불포화 산과 임신

임신 중에 오메가 3-6-9 불포화 지방산을 정제 형태로 섭취 할 수 있습니까?

이러한 성분을 포함하는 제제를 의미하는 경우, 임산부 사용에 대한 적응증이 있는지 패키지 전단지를 확인하십시오. 개인적으로 나는 지방이 많은 바다 물고기-연어, 고등어, 청어와 같은 지방의 식품 공급원을 추천합니다. 또한 식물성 기름, 양질의 마가린 (오메가 3 함유 마가린 포함), 아몬드 및 견과류. 그러나 지방 공급원으로서 모두 칼로리가 높기 때문에 이러한 제품의 소비량에주의를 기울여야합니다. 임산부의 욕구가 평상시보다 높다는 것은 사실이지만, 이것이 두 사람이 먹을 수 있다는 의미는 아닙니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

이원 나 니 고프 스카

Warsaw University of Life Sciences에서 인간 영양 학부를 졸업했습니다. 폴란드 영양 과학 학회 및 네덜란드에있는 유럽 영양사 유니레버 건강 연구소의 회원. 3 년 넘게 그녀는 Unilever에서 일하면서 Knorr 제품의 영양 적 측면과 "Jem colors"프로그램 지원을 담당하고 있습니다.