발에 편안하고 건강한 신발을 선택하는 방법

신발을 선택하는 방법? 패션을 추구 할 때 종종 정교한 고문으로 발을 고문합니다. 예를 들어, 기분이 좋지 않은 하이힐로 비난합니다. 예를 들어, 발에 불편하고 건강에 해로운 신발을 신은 결과는 환각이 될 수 있습니다. 따라서 발을 돌보는 것은 미래에 대한 투자입니다. 발 질환은 척추의 건강을 포함하여 건강으로 직접 변환됩니다. 발에 편안하고 건강한 신발을 선택하는 방법을 알아보십시오.

목차 :

1. 성인용 신발을 선택하는 방법?
   
   • 플립 플롭
   • 발레리나
   • 샌들
   • 높은 굽 신발
   • Espadrilles
   • 운동화
2. 아이를 위해 신발을 선택하는 방법?
3. 잘못 선택된 신발의 결과는 무엇입니까?

신발을 선택하는 방법? 우선, 신발을 구매할 때 유행뿐만 아니라 안내를 받으십시오. 신발은 편안하고 용도에 따라 선택해야합니다. 어린이와 성인용 신발을 선택할 때 다른 기준이 적용됩니다. 발은 끊임없이 변화하고 신발과 라이프 스타일은 그것에 직접적인 영향을 미칩니다. 적절한 신발은 발 모양을 만들고, 변형 된 모습을 알리거나, 그러한 변형이 발생한 경우 진행을 ​​제한하고 보행의 불편 함을 줄일 수 있습니다.

성인용 신발을 선택하는 방법?

-발가락이 자유롭게 움직이고 공기가 유입 될 수 있도록 신발을 착용해야합니다. 발에 좋은 신발이 느껴지지 않습니다. 그들은 부상으로부터 보호하고 추운 날에는 식혀 야합니다. 안감은 습기를 흡수하고 발이 숨을 쉴 수 있도록해야합니다. Ecco Polska의 Andrzej Chudzyński는 말합니다. 그러면 다리가 땀을 흘리지 않습니다. 유연한 소재로 만들어진 밑창은 충격을 흡수하고 부드러운 갑피는 혈액 순환을 방해하지 않습니다.

-세련된 신발 (하이힐과 좁은 발가락)을 신는 여성들은 빠르게 제 고객이 될 수 있습니다. Jerzy Omiotek은 경고합니다. 이것은 더 살인적인 유행 중 하나입니다. 높이가 다른 신발을 신고 다양한 표면을 맨발로 걷는 것도 중요합니다.

플립 플롭

플립 플롭이 건강하고 편안해 보이지만 완전히 다릅니다. 왜? 이러한 유형의 신발에서는 발가락이 적응되지 않은 과도한 작업을 수행해야합니다. 플립 플롭은 다리를 제대로 잡아주지 못하므로 구부린 손가락으로 제자리에 고정됩니다. 따라서 힘줄 구축과 아저씨에 대한 직접적인 경로.

더욱이, 뒷면에 제작되지 않은 플립 플랍은 적절한 발에 쿠션을 제공하지 않아 부상을 입을 수 있습니다. 특히 맨발로 땅을 밟으면 부상을 입을 수 있습니다. 이것은 또한 그녀를 미생물에 노출시킵니다.

슬리퍼를 착용하면 찰과상 (특히 피부가 신발 끈에 닿는 부분), 옥수수 및 옥수수가 발생할 수 있습니다.

그러나 이것이 슬리퍼 착용을 완전히 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 수시로 수영장, 해변 또는 샤워시 착용 할 수 있습니다.

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발레리나

발레리나의 상황은 플립 플롭과 비슷합니다. 이 신발은 너무 부드러워서 옆으로 퍼지는 발에 건강하지 못합니다. 일반적으로 발레리나는 충분히 두꺼운 밑창이 없기 때문에 땅의 모든 불균일 함, 자갈을 느낄 수 있습니다.

