토마토 다이어트는 토마토만을 먹는 것이 아니라 적절한 비율로 다른 제품과 능숙하게 결합하는 것입니다. 그렇기 때문에 토마토 다이어트에서 프리 타타 또는 토마토 푸딩과 같은 많은 독창적 인 요리법을 찾을 수 있습니다. 토마토 다이어트에서 메뉴를 만들 수있는 레시피의 예를 참조하세요.
토마토 다이어트가 제공하는 조리법에는 포함 된 제품을 신중하게 측정해야합니다. 토마토 다이어트는 상당히 제한적인 형태의 체중 감소입니다. 일일 한도는 1000kcal에 불과합니다. 다음은 토마토 다이어트에서 메뉴를 구성 할 수있는 레시피의 예입니다.
토마토 다이어트 : 토마토, 멜론 및 고추로 만든 차가운 수프 요리법
재료 (2 인분) :
- 잘 익은 빨간 토마토 250g
- 반 고추
- 멜론 멜론 1/4 개
- 아몬드 가루 2 큰술
- 와인 식초 반 큰술
- 마늘 반쪽
- 올리브 오일 2-3 큰술
- 소금 1/4 작은 술
준비 방법 :
1. 토마토를 데치고 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 네 부분으로 자르고 씨앗 주머니를 제거하고 믹서기에 넣으십시오.
2. 멜론은 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 그런 다음 고추의 절반을 주사위로 깍둑 썰기하십시오. 두 재료를 믹서기에 넣으십시오. 마지막으로 아몬드, 와인 식초, 마늘, 올리브 오일 및 소금과 같은 나머지 재료를 추가합니다.
3. 약 1 분 동안 모든 것을 고속으로 블렌딩합니다. 준비된 덩어리를 그릇에 붓고 한 시간 동안 냉장고에 넣으십시오.
토마토 다이어트 : boletus로 채워진 토마토 조리법
재료 (2 인분) :
- 큰 토마토 2 개 (빨간색, 노란색 또는 녹색 일 수 있음)
- 조리 된 퀴 노아 (또는 현미) 반 컵
- 포르 치니 버섯 100g
- 강판 파마산 치즈 25g
- 올리브 오일 숟가락
- 다진 파슬리 1/4 큰술
- 마늘 반쪽
- 맛볼 소금과 후추
준비 방법 :
1. 씻은 토마토는 수평으로 반으로 자릅니다. 숟가락으로 씨앗 둥지를 제거하십시오. 깨끗한 토마토 반쪽에 소금과 후추를 뿌립니다.
2. 헹구고 말려서 그릇에 작은 조각으로 자릅니다. 조리 된 퀴 노아 (또는 쌀), 강판 치즈, 올리브 오일, 파슬리 및 압축 마늘을 추가합니다. 소금과 후추로 간을 한 다음 잘 섞는다.
3. 토마토 반쪽을 오븐용 접시에 넣고 속을 채우고 가볍게 누릅니다. 마지막에 약간의 치즈를 뿌린 다음 섭씨 190 도로 예열 된 오븐에 넣으십시오. 토마토는 약 20 분 동안 구워 져야합니다.
토마토 다이어트 : 토마토, 모짜렐라, 바질을 곁들인 프리 타타 요리법
재료 (4 인분) :
- 토마토 2 개
- 달걀 4 개
- 모짜렐라 125g
- 발사믹 식초 1 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
- 마늘 1/2 쪽
- 우유 3 큰술
- 바다 소금과 검은 후추
- 바질
- 칠리 플레이크
준비 방법 :
1. 토마토를 데치고 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 1/4로 자르고 숟가락을 사용하여 씨앗을 제거하십시오.그런 다음 소금과 후추로 간을하고 발사믹 식초와 올리브 오일을 뿌립니다.
2. 그릇에 두드린 달걀에 소금, 후추, 마늘, 우유, 대형 메쉬 치즈, 들쭉날쭉 한 바질 잎 몇 개를 넣습니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오.
3. 달걀 혼합물을 눌어 붙지 않는 코팅이 된 프라이팬에 붓고 약 2 분 동안 볶은 다음 그 위에 토마토를 놓고 섭씨 190 도로 예열 된 오븐에 약 15 분 동안 넣습니다. 완성 된 프리 타타에 칠리 플레이크를 뿌립니다.
토마토 다이어트 : 토마토 푸딩 레시피
재료 (3-4 인분) :
- 라즈베리 토마토 250g
- 양파 1 개
- 계란 2 개
- 세 몰리나 30g
- 올리브 오일 30g
- 천연 탈지 요구르트 70ml
- 강판 파마산 치즈 20g
- 파슬리
- 소금
준비 방법 :
1. 양파는 껍질을 벗기고 깍둑 썰기합니다. 데친 토마토를 껍질을 벗기고 반으로 자르고 씨앗 코어를 제거하십시오. 그런 다음 토마토를 깍둑 썰기하십시오.
2. 냄비에 올리브 오일을 넣고 약 1 분 동안 양파를 익 힙니다. 그런 다음 토마토를 넣고 섞는다. 뚜껑을 덮고 약 10 분간 끓인 다음 식힌 다음 믹서기에 섞습니다.
3. 거품이 생길 때까지 노른자를 치고 결과물에 추가하십시오. 그런 다음 요구르트, 강판 파마산, 잘게 잘린 파슬리 및 소금 한 꼬 집을 추가하여 맛을 내고 완전히 섞습니다.
4. 달걀 흰자위를 쳐서 덩어리에 넣고 계속 저으면서 세 몰리나를 조금씩 더합니다.
5. 준비된 덩어리를 특별한 푸딩 형태로 넣고 약 1.5 시간 동안 요리하십시오.
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