그녀는 미소, 활력 및 성적 매력으로 가득 차 있습니다. 이것은 의심 할 여지없이 춤의 장점 인 그녀의 가장 큰 열정입니다. 그러나 그것은 "Black Mamba"가 우수한 상태로 우리를 기쁘게 할뿐만 아니라.
앞으로 몇 년 동안 건강을 유지하는 데 도움이되는 세 가지 요소가 있습니다. 첫 번째는 움직임입니다. 그는 우리를 웃게 만들고 아드레날린을 높이며 우리를 강하게 만듭니다. 춤추는 것 말고는 폴을 좋아해요. 그러나 나는 레크리에이션 목적으로 그들과 함께 걷지 않고 매우 빠르고 단호한 단계로 걷습니다.
나는 걷는 것이 가장 좋고 쉬운 활동이라고 믿습니다. 또한 도시, 시골, 숲, 공원에서 ... 어디서나 자랄 수 있기 때문에 가장 까다로운 것은 편안한 신발을 갖습니다. 남편은 하프 마라톤과 마라톤을 뛰기 때문에 그의 열정으로 나를 감염 시키려고합니다. 지금은 "달리기"에 불과합니다. 기둥을 들고 걸을 때 몇 분 동안 달리려고 노력합니다. 백분율로 볼 때 아직이 실행 횟수는 많지 않지만 매일 더 많이 실행됩니다. 그럼 언젠가 시작할까요?
겨울에는 가끔 체육관에 가고 싶어요. 다른 무엇을 켜야합니까? 테니스! 열렬한 선수들에게는 일주일에 한 번 코트에가는 것만으로는 충분하지 않지만 저에게는 충분하다고 알려져 있습니다. 춤이 있으니까. 그리고 나는 그것을 산다 ...
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나는 알람 시계와 함께 먹는다
두 번째로 다이어트라고 부르지 만 건강한 식습관을 더 많이 의미합니다. 나는 무엇이 나에게 봉사하고 무엇을 피해야하는지 정확히 알고 있습니다. 예외는 ... 난 항상 그것을 따르는 것은 아닙니다. (웃음) 가끔은 나 자신이 건강에 좋지 않은 일을하도록 허용하지만 ... 정신 건강을 위해서만 가능하다면 우리도 그것도 필요합니다! 다행히도 합리적으로 먹는 날이 더 많아요.
아침 식사로 스크램블 에그 나 시리얼을 선택합니다. 그런 다음 과일을 선택합니다. 점심에는 닭고기와 채소를 먹고 저녁에는 코티지 치즈와 야채 나 샐러드를 먹습니다. 나는 아주 규칙적으로 먹으려 고 노력합니다. 전화에 알람을 설정하여 3 시간마다 울리고 뭔가 먹으라고 상기시켜줍니다. 나는 항상 지갑에 사과, 배, 약간의 핍 또는 곡물과 같은 건강한 간식을 가지고 있습니다.
나는 인생의 밝은면을 찾고있다
그리고 가장 중요한 것은 긍정적 인 생각입니다! 매일 아침 일어나면 나 자신에게 미소를 지으며 "멋지다!", "행복하다"를 반복한다. 모든 삶의 변화는 좋은 응원에서 시작된다고 믿습니다. 우리가이 하나의 생각으로 끝나지 않는 한. 행동이 그녀를 따라야합니다! 그래서 우리가 "산에 가서 새로운 직업을 얻는 것이 재미있을 것"이라는 아이디어를 떠 올릴 때 두 번째 생각은 우리가 어떻게 할 수 있는지에 대한 것입니다.
일관된다면 반드시 꿈을 이루겠습니다. 모든 혜택으로 생명을 받아들이는 것은 매우 중요합니다. 문제가 없을 때 쉽게 이야기 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들이 그렇게 할 때 절망하는 대신 탈출구를 찾아야합니다. 인생의 밝은면을 찾아 보자! 나에게 유리는 반이 비어 있지 않습니다.
이 워나 파블로 비치쇼 "Taniec z Gwiazdami"의 배심원 인 유명한 "Black Mamba". 라틴 아메리카 댄스를 포함한 여러 폴란드 댄스 챔피언 및 표준 댄스 준우승. 그는 또한 국제 댄스 토너먼트의 심사 위원이기도합니다. 그는 올 슈틴에 산다. 그녀는 56 세입니다.
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