약 3 년 전 결핵에 걸렸고, 완전히 치료되고 건강하며, 기분이 좋고, 자신을 통제하고, 돌봐 주지만, 매우 더 우면 제대로 숨을 쉴 수 없습니다. 질병 후 폐가 약해지기 때문입니까? 질병 후에 달릴 수 있습니까? 아니면 건강에 장애가 될까요? 때로는 저녁에 15 분 동안 조깅을 할 때 숨을 쉬기 힘들고 완전히 숨을 쉴 수 없습니다.
폐 질환 전문의와 문제를 논의 할 가치가 있다고 생각합니다. 나는 당신의 병력, 엑스레이 또는 MRI 결과, 많은 부작용이있는 치료법을 모릅니다. 차례로 질병 자체가 많은 폐포를 파괴했을 수 있으며 나머지 폐포는 더 커져 폐의 표면적이 줄어들고 호흡이 어려워졌습니다.
당신은 달릴 수 있습니까? 잘 모르겠습니다. 의사에게 물어보고, 폐활량 측정과 같은 몇 가지 테스트를 수행하고, 결과가 좋으면 3km 또는 5km와 같이 자유롭게 달릴 수 있도록 달리기 훈련을 개발하십시오.
Galloway의 방법 또는 느린 조깅은 당신에게 합리적입니다. 또한 매우 덥고 추운 날씨에 뛰면 안되는 것 같습니다. 또한 오랫동안 운동을하지 않아 몸매가 엉망이라면 기적이 없을 것임을 기억하세요. 우리 각자는 15 분의 달리기 후에 지칠 것이고 공기를 위해 헐떡 거리는 것은 어려울 것입니다. 체조로 달리기 위해 몸을 준비하는 것도 가치가 있습니다. 복부 (크런치), 팔 (여성용 푸시 업), 엉덩이 (스쿼트), 내전근 및 외전 근의 근육을 강화하십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
