태양 치료와 같은 헬리오 테라피는 많은 질병에 효과적입니다. 건선, 아토피 성 피부염, 여드름은 일사량으로 증상이 완벽하게 완화되는 질병입니다. 태양은 또한 우리의 신경계에 좋은 영향을 미치며 우울증을 줄여줍니다.
피부병 치료에 헬리오 테라피 (썬 트리트먼트)는 100 년 이상 사용되어 왔습니다.
안전한 태닝에는 많은 장점이 있습니다. 우리는 태양에 목 말라 있습니다. 폴란드의 연평균 맑은 시간 (일사량)은 약 1600 시간이기 때문에 당연합니다. 이것은 낮 동안 태양이 평균 4.5 시간 미만 동안 나타난다는 것을 의미합니다. 비교를 위해 : 스페인이나 그리스의 일부 지역에서는 태양이 평균적으로 하루에 8 시간 이상, 이집트에서는 10 시간 이상 빛납니다. 아마도 이것이이 나라의 낙관적 인 주민들의 비밀일까요?
우리 모두는 태양의 유익한 힘을 경험합니다. 구름 뒤에서 나오는 순간 우리는 에너지의 급증을 느끼고 더 행복하고 행복합니다. 우리는 더 빨리 긴장을 풀고 스트레스를 더 잘 처리합니다. 그러나 완벽한 분위기가 태닝의 유일한 장점은 아닙니다. 그것은 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치며 또한 많은 질병을 완화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 안전한 일광욕을 위해 봄과 여름을 사용할 가치가 있습니다.이 간단한 방법으로 몸과 정신을 모두 돌볼 수 있습니다.
목차
- 노벨상을받을만한 헬리오 테라피
- Heliotherapy-안전하게 사용하는 방법?
- 헬리오 테라피의 장점
- Heliotherapy-금기 사항
노벨상을받을만한 헬리오 테라피
헬리오 테라피의 이점을 발견 한 것은 의학에서 빛의 사용을 연구 한 덴마크 의사 인 Niels Ryberg Finsen 덕분에 1903 년 노벨상을 수상했습니다. 그는 태양 치료 피부 질환 (결핵성 루푸스 포함)을 제안했습니다. 그는 또한 구루병 (비타민 D 결핍으로 인한 아동기 질환)은 일광욕으로 치료할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
현재는 많은 질병의 치료에 광선 요법 (광 요법)이 사용되고 있으며, 조사에는 주로 인공적인 광원이 사용됩니다.
우리는 스스로 태양 요법 (헬리오 테라피)을 사용할 수 있습니다. 맑은 날에는 산책을하거나 단순히 얼굴을 태양에 노출시킵니다. 매일 몇 분 동안이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다.
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신체에 긍정적 인 영향을 미치려면 적절한 양으로 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 유해 할 수 있습니다. 태양에 장시간 노출되면 피부가 건조 해지고 주름 형성이 현저하게 가속화 될뿐만 아니라 특정 질병의 증상이 악화되어 중독성 (태식 증)이 될 수 있습니다.
그러나 가장 큰 위험은 흑색 종입니다. 가장 위험한 악성 신 생물 중 하나이며 치료가 어렵고 빠르게 전이됩니다. 피부에는 과도한 태양 노출 (예 : 멜라닌 생성, 즉 갈색 색소)에 대한 방어 메커니즘이 있지만 불충분 한 것으로 판명 될 수 있습니다. 자외선은 또한 피부 세포의 DNA를 손상시키고 UVA 방사선은 피부의 저항력을 낮추며 이러한 현상은 종양 변화에 유리합니다.
그렇다면 heliotherapy의 이점을 안전하게 사용하는 방법은 무엇입니까? 오전 11 시까지는 외부로 나가고 오후 4시 이후에는 오후에 나가는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 방사선이 가장 약하기 때문입니다. UVA 및 UVB 필터가있는 크림을 사용하면 피부를 추가로 보호 할 수 있습니다. 좋은 선글라스도 필수적입니다 (바자회가 아닌 안경점에서 구입). 시력을 손상시킬 수있는 너무 강한 빛으로부터 눈을 보호합니다.
헬리오 테라피의 장점
- 뼈 강화-태양의 영향으로 피부는 음식에서 칼슘과 인을 적절히 흡수하는 데 필요한 비타민 D를 생성합니다. 구루병으로부터 아이들을 보호하고 골다공증으로부터 보호하는 성숙한 연령대의 사람들에게도 중요합니다. 이 비타민은 면역 유지, 신경계의 원활한 기능 및 피부 재생에도 필요합니다. 또한 여성을 유방암으로부터 보호하고 남성을 전립선 암으로부터 보호 할 수 있습니다.