발레리나와 다른 평평한 신발을 오랫동안 착용하면 발과 척추에도 통증이 발생할 수 있습니다.

샌들

그것은 모두 그것이 어떤 샌들인지에 달려 있습니다. 얇은 밑창 (즉, 적절한 쿠션없이)에 저렴한 가격으로 구입하면 발레리나와 슬리퍼를 착용하는 것과 동일한 결과가 발에 영향을 미칩니다.

더 스포티 한 유형의 샌들-더 단단한 밑창과 견고하게 조절 가능한 스트랩이 좋은 솔루션이 될 것입니다.

높은 굽 신발

육안으로 볼 수있는 하이힐로 인해 몸무게가 발 전체에 고르지 않게 분산됩니다. 발 뒤꿈치와 첫 번째 및 세 번째 중족골 두의 세 가지 지원 지점 대신 마지막 두 개만 남아있어 발의 아치가 낮아지고 뼈, 인대 및 힘줄이 정렬됩니다. 척추도 부 자연스럽게 구부러집니다 (전만증이 발생 함).

핀은 외반 모지, 아저씨, 무릎, 엉덩이 및 척추의 퇴화로 이어집니다.

반면에, 하이힐은 더 많은 케겔 톤을 강요하며, 이는 더 나은 오르가즘을 의미 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치로 걷는 것은 또한 허벅지 근육의 지속적인 긴장과 연관되어 "자유로운"훈련을 제공합니다.

건강하게 하이힐을 신는다는 것은 특별한 경우를 위해 가끔씩 만 신는 것을 의미합니다. 여성이 그들에게 중독되어 있다면, 그녀는 하이힐과 매우 비슷하지만 그들보다 몇 센티미터 낮은 폐쇄되고 끈이없는 신발 인 펌프로 하이힐을 바꾸는 것이 좋습니다.

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Espadrilles

이것은 도달 할 가치가있는 신발 유형입니다. 그들은 발레리나와 슬리퍼보다 더 강한 밑창을 가지고 있으며 동시에 하이힐처럼 평평하지 않습니다. 그러나 끈 레이어 외에 밑창에도 고무 레이어와 뻣뻣한 발 뒤꿈치가 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다.

Espadrilles는 또한 편안하고 통풍이 잘되며 잘 선택되어 발을 손상해서는 안됩니다. 웨지힐을 신는 것을 방해하는 것은 없지만 5cm를 넘지 않아야합니다.

운동화

운동화가 가장 건강에 좋은 선택 인 것 같습니다. 도시 운동화 인 "일반"운동화가 여기에 해당합니다.

그러나 매일 전문 운동화를 착용하는 것은 가치가 없습니다. 우선, 그들은 비용이 거의 들지 않으며 "정상적인"보행에 더 자주 사용할수록 더 빨리 마모됩니다. 또한 걷기와 달리기가 다릅니다. 걸을 때 발목과 무릎이 균등하게 부하를 받고, 달리기를 할 때 무릎에 더 많은 노력을 기울입니다. 따라서 러닝화는 더 많은 쿠션을 가지고있어 일상적인 사용을 위해 신발에 필요하지 않습니다.

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아이를 위해 신발을 선택하는 방법?

-발이 거의 평평합니다. 그가 걷기 시작하면 발 모양이 바뀌고 새로운 작업에 적응합니다. 바르샤바에있는 정형 외과 용 신발 공장의 소유주 인 Jerzy Omiotek은 첫 신발을 구입하기 전에 자녀에게 적절한 영양분을 공급해야한다고 말합니다. 모든 비타민 결핍과 미네랄 부족은 발에 축적되어 변형됩니다.

2 ~ 3 세 아동용 신발은 발보다 5 ~ 6mm 길어야하며 발가락이 제자리에 있도록 둥근 발가락이 있어야합니다. 발목을 덮는 생크가 필요합니다. 레이스 업 슈즈가 최고입니다. 낮은 신발은 발을 변형시키고 무릎 왜곡에 영향을 미칠 수 있으므로 사지 마십시오. 여름에는 발목 관절에 스트랩이 달린 샌들을 선택하세요.

