나는 주기적으로 불증으로 고통받습니다. 최근 부주의 한 몸통 비틀림으로 심한 통증이 나타 났고 2 주 동안 Mydokalm 치료를 받았습니다. 상태를 악화시키지 않으려면 어떻게해야합니까? 추간 공간을 확장하는 재활 방법이 있습니까? 역도 선수가 사용하는 것과 유사한 벨트가 척추를 보호 할 수 있습니까?
통증 증상의 심각성을 피하기위한 일반적인 규칙 :
- 딱딱한 표면에서 자
- 척추 냉각 방지
- 경 사진 위치에서 작업하지 않기
- 등으로 무거운 물건을 들지 마십시오-쪼그리고 앉는 것이 좋습니다
- 추간 공간을 확장하는 운동은 없지만 등과 복부의 근육을 강화할 가치가 있습니다
- 스트랩에 조심하십시오-오랫동안 착용하면 근육이 이완됩니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tomasz W. Rosochowicz
전문 신경과 전문의-Kuyavian-Pomeranian 및 Masovian 지방에서 일합니다. 그는 신경 병리학과 신경 면역학에 열정적입니다. 그는 바르샤바와 Toruń에서 비공개로 모바일 방문 0501 108-204에 대한 구독을 수락합니다.
