정의
타원형 트레이너는 신체의 근육을 동시에 부드럽고 원활하게 운동하도록 설계된 기계입니다. 이 자전거는 기존 자전거를 사용하는 것보다 더 나은 대안입니다.
설명
타원형 자전거에는 어깨 높이에 도달하는 2 개의 핸들에 2 개의 페달이 고정되어 있습니다. 페달은 마치 마치 노를 젓는 것처럼 앞뒤로 움직이는 동안 타원형 자전거를 움직입니다 (기존 자전거와 같은 원형 움직임 대신).
장점
타원형 자전거를 사용하는 사람은 달리기, 밟기, 로잉 및 고정 사이클링의 효과를 한 번의 움직임으로 결합합니다.
타원형 자전거는 다음을 허용합니다.
- 칼로리의 큰 손실.
- 심혈관 운동을한다.
- 많은 노력없이 운동하십시오.
- 불편 함이나 관절통없이 근육을 운동하십시오.
사용하기 쉽고 초보자에게도 권장됩니다.
어떤 근육이 작동합니까?
타원형 자전거를 사용하면 근육을 발달시키고 다음과 같은 신체의 일부를 조율 할 수 있습니다.
- 허벅지
- 엉덩이,
- 송아지
- 팔,
- 어깨,
- 근육
- 타원형 자전거는 등을 똑바로 유지하도록합니다.
- 타원형 트레이너는 경사를 포함하여 복부 허리를 강화시킵니다.
가격
- 타원형 자전거의 가격은 귀하가 거주하는 국가에 따라 다릅니다.
- 체육관에서이 기계를 사용할 수도 있습니다.
단점
이 자전거가 제공 할 수있는 몇 가지 불편한 점 중에서 다음과 같이 언급 할 수 있습니다.
- 시간이 지남에 따라 타원형 트레이너는 단조로울 수 있습니다.
- 일부 모델은 비싸고 너무 큽니다.
- 참고 : 시간이 지남에 따라 물리적 위험도있을 수 있습니다.이 기계를 사용할 때 많은 노력을 기울이면 요추 부위의 문제가 발생할 수 있으며 매우 고통 스러울 수 있습니다. ...
타원형 트레이너의 금기 사항
- 금기 사항이 없거나이 완전하고 재미있는 스포츠에 대한 수가 거의 없다면!
- 그러나 귀하의 건강 상태는 골관절염 또는 무릎의 약화, 심장 또는 허리 문제 (좌골 신경통, 요통)의 사용을 제한 할 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 타원형 자전거를 사용하는 것이 편리하지 않습니다.
