저는 C 형 간염에 걸렸고 인터페론 치료를 받고 있습니다. 현재 결과가 음성입니다. 즉, 바이러스가 휴면 상태입니다. 나는 스포츠를 좋아하는 사람인데, 시술 중 약점으로 할 수 없었고 무엇보다 15kg을 잃었다. 이제 이전 체중으로 돌아가고 싶고 체육관에서 운동하고 싶습니다. 유청 단백질을 섭취 할 수 있습니까?체중 증가를위한 Łowicz, 왜냐하면 간 역시 재생을 위해 단백질이 필요하기 때문입니까? 이러한 유형의 단백질은 바람직하지 않으며 천연 단백질 만 사용해야합니까?
우선, 당신은 재생되고 에너지가 풍부하지만 균형이 잘 잡혀 있고 소화하기 쉬운 식단을 관리해야합니다.
보충제에서 얻은 과도한 단백질로간에 과부하를 일으키지 마십시오. 당신의 일일 메뉴가 어떻게 생겼는지 모를수록.
저체중이 아닌 경우 하루에 약 1.0-1.2g / kg의 단백질을 섭취해야하며 영양 실조 상태 인 경우 1.5g / kg의 체중을 섭취해야합니다. 이 용량은 정상적인 수준의 간세포 재생을 보장합니다. 그러나 예를 들어 보충제 복용으로 인해 단백질을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 암모니아 양이 증가 할 수 있습니다.
가장 중요한 규칙은 다음과 같습니다.
모든 형태의 알코올을 피하십시오. 매일 밤 탄수화물을 포함하여 하루에 5-7 끼를 먹습니다. 2.5 ~ 3 시간마다 식사를해야합니다. 식단의 탄수화물은 주로 전분 제품 (빵, 가루, 파스타, 감자)과 야채 및 과일에서 제공되어야하며 하루에 약 300-400g을 구성해야합니다.
소위 형태의 단순 탄수화물 과도한 양의 단순 당은 간에서 중성 지방의 농도를 증가시키고 지방 조직을 강화하기 때문에 매일 첨가 된 설탕 (설탕, 특히 포도당 과당 시럽, 꿀, 과당, 잼, 과자)은 50g을 초과해서는 안됩니다.
지방은 약 1g / 1kg의 적정 체중, 평균 약 70g의 양으로 섭취되어야합니다.
단백질의 원천은 생선, 가금류, 육류, 냉햄, 코티지 치즈, 우유, 요구르트, 케 피어, 계란과 같은 마른 제품이어야합니다.
요리는 물에 끓이거나 찐 다음 지방을 첨가하지 않고 끓인 다음 뚜껑을 덮고 구워야합니다.
식이 섬유가 풍부하고 소화하기 어려운 제품은 환자의 헛배 부름과 설사 (진한 통밀 빵과 그레이엄, 메밀) 경향으로 인해 식단에서 제외되어야합니다.
보풀이 많은 야채를 먹으면 안됩니다.
하루 1-2g의 오메가 -3 지방산 보충제를 도입해야합니다. 비타민 보충도 중요합니다 : B1, B6, PP, 엽산, B12, D 및 비타민 K.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
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