어린이 신발 선택 규칙

• 부드러운 가죽이나 약간 뻣뻣한 천으로 만든 신발을 선택하십시오.
• 갑피는 끈으로 묶고 발목 위로 도달해야하며 발가락은 둥글고 상당히 넓습니다.
• 신발 끈을 가능한 많이 풀고 아이의 다리에 얹으십시오.
• 아이를 바닥에 눕히고, 그는 소위 완전 부하.
• 밑창 길이를 확인하려면 발가락을 신발에 넣으십시오. 코 가장자리와 아기의 손가락 사이에 맞아야합니다. 발가락이 "맞대기"에 맞으면 신발이 올바른 크기입니다.

잘못 선택된 신발의 결과는 무엇입니까?

• Halluksy

하이힐이 달린 좁은 발가락 신발을 신는 여성은 외반 발가락으로 고통받습니다. 과체중이고 평평한 발을 가진 여성도 그들에게 취약합니다. Halluks는 큰 손가락의 활액낭의 지속적인 압력과 염증의 영향으로 형성됩니다. 고통스럽고보기 흉한 종양이 옆 가장자리에 발생합니다.

기형을 발견하면 발을 운동하고 적절한 안창과 발가락 사이에 스펀지 웨지를 착용해야합니다. 보호대를 사용하여 엄지 발가락 관절을 마모 및 부상으로부터 보호 할 수 있습니다.

엄지 발가락의 경미한 퇴화의 경우 가정 재활이 권장됩니다-소위 착용 marcinów. 작은 발가락 교정 장치입니다. 더 진행된 병변은 수술로 치료됩니다. 절차는 소위 국소 마취하에 수행됩니다. 하루 수술.

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• 종골 박차
  

박차 뒤꿈치, 즉 뒤꿈치 뼈 아래쪽에 형성되는 분출도 심한 통증을 유발합니다. 그들은 뒤꿈치의 힘줄과 인대를 압축합니다. 통증이 너무 심해서 발 뒤꿈치에 설 수 없습니다. 이 질병은 특별한 경우에만 작동합니다. 매일 발 체조와 뒤꿈치 완화 삽입물 착용으로 치료합니다.

물리 치료는 염증과 약간의 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 과도한 무게를 없애고 충격을 흡수하는 발 뒤꿈치, 뻣뻣한 발 뒤꿈치, 넓은 발가락 및 잘 윤곽이 잡힌 깔창이있는 신발을 신어야합니다.

발병 : 발을 돕기 위해

프랑스와 독일, 그리고 최근 폴란드에서도 발을 돕는 사람과 같은 족병 전문의의 서비스를 이용하는 것이 점점 인기를 얻고 있습니다. 족부 전문의는 발 기능의 결함, 왜곡 및 장애를 평가합니다. 발병 검사는 건강 문제의 원인이 아픈 발이라는 사실을 종종 모르는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

-전문가들은 발이 전체 유기체의 상태를 보여준다고 말합니다-정형 외과 의사 인 Jacek Bazan 박사는 말합니다. 발 지압은 수세기 동안 질병을 치료하는 데 사용되어 왔기 때문에 이것에 대해서는 과장이 없습니다. 현대 사무실에서는 발의 상태를 평가하기 위해 특수 플랫폼이 장착 된 컴퓨터를 사용하여 발바닥의 압력 분포를 연구합니다.

발의 개별 지점에 너무 많거나 너무 적은 압력은 불쾌감이나 특정 질병의 원인을 설명합니다. 그러한 방문의 결과는 습관의 변화뿐만 아니라 신발과 교정 깔창을 착용해야합니다. 이상적인 것은 맞춤 제작, 수정, 삽입물입니다. 이것들 만이 대부분의 질병을 제거하는 데 도움이됩니다.

월간 "Zdrowie"