모슬리 박사의 5 : 2 식단, 즉 합리적인 영양과 단식의 조합

수십 가지 다이어트 중 체중을 줄이는 또 다른 방법이 나타났습니다. 5 : 2 다이어트는 의학 저널리스트 인 Dr. Mosley가 개발했습니다. 과체중 감량의 새로운 방법은 영국에서 큰 인정을 받았으며 최근에는 "Dr. Mosley 's Diet 5 : 2"라는 책을 폴란드에서 구입할 수 있습니다.

5 : 2 다이어트의 현상은 단순성입니다. 복잡하지 않고 많은 사람들이 기뻐하는 이유입니다.

5 : 2 다이어트의 모든 것

식단은 5 일 동안 약 1600-1800 칼로리에 해당하는 정상적인 식사를하고 다음 이틀 동안 금식한다는 사실에 기반합니다. 어떤 사람들은 금식이라고 부르지 만 식단은 약 500kcal을 먹는다고 가정합니다. 매일. 5 : 2식이 요법은 사용이 제품의 소비를 금지하지 않고 식사 크기에 규칙적인 제한을 부과한다는 점에서 다른식이 요법과 다릅니다. 신체가 작은 부분과 규칙적인 클렌징에 익숙해 지도록하기 위해 금식 기간과 결합 된 합리적인 영양을 가정합니다. 규칙은 간단합니다. 덜 먹을수록 체중이 줄어들 가능성이 높습니다.

5 : 2 다이어트는 건강합니까?

어떤 이들은 모슬리 박사의 식단이 그 뿌리로 돌아 왔다고 말합니다. 과소 식으로 몸을 정화하고 정기적으로 식사를 줄이는 것은 배고픔이나 과식의 역사적시기와 비교됩니다. Mosley 박사에 따르면, 그의 식습관은 그의식이 요법을 정기적으로 사용하면 저절로 변할 것이며 이것은 오래 지속되는 효과를 보장 할 것입니다. 더구나 대식은 건강에 좋지 않으며 금식은 전체 유기체에 유익한 것으로 알려져 있으므로 저자의 설명은 논리적으로 보입니다.

다른 사람들에 따르면, 식단은 우리가 영양에 대해 알고있는 것과 반대입니다. 신체에 정기적으로 칼로리가 부족하면 정상적인 식사 시간에 과도한 지방을 저장하고 부족한 식사 시간에 저장된 공급품을 사용합니다.

5 : 2 다이어트는 식도락가를위한 것이 아닙니다

식이 요법의 가정은 과소 식에 의한 위의 숙련되고 점진적인 감소이며, 이는 우리의 일일 섭취량이 줄어들 것이라는 사실로 이어집니다. 따라서 5 : 2식이 요법은 이틀 간의 금식 후 지금까지 먹은 것보다 더 많이 먹기로 결정한 모든 식도락가에게는 권장되지 않습니다. 영양을 조절하는 방법을 아는 사람들에게 더 효과적이며 이틀의 금식 후에는 모든 것을 먹지 않을 것입니다