자기 히프 노 시스, 또는 무의식과 대화

당신은 정말로 무엇을 원합니까? 꿈을 이루는 방법? 왜 아직도 엉뚱한 남자들과 어울리고 있습니까? 아마도 당신은 깊은 이완 상태, 즉 자기 최면에 들어가서 답을 찾을 수있을 것입니다.

자기 최면은 집중력 증가를 특징으로하는 의식 상태입니다. 그러면 마음은 깨어있을 때와 다르게 기능하고 암시에 더 민감합니다. 자기 최면 상태에서는 자신의 잠재 의식에 영향을 미칠 수 있습니다. 회복 명령을 내리고 영감을 구하고 질문을합니다.

예를 들어 실현되는 꿈이나 직관의 촉발과 같이 설명이 의식 영역을 넘어서는 상황이 있습니다. 그것을 설명하는 방법? -알지 못합니다-바르샤바에있는 폴란드 신경 언어 프로그래밍 연구소의 강사 인 Małgorzata Rajchert-Lewandowska가 설명합니다. -우리 대부분은이 힘을 무시하고 잠재력을 사용하지 않습니다. 그러나 가시적이고 검증 가능한 의식은 우리 경험의 작은 부분입니다. 우리는 의식적으로 초당 7 단위의 정보를 등록하고 무의식적으로 무한대를 등록합니다. 몸과 마음의 엄청난 과정은 우리의 영향없이 일어난다! 우리는 무의식적으로 숨을 쉬고 꿈을 꿉니다. 무의식은 우리가 기억하지 못하는 어린 시절의 기억입니다. 거기에서 우리는 우리의 행동의 진정한 동기, 어려운 상황에 대처하는 코드, 그리고 우리가 받아들이지 않는 것, 즉 우리의 의식에서 "지워진"분노, 공격성, 숨겨진 욕망 및 트라우마를 숨 깁니다.

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자기 최면 : 떠오르는 생각

자기 최면을 통해 무의식의 깊숙한 곳으로 들어가는 것은 보통 삶에 큰 변화를 가져옵니다. 그리고 우리의 무의식은 우리에게 좋은 것만을 원하기 때문에 항상 긍정적입니다. 어떻게하나요? 너무 깊은 트랜스 상태가 아닌 상태에 들어가서 자신의 무의식과 접촉하는 것으로 충분합니다. 우리 각자가 할 수 있습니다. 집중하는 데 어려움이있는 사람도. 트랜스에 들어갈 수 있다는 것은 훈련의 문제입니다.

자기 최면 : 내면의 힘

무의식 속에서 우리는 힘을 끌어 내고 건강을 개선하며 의식적인 지식을 확장 할 수있는 "자원"을 축적합니다. 자동 최면 트랜스 동안 우리는 문제를 해결하기 위해 우리의 성격 특성 또는 과거 경험을 참조할지 여부를 결정합니다. 우리는 또한 우리가 태어난 재능, 즉 정의하기 가장 어려운 것과 우리 각자가 가진 재능에 도달 할 수 있습니다. 치료사는 그것을 내면의 힘, 힘의 감각 또는 생존 도구라고 부릅니다. 자기 최면은 우리가 정서적 문제를 해결하고 싶을 때뿐만 아니라 유용합니다. 또한 심인성 질환과의 싸움에서 효과적인 도구입니다. 우리 자신에게 털어 놓고 뒤틀린 생각을 바로 잡는 자기 최면의 힘과 매력이 모두 있습니다. 믿기 힘들어? 예,하지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 그가하는 것보다 그에게 좋은 것이 무엇인지 더 잘 아는 사람이 있습니까?

자기 최면의 이점

자기 최면 덕분에 목표를 더 효과적으로 달성하고 건강과 생활 상황을 개선 할 수 있습니다. 이전에 알지 못했던 숨겨진 재능을 찾을 수 있습니다. 두려움을 치유하고, 자존감을 높이고, 담배와 술에 혐오감을 느끼고, 다른 사람에게 마음을 열고, 긴장을 풀고, 감정을 재생하고, 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 자가 최면은 과식증, 식욕 부진 또는 환상 통증의 치료에 사용됩니다 (통증을 조절하는 타고난 능력을 심화시키는 것으로 구성됨). 치과 치료 및 출산 중에도 사용됩니다. 얕은 트랜스 상태로 진정한 휴식을 경험할 수 있습니다. 또한 교육 및 선택적 정보 동화에도 사용할 수 있습니다.

반드시 해

아무도 당신을 방해하지 않을 장소를 찾으십시오. 편히 앉아 진정하고 긴장을 풀어보십시오. 눈을 감고 몸을 압도하는 가벼움의 느낌을 상상해보세요. 자유를 제한했던 모든 긴장이 완화됩니다. 이 느낌이 당신의 숨을 뚫고 몸 전체에 퍼지게하십시오. 머리부터 목, 몸통, 팔, 다리에서 발까지. 근육이 이완되는 것을 느껴보십시오. 편안한 음악은 현실에서 벗어나는 데 도움이됩니다.

트랜스에 들어가는 9 단계

1. 편안한 음악을 틀고 앉거나 눕습니다. 눈을 감거나 우주를 응시하십시오.
2. 당신이 트랜스 상태에 머무를 기간을 결정하십시오.
3. 음악 소리에 집중하십시오.
4. 당신의 무의식에 대한 질문을 공식화하십시오. 정확하도록 노력하십시오. 대답을 요청하십시오.
5. 이제 인식을 돌보십시오. 예를 들어 1에서 100까지 세고 뒤로 세거나 몸의 움직임 명령을 내립니다 (오른손을 세 번 올리십시오). 꿈의 장소 (해변, 숲 등)를 시각화 할 수 있습니다.
6. 원할 경우 종이와 크레용을 준비하고, 빠져 나올 때나 심지어 트랜스 상태 일 때 마음에 떠오르는 것을 그리거나 쓰십시오.
7. 자기 최면 중에 생각을 분석하지 마십시오. 자유롭게 흐르게하십시오.
8. 대답이 없으면, 모르는 사람이 문제 해결을 돕고 싶어하는 조건에 대해 물어보십시오. 당신의 마음 속에 소용돌이 치는 모든 이미지, 생각, 목소리에 개방하십시오. 기억하십시오 : 그들 중 어느 것도 무작위가 아닙니다. 아마도 그들은 당신이 먼저 다른 문제를 해결해야한다고 말하고있을 것입니다.
9. 당신이 트랜스에서 빠져 나왔는데 여전히 대답이 없더라도 걱정하지 마십시오. 무의식은 임무를 받았으며, 당신이 그것을 통제하지는 않지만 그것을 처리합니다. 정시에 답변을 받으실 것입니다!