당뇨병과 스포츠. 당뇨병에는 어떤 신체 운동이 표시됩니까?

당뇨병, 스포츠 및 운동은 상호 배타적이지 않습니다. 반대로 스포츠는 당뇨병 환자의 건강과 웰빙을 향상시킵니다. 당뇨병 과정에서 어떤 스포츠가 권장되고 어떤 것이 금기입니까? 당뇨병 환자는 언제 운동을 할 수 없습니까? 이 질문과 다른 질문은 교수가 답변합니다. Dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, 내부 질환 및 당뇨병 전문가.

스포츠는 제 2 형 당뇨병의 발병을 예방할뿐만 아니라 이미 질병 (제 1 형 및 제 2 형 당뇨병)으로 어려움을 겪고있는 사람들의 건강을 개선하는데도 도움이됩니다. -육체적 노력은 포괄적 인 당뇨병 치료의 필수적이고 대체 할 수없는 부분입니다. Dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, 내부 질환 및 당뇨병 전문가. 규칙적인 운동은 혈당을 안정적으로 유지하고 약물 복용량을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 스포츠를하는 환자의 경우 콜레스테롤과 동맥압 수준이 정상화되어 전반적인 신체 효율과 웰빙이 향상됩니다. -그러나 똑같이 중요한 것은 체계적으로 훈련하는 사람들은 장애와 조기 사망으로 이어지는 당뇨병의 만성 합병증으로 고통받을 가능성이 적다는 것입니다. Zozulińska-Ziółkiewicz. 그들은 더 오래 살 가능성이 더 높습니다. 전문가는 덧붙입니다.

스포츠 및 당뇨병-당뇨병에 권장되는 운동은 무엇입니까?

운동은 특히 과체중 및 비만과 공존하는 제 2 형 당뇨병에서 권장됩니다. 이 경우 신체 활동의 귀중한 효과는 신체의 지방 조직을 줄이고 적절한 체중 유지를 촉진하는 것입니다. 그러나 당뇨병 과정에서 어떤 운동이 표시됩니까?

적당한 규칙적인 운동은 포도당 내성을 개선하고 인슐린에 대한 조직의 민감성을 증가시킵니다.

교수에 따르면. Zozulińska-Ziółkiewicz, 당뇨병 환자에게 권장되는 신체 활동 형태는 지구력 훈련 (예 : 걷기, 특히 노르딕 걷기)입니다. -폴로 걸을 때 큰 근육 그룹이 동원됩니다. 적당한 강도의 운동 영역에서 작동하는 근육은 물을 흡수하는 스폰지와 같은 역할을합니다. 인슐린과 함께 포도당을 흡수하므로 다양한 대사 효과가 있습니다. Zozulińska-Ziółkiewicz. 지구력 스포츠의 예는 걷기뿐만 아니라 조깅, 수영, 사이클링, 롤러 스케이트, 크로스 컨트리 스키입니다.

스포츠 및 당뇨병-당뇨병에서 금기되는 운동은 무엇입니까?

제 1 형 당뇨병 환자에게는 스포츠 제한이 거의 없습니다. 저혈당증이 발생하면 패러 글라이딩과 같이 생명을 잃을 수있는 익스트림 스포츠는 금기입니다. Zozulińska-Ziółkiewicz. 이러한 스포츠의 다른 예로는 글라이딩, 모터 및 자동차 경주, 다이빙, 경마, 극한 등산, 낙하산 등이 있습니다.

의사는 환자에게 가장 적합한 운동과 금기 사항을 결정합니다.

-제 2 형 당뇨병에서는 체중, 비만, 특히 높으면 특정 신체 활동을 제한한다고 전문가는 설명합니다. 운동계의 퇴행성 변화가 공존하기 때문에,하지 관절에 부하를주는 운동은 비만인 사람들에게 금기적인 운동이 될 것입니다. 또한 당뇨병 환자는 운동을해서는 안되며, 역도를들 때와 같이 상대적으로 적은 움직임으로 많은 근육 긴장이있는 강도의 노력이 있습니다. 이러한 노력은 혈압을 크게 높이고 순환계에 부담을줍니다.

전문가에 따르면 교수. Dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, 내부 질환 및 당뇨병 전문가

스포츠 및 저혈당

운동은 저혈당증의 위험을 증가시킵니다. 환자가 운동 및 당뇨병 분야에서 적절한 교육을 받고 인슐린 용량을 조정하고 탄수화물을 적절하게 보충하는 기술을 습득하면 신체적으로 게으른 환자보다 신체 활동이 많은 환자에서 저혈당증의 위험이 클 필요는 없습니다.

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당뇨병과 스포츠는 언제 상호 배타적입니까?

-당뇨병이 만성 합병증을 유발하는 상황입니다. Zozulińska-Ziółkiewicz. 이러한 합병증이 진행되면 이것 또는 신체 활동에 대한 금기 사항이있을 수 있습니다. 예를 들어, 환자가 증식 성 망막증, 진행된 안저 변화가 있고이 안저를 확보하지 않은 경우 (광응고술), 우리는 그에게 다이빙을 권장하지 않을 것이라고 전문가는 설명합니다. -자율 신경 병증이 있고 체온 조절 장애가있는 경우, 특히 고온에서 집중적 인 사이클링과 같은 환자 지구력 활동을 거부 할 것입니다. -자율 신경 병증이있는 환자는 기립 성 저혈압이 있습니다.

비 보상 당뇨병은 또한 신체 활동을 제한합니다. -환자는 혈당 수치가 높을 때 (예 : 확실히 300mg / dl 이상) 신체 활동, 특히 집중 훈련을 시작해서는 안되지만 권장 사항은이 제한을 250mg / dl로 줄입니다. Zozulińska-Ziółkiewicz. 환자가 250mg / dL로 운동을하고자한다면,이 당가로 이어진 상황을 분석해야합니다. 우선, 인슐린 결핍의 지표를 확인하십시오-소변의 설탕과 아세톤. 그가 그렇지 않고이 혈당이 여분의 것을 먹은 결과라는 것을 알고 있다면, 신체 활동을하지 않을 이유가 없습니다. 그러나 소변에 설탕과 아세톤이 있으면 먼저 설탕을 조절 한 다음 신체 활동에 대해 생각해야합니다. 전문가는 설명합니다.

환자가 운동 전에 저혈당 상태 였다면이 활동을 시도해서는 안됩니다. 운동 전 혈당이 70mg / dL 미만이면 이에 대응하십시오.