Wayne State University (미국)의 연구는 다른 관점을 사용하며 좌식 생활 방식이 특정 뉴런을 어떻게 변화시키는 지와 그 기능이 뇌뿐만 아니라 심장에도 영향을 미치는 방식을 보여줍니다.
'비교 신경과 학회지'에 발표 된 과학 연구는 실험실 쥐에서 수행되었지만 그 결과는 사람에게 전달 될 수 있다고 생각합니다. 이 결과는 좌식 생활 방식이 오늘날 사회의 가장 큰 악 중 하나임을 설명합니다.
두뇌가 건강을 유지하고 소파의 매력이 정신 운동을 방해하는 것을 방지하는 데 도움이되는 5 가지 아이디어가 있습니다.
-소비자 칩 변경 : 체육관에 참여하거나 비디오 게임을 구매하거나 요가 수업료를 지불해도 육체적 또는 정신적으로 활동하는 것은 일어나지 않습니다. 해결책은 매일 당신의 태도를 바꾸고 새해 결의안을 이행하지 않은 것에 대한 변명이 될 수없는 무료 옵션을 찾는 것입니다.
-운동 계획 : 종이와 연필로 앉아 뇌를 건강하게 유지하기위한 계획을 세우면이 '개인 훈련'에서 따라야 할 단계를 명확히 할 수 있습니다. 정신 훈련, 영양, 신체 운동 또는 이완 방법으로 작용할 수있는 고정 섹션 일 수 있습니다.
-스트레스 관리법 배우기 : 정서적 및 신체적 긴장 상황에서는 신체가 조직 손상을 일으키기 전에 흘려야하는 독소를 많이 생성합니다. 좋은 자존감을 얻고 친구와 가족들 사이에서 지원을 구하는 것은 바람직하지 않은 스트레스 수준을 남길 수 있습니다.
-팀 스포츠 수행 : 팀으로서 수행되는 스포츠는 이와 관련하여 이상적입니다. 이러한 신체 활동에서 두뇌는 기술 규칙에 따라 행동하고 축구의 목표 또는 테니스의 목표와 같은 특정 목표로 이어지는 실행을 통해 문제를 해결해야합니다.
-식이 요법에 대한 눈 : 뇌를위한 특정 음식에 대한 이야기는 없지만 과학계는 뇌 건강에서 물고기에 존재하는 오메가 3 지방산의 역할을 계속 연구하고 있습니다. 아직 과학적인 확실성은 많지 않지만 전문가들이 동의하는 것은식이 보충제 소비와 비교하여 건강의 원천으로 매일 식단에 있다는 것입니다. 따라서 오렌지 주스에서 얻은 비타민 C는 캡슐에 들어있는 것보다 훨씬 강력합니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
