SoutchBeach Diet가 무엇인지 말씀해 주시겠습니까?
여보세요! South Beach Diet는 과체중을 포함한 대사 장애를 줄이기 위해 유명한 심장 전문의 Arthur Agatson에 의해 만들어졌습니다. 그의 식단이면의 아이디어는 형태를 개선하는 것 외에도 과체중 환자의 신진 대사를 가속화하고 식욕을 줄이는 것입니다. 거의 모든 다이어트 제작자와 마찬가지로 의사는 복부와 같이 가장 취약한 부위에서 지방 연소를 극대화하는 요요 효과가없는 것으로 설명합니다. 그는 그것을 간단하고 건강하다고 설명합니다. 식단은 세 단계로 구성됩니다. 첫 번째는 가장 제한적이며 14 일이 걸립니다. 매일 여섯 끼를 먹습니다. 지방이 많은 육류, 유제품, 과일, 사탕무, 옥수수, 당근, 곡물 제품 및 알코올을 피합니다. 다이어트에는 정교하지만 맛있는 요리법이 있습니다. 놀랍게도 의사는 첫 번째 단계에서 가벼운 디저트를 소개하며 그 요리법도 그의 책에 포함되어 있습니다. 두 번째 단계에서는 이전에 제외 된 제품으로 점차적으로 돌아갑니다. 그는 빵과 과일을 조금씩 더합니다. 두 번째 단계는 꿈의 체중을 달성하는 데 사용됩니다. 세 번째 단계는 체중 유지 단계입니다. 이 단계에는 권장 또는 금기 제품이 없습니다. 첫 번째와 두 번째 단계에서 보내는 시간은 취향을 포함한 식습관을 바꾸는 시간입니다. 세 번째 단계에서는 무엇이든 먹을 수 있지만 이전에 배운 것을 기억합니다. "통제 불가"기간 동안 몇 파운드가 회복되면 의사는 환자를 1 단계로 다시 보냅니다. 식단과 병행하여 의사는 규칙적인 신체 운동을 권장합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자.그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
