합니다. 수면 중에 피부에 중요한 호르몬 인 멜라토닌과 소마 토트로 핀도 분비됩니다. 멜라토닌은 자유 라디칼 수준을 낮추고 DNA, 세포막 및 단백질의 적절한 재생을 가능하게합니다.

차례로 Somatropin은 세포 성장을 자극하고 섬유 아세포를 활성화하여 콜라겐과 엘라스틴을 생성합니다. 두 호르몬 모두 세포 분열 속도를 가속화합니다. 자정 이후에는 낮보다 최대 10 배 더 빠르게 분열하고 재생합니다. 표피 표면의 보호 층도 재건되고 피부의 수위가 균형을 이룹니다. 밤에 외출하면 이러한 과정이 중단되고 피부가 보이는 것처럼 보이지 않습니다.

영양 농축 물

또한 세럼 (엘릭서)이나 마스크와 같이 일상적인 사용을 훨씬 능가하는 효능을 가진 제제를 사용할 가치가 있습니다. 활성 물질의 농도가 높고 다양한 효과를 가진 많은 화합물이 포함되어 있습니다. 많은 성분이 보습, 재생 및 리프팅을 동시에 수행하는 다기능 화장품입니다.

세럼은 피부 재생주기의 기간이기 때문에 최소 28 일의 더 긴 치료를위한 것입니다. 피부에 응급 처치가 필요할 때마다 마스크를 사용해야합니다.

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텍스트는 월간 Zdrowie에서 Anna Guttmann의 기사를 기반으로합니다.