바쁜 사람들을위한 월스트리트 헤더 바우어 다이어트. 월스트리트 다이어트의 원리와 효과

월스트리트 헤더 바우어 다이어트는 체중 감량을 원하지만 건강에 좋은 음식을 준비하고 칼로리를 계산할 시간이없고 대부분 집 밖에서 식사하는 과로하고 바쁜 사람들을 위해 고안된 슬리밍 다이어트입니다. 덕분에 레스토랑, 대표단, 비즈니스 파티에서 또는 단순히 하루 종일 책상에 앉아 비즈니스 미팅에서 두려움없이 먹을 수있는 것을 배울 수 있습니다. 월스트리트 다이어트를 확인하십시오.

월스트리트 헤더 바우어 다이어트는 빠르고 효과적이고 쉽게 체중을 줄이고 싶지만 건강한 식사를 준비하고 칼로리를 계산할 시간이없고 대부분 집 밖에서 식사하는 과로하고 바쁜 사람들을 위해 고안된 슬리밍 다이어트입니다.

월스트리트 헤더 바우어 다이어트 규칙

1. 아침 식사-메뉴의 기본이기 때문에 집을 떠나서는 안됩니다. 출근 전에 먹을 수 없다면 사무실에 도착하자마자 드세요. 예를 들어, 하루의 첫 번째 식사는 우유가 들어간 뮤 즐리 (2 % 이하) 또는 과일 샐러드와 삶은 계란 2 개, 땅콩 버터 샌드위치와 바나나 반이 될 수 있습니다.

2. 간식-식사 사이에 과일 조각, 무 지방 요거트, 저칼로리 옐로우 치즈를 먹을 수 있습니다. 자판기에서 달콤하고 짠 간식을 피하십시오.

3. 점심-직장에서의 점심 시간은 다이어트를하는 사람에게 도전입니다. 그런 다음 달콤한 롤이나 기성품 샌드위치를 ​​찾는 것이 가장 쉽습니다. 이것은 시작 체중으로 돌아가는 비용을 초래할 수있는 실수입니다. 점심에는 참치, 닭고기 또는 칠면조와 함께 샐러드를 먹는 것이 좋습니다 (마요네즈 제외). 근처에 바가 있고 사무실 건물 근처에 바가 많을 경우 크림없이 수프를 주문할 수 있습니다.

4. 집에서의 저녁 식사-집에 돌아 오면 피로가 이어집니다. 그런 다음 위를 건강에 해로운 것으로 채우는 것이 가장 쉽습니다. 그렇기 때문에 몇 분 안에 재가열 할 수있는 저칼로리의 건강한 냉동 식사를 비축하는 것이 좋습니다. 호일에 생선을 빨리 구워서 (몇 분 정도 소요됨) 구입 한 야채 샐러드와 함께 먹을 수도 있습니다.

월스트리트 헤더 바우어 다이어트-출장에서 무엇을 먹을까?

출장 중에는 특히 비행기로 비행하거나 운전 또는 기차로 몇 시간이 걸리는 경우 정기적 인 식사를 보장하기가 매우 어렵습니다. 불행히도, 연속적인 식사 사이에 너무 긴 휴식은 체중 감량 과정에 좋은 영향을 미치지 않습니다. 이를 해결하려면 에너지 바 또는 치즈, 과일, 샐러드, 야채 주스 등을 가져 오십시오. 어떠한 경우에도 여행 가방에 과자를 포장해서는 안됩니다. 항공사에서 제공하는 일반적으로 맛없고 건강에 해로운 식사는 피하십시오.

월스트리트 헤더 바우어 다이어트-호텔에서 무엇을 먹을까?

호텔에있는 동안 당신은 또한 당신이 먹는 것에주의를 기울여야합니다. 가장 큰 유혹은 호텔의 미니 바로, 술을 마시고 몸이 빈 칼로리를 흡수하도록 장려합니다.

월스트리트 헤더 바우어 다이어트-비즈니스 점심 시간에 무엇을 먹을까요?

체중 감량 계획은 특히 당신이 초대하는 사람이라면 직장 점심을 망칠 수 있습니다. 이것은 당신이 청구서를 지불한다는 것을 의미합니다. 그런 행동은 탐욕으로 인식 될 수 있기 때문에 주문을 제한하는 것은 적절하지 않습니다. 그런 상황에서 무엇을해야합니까? 식단에 권장되는 제품이 포함 된 요리를 주문해야합니다 (예 : 야채 부케와 함께 풍부하고 식단이 풍부한 닭 가슴살).

월스트리트 헤더 바우어 다이어트-비즈니스 디너에서 무엇을 먹을까?

레스토랑에서의 비즈니스 저녁 식사는 다이어트중인 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 특히 계약을 체결 할 때는 더 형식적입니다. 이 유형의 저녁 식사는 일반적으로 가벼운 식전 주로 시작하여 식욕을 돋우는 간식, 수프, 메인 코스, 마지막으로 디저트가 테이블에 나타납니다. 또한 저녁 식사 중에 칼로리 와인으로 토스트가 만들어집니다. 그런 다음 초대받은 레스토랑의 메뉴 (리플릿 또는 웹 사이트에서)를 읽는 것이 좋습니다. 덕분에 무게에 부정적인 영향을 미치지 않는 요리를 선택할 수 있습니다.

월스트리트 헤더 바우어 다이어트-칵테일 파티에서 무엇을 먹을까?

유혹은 또한 비즈니스 파티입니다. 스웨덴 뷔페. 불행히도 칵테일 파티의 본질은 쿠키, 샌드위치, 작은 스낵 (보통 칼로리) 및 다양한 칼로리 알코올입니다. 가끔씩 다른 그릇에 손을 뻗어 항상 새로운 것을 시도하지 않으려면 외출하기 전에 작은 식사를해야합니다. 알코올 형태의 불필요한 칼로리를 피하려면 파티에서 얼음 조각으로 다시 채우고 저녁 내내 천천히 마실 수있는 음료를 요청하십시오. 좋은 소식은 칵테일 파티가 일찍 떠날 수있는 유일한 파티라는 것입니다.