- 피부 질환을 진정시킵니다. 건선, 아토피 성 피부염, 경미한 여드름은 일반적으로 일시적인 효과이지만 안전한 일광욕이나 특별히 선택한 자외선 치료 후 피부의 변화가 사라지는 질병입니다. 태양에 너무 많이 노출되면 일부 피부 상태가 악화 될 수 있음을 기억하십시오. 또한 태양 복사는 상처, 화농성 발진 및 피부염의 치유뿐만 아니라 피부에 존재하는 병원성 박테리아 및 곰팡이와의 싸움에도 도움이됩니다.
- 신진 대사를 가속화합니다-태양의 영향으로 신진 대사가 증가하여 신체가 더 쉽게 칼로리를 태울뿐만 아니라 독소를 더 효율적으로 제거합니다.
- 출산력 증가-과학자들은 임신에 실패한 부부가 태양이 풍부한 여름에 종종 결과를 얻는다는 것을 확인합니다. 그것은 아마도 유해한 대사 산물의 몸을 더 잘 정화하고 더 많은 비타민 D를 생산하는 데 기여할 것입니다. 여름에는 성욕도 증가합니다.
- 그것은 심장 혈관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 운동과 마찬가지로 태양은 안정시 심박수를 줄여 효율성을 향상시킵니다. 또한 혈압을 정상화합니다.
- 그것은 아픈 관절을 진정시킵니다.이 경우 치료 효과는 열이 근육과 관절의 통증을 감소시키기 때문에 신체를 약간 가열합니다.
- 생물학적 리듬을 조절합니다. 햇빛은 송과선의 적절한 기능에 영향을 미칩니다. 멜라토닌이 방출되는 뇌의 샘 (수면 호르몬이라고 함)은 일주기 리듬 (수면 및 각성)을 조절합니다. 송과선의 분비 활동은 조명 변화의 일상적인 리듬을 따릅니다. 빛이 충분하면 낮 동안 멜라토닌 생성을 중단하고 (이것이 우리가 하루 종일 에너지로 가득 차있는 이유입니다) 어두워 질 때만 방출하기 시작합니다. 이 때문에 우리는 화창한 여름에 잠을 잘 자는데 거의 문제가 없습니다.
- 우울증을 치료하는 데 도움이됩니다. 태양의 영향으로 신체는 기분을 개선하고 식욕과 수면을 조절하는 호르몬 인 세로토닌을 생성합니다. 이러한 이유로 광선 요법은 예를 들어 계절성 우울증과 같은 질병 치료에 사용되며 매우 효과적입니다.
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Heliotherapy-금기 사항
- 당신은 약물을 복용하고 있습니다-그들은 자외선에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다 (피부 변색과 화상이 더 쉽습니다). 이것이 방법입니다 일부 항생제, 진정제, 고혈압 치료제, 당뇨병, 피임약 및 허브 (예 : St. John 's wort).
- 피부가 가볍습니다. 멜라닌을 거의 포함하지 않기 때문에 피부가 밝은 사람들이 화상을 입을 가능성이 가장 높습니다 (암 발병 위험이 높아집니다!).
- 구순 포진이 있습니다. 과도한 과열로 인해 재발이 선호됩니다. 이는 신체의 면역력을 떨어 뜨리기 때문에 헤르페스 바이러스가 발생하는 순간입니다.
- 두더지가 있습니다-그들은 암 변화에 매우 민감하며 태양에 노출되면 이러한 위험이 증가합니다.
- 임신 중입니다. 이때 발생하는 호르몬 변화는 피부의 민감도를 높이고 멜라닌 세포 (멜라닌을 생성하는 세포)의 생성을 강화하여 변색을 유발합니다.
- 정맥류가 있습니다. 일광욕을하면 혈관이 넓어지고 혈액 순환이 느려져 정맥 내 유지가 촉진됩니다.
자외선은 일부 피부과 질환 (건선 등)과 특정 알레르기 질환 (아토피 성 피부염)의 치료에 사용됩니다. 이러한 질병은 또한 태양 복사에 유리하게 반응합니다. 여름에는 건선 병변이 부드러워 져 태양에 대한 노출이 증가하는 것으로 수년 동안 알려져 왔습니다. 아토피 피부염의 증상도 마찬가지입니다. 좋은 치유 효과는 자외선 작용과 해수욕의 조합입니다. 그렇다고해서 무죄로 태양을 즐겨야한다는 의미는 아닙니다. 일광욕을 권장하지만 피부를 태우지 않도록 안전한 일광욕의 일반적인 규칙을 고려하십시오.
이 기사는 월간 "Zdrowie"에 게재되었습니다.
