나는 꽤 오랫동안 변비에 문제가있었습니다. 주로 Dulcobis 나 Fortrans를 복용하여 배변을 유도합니다. 나는 진통제-Oxycontin과 강직성 척추염 (AS), 항우울제-Depakine, Trittico, 당뇨병-Metformax 850, 심장-Bisocard, Polcard, Simvasterol과 같은 다양한 질병에 대한 많은 약물을 복용합니다. 대장 내시경, 위 내시경 검사를 해왔는데 위염을 제외하고 초음파 검사는 괜찮습니다. 나는 녹차와 홍차를 마신다. 그것을 고치는 방법?
적절한 양의 체액 (최소 30-35ml / kg / 월)을 섭취하고 섬유질 공급을 늘림으로써 배변 조절을 개선 할 수 있습니다. 우리는 음식에 2 가지 종류의 섬유질이 있습니다. 물에 용해 및 불용성. 수용성 섬유질은 소화관 벽을 자극하지 않으며 흡수되지 않은 음식물을 약간 움직입니다. 차례로, 불용성 섬유는 물에서 부풀어 부피가 증가하여 배변을 조절합니다. 변비가있는 경우 섬유질 (최대 약 40g / 일)과 체액 (최소 2 리터 / 일)을 늘립니다.
연동 속도를 높이기 위해 식단에는 통밀 시리얼 (거친 가루, 통밀 및 빵, 그레이엄, 오트밀 및 밀기울), 야채 (브로콜리, 비트 뿌리, 당근, 파슬리, 고추) 및 신선한 과일 (아보카도, 바나나, 블루 베리, 라즈베리) 및 건조 (무화과, 사과, 자두, 살구). 꿀과 함께 끓인 물을 마시거나 공복에 매실을 담그는 것도 가치가 있으며 때로는 공복이나 아마씨에 아마 인유 또는 올리브유 한 티스푼을 마시는 것이 도움이됩니다.
발효유 제품에 대해서도 기억해야합니다. 약을 복용 한 직후 식사에 고 섬유질 식품을 먹지 않는 것이 매우 중요합니다. 식이 섬유는 음식과 상호 작용하여 흡수를 줄일 수 있습니다. 항우울제와 심장약의 경우 특히주의해야합니다. 백미, 바나나, 밀, 감자 가루, 죽 및 진한 차와 같이 피해야 할 변비 제품도 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
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