체성분 분석에서 체지방 감소

나는 영양사에게 갔고 Tanita-체성분 척도에 대한 나의 결과에 매우 놀랐습니다. 즉, 체지방 비율이 10.8 %로 매우 적고, 전혀 얇지 않습니다. 허벅지 등에 뚱뚱 해져서 (다리가 꽤 큽니다) 너무 뚱뚱 할 것 같았는데 여기서는 완전히 반대 인 것이 밝혀졌습니다. 오류가 발생했을 가능성이 있습니까? 기계가 체지방을 잘못 측정 할 수 있습니까? 결국, 운동 몸매를 가진 사람은이 지방의 약 12 ​​%를 가지고 있습니다. 저는 실제로 운동을 많이하지만 운동 선수처럼 보이지 않고 눈에 보이는 근육이 없습니다. 체형이 "정상"인 사람은 체지방이 거의없고 매우 날씬한 사람이 체지방이 더 많을 수 있습니까?

자신이 분석 한 타니타의 모델이 무엇인지 모르겠습니다. 4 전극 또는 8 전극, 1 또는 다중 주파수 장비입니까? 이것은 측정의 정확성을 위해 매우 중요합니다. 또한 준비가 중요합니다.

BIA 테스트 준비

먼저 높이를 신중하게 측정해야합니다. 신체 높이에 필요한 정확도는 0.5cm입니다. 측정 오류는 결과를 왜곡하고 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 키를 2.5cm로 측정 할 때 오류가 발생하면 전체 체수를 최대 1 리터까지 변경할 수 있습니다. 검사 중에 보석류와 모든 금속 물체를 제거하는 것을 잊지 마십시오. 금속은 인체를 통한 적절한 전기 흐름을 방해 할 수 있습니다. 정확한 테스트 결과를 얻으려면 공복 상태에서 측정을 수행해야하며, 가급적 이른 아침이나 식사 후 4 시간 후에 측정해야합니다. 이 초기에 연구를 수행하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 또한 신체의 수분 균형과 그 장애에 영향을 미치는 모든 요인을 피해야합니다. 검사 48 시간 전에 알코올 음료, 에너지 음료 또는 커피를 마시지 않는 것이 중요합니다. 가능하면 예정된 측정 1 주일 전에 이뇨제를 중단하는 것이 좋습니다. 측정 12 시간 전에 발에 크림을 바르지 마십시오. 검사 전 12 시간 동안 격렬하게 운동하지 말고 뜨거운 목욕을하고 마사지를받는 것이 중요합니다. 체성분 분석을 수행하기 30 분 전에 방광을 비우는 것을 잊지 마십시오.

귀하의 경우 10.8 %는 매우 낮은 값이므로 측정 오류가 의심됩니다. 지방 분포는 마른 사람이 실제로 많은 지방을 갖게 할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl