피부에 더 좋은 그늘을주고 약간 따뜻하게하기 위해 일광 욕실을 자주 방문하십니까? 의사는 이러한 형태의 태닝을 권장하지 않습니다. 그러한 태닝을 완전히 포기할 수 없다면 적어도 현명하게하십시오. 일광 욕실에서 효과적이고 안전하게 일광욕하는 방법을 알아보십시오.
최근까지 태닝 램프는 주로 긴 UVA 광선을 방출하기 때문에 무해한 것으로 여겨졌습니다. 발적, 화상 및 암과 같은 피부 문제는 일광 욕실에서 최소 UVB 광선의 결과로 생각되었습니다. 시간이 지남에 따라 UVA가 더 위험하다는 것이 밝혀졌습니다. 그들은 피부의 더 깊은 층에 도달하고, 콜라겐 섬유와 엘라스틴을 파괴하고, 자유 라디칼 형성을 가속화하고 결과적으로 암 발병을 촉진 할 수 있습니다.
참조 : 스프레이 태닝이란 무엇입니까?
그러나 선탠 침대에 단점 만 있다면 그렇게 인기가 없을 것입니다. 일광 욕실 지지자들은 태닝이 분위기와 외모를 개선한다고 강조합니다. 램프의 빛은 신체에서 비타민 D3의 생성을 촉진합니다. 특히 계절에 따른 태양 부족으로 인한 우울증에도 도움이됩니다.
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전문가 의견 Dr. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, 피부과 전문의일광욕 실은 안전한가요?
저는 15 살이고 일광 욕실에 5 분 동안 가고 싶습니다. 하지만 피부에 좋지 않다고 들었 기 때문에 조금 무서워요. 일광 욕실을 두 번 방문하면 상처를받을 수 있습니까?
Elżbieta Szymańska : 일광 욕실은 피부에 좋지 않습니다. 일광 욕실의 램프에서 방출되는 자외선은 피부를 건조하게 만들고 변색, 혈관 확장, 피부 노화 및 피부암을 촉진 할 수 있습니다. 물론 매우 짧은 기간 (최대 5 분)의 두 번 방문은 그러한 효과가 없지만 피부를 태닝하는 습관을 갖지 않는 것이 좋습니다.
또한 읽으십시오 : 일광욕 후 피부에 수분을 공급하는 방법? 일광욕 후 수딩 크림 및 우유 솔라 리움에서 안전한 태닝 또는 태닝 베드 사용 방법일광 욕실에서 현명한 태닝의 원리
의사와 상담
당신이 건강하다고 생각하더라도. 매일 사용하는 화장품이나 복용하는 약 (예 : 피임약)이 일광 욕실 사용에 대한 금기 인 것으로 판명 될 수 있습니다. 담당 의사가 태닝의 위험성과 위험을 최소화하는 방법에 대해 알려줄 것입니다. 또한 모든 어둡고 큰 두더지와 사마귀는 일광 욕실 사용에 대한 금기 사항임을 기억하십시오.사전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
태닝 베드의 품질 확인
Ergoline, Philips, Golf와 같은 회사의 침대와 함께 일광 욕실을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 장치의 검사, 램프 교체 등을 담당하는 제조업체의 보증이 적용됩니다. 태닝하기 전에 침대가 깨끗하고 소독되었는지, 환기가 효율적인지, 얼굴 태닝 램프를 끌 수 있는지 확인하십시오. 이것은 얼굴의 피부가 매우 섬세하고 태닝을 제한하거나 완전히 포기하는 것이 가장 좋기 때문에 중요합니다. 램프 수명도 확인하십시오. 귀하의 요청에 따라 직원은 읽을 수있는 카운터를 보여 주어야합니다. 형광등은 처음 80 시간 동안 너무 강하므로 태닝 시간이 더 짧아야합니다. 800 시간 이상 일하면 침대를 모두 포기하십시오. 램프가 너무 오래되어 태닝 용량이 낮습니다. 일광 욕실에서 터보 침대가 작동하는 경우 일반 침대보다 일광욕을 두 배 적게해야합니다.
피부 포토 타입에 맞게 태닝 조정
안색, 주근깨, 금발 또는 빨간 머리카락, 매우 가벼운 젖꼭지가 있으면 일광욕을하지 마십시오. 공정한 피부, 때로는 주근깨가있는 금발, 밤색 머리카락 및 공정한 사마귀로 짧은 세션에만 자신을 치료할 수 있습니다. 처음에는 5 분, 피부가 익숙해지면 최대 10 분. 안색, 밤색 또는 검은 색 머리카락, 검은 사마귀가있는 경우 최대 20 분 동안 일광욕을하십시오 (초기 세션은 10 분을 넘지 않아야합니다).
흑색 종을 인식하는 방법?
중대한일광 욕실 사용에 중독 될 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 중독을 tanorexia (영어. Tan 또는 일광욕)라고합니다. 중독은 그을린 피부 만이 건강하고 예쁘다는 믿음과 관련이 있습니다. Tanorectic 피부는 출생 증명서보다 약 10 년 더 오래되었으며 황갈색은 어둡고 회색입니다. Tanorexia는 정신 문제의 증상이며 심리학자의 도움이 필요합니다.
참조 : Tanorexia-태닝 중독
안전한 태닝 시간을 초과하지 마십시오
연간 약 10 시간입니다. 일광 욕실뿐만 아니라 햇볕에도 태닝하는 것이 중요합니다. 태닝 베드를 막 사용하기 시작했다면 2 ~ 3 일마다 10 일 이하로 반복하십시오. 어떤 상황에서도 매일 일광욕을해서는 안됩니다. 그런 다음 일주일에 한 번 일광 욕실을 사용하십시오. 또한 자연 태닝과 인공 태닝을 결합하면 광노화 과정이 상당히 빨라지므로 사용하지 마십시오. 2 ~ 3 개월마다 4 주 동안 침대 사용을 중단하십시오.
눈과 젖꼭지를 보호하십시오
햇빛에 노출되면 눈에 해 롭기 때문에 일광욕 전에 보안경을 착용하십시오. 메이크업 리무버 패드, 티슈 또는 리그닌으로 젖꼭지를 가리십시오. 일광욕을하기 전에 메이크업을 씻어 내고 시계와 보석류를 제거하는 것을 잊지 마십시오. 몸에 뿌린 탈취제 나 향수는 알레르기, 자극 또는 영구적 인 변색을 유발할 수 있으므로 샤워도하십시오. SPF로 보호 스틱으로 입을 닦으십시오.
몸 안팎으로 수분 공급
일광욕을하면서 심하게 땀을 흘립니다. 따라서 세션 후 적어도 1 리터의 미네랄 워터를 마시면 신체의 전해질 수준이 균형을 이룹니다. 유리기 (예 : 비타민 E, C), 조류, 세라마이드와 싸우는 성분이 포함 된 보습 로션으로 몸을 닦으십시오. 그러한 화장품 만이 표피의 자연 방어 메커니즘을 효과적으로 지원하기 때문에 평판이 좋은 회사의 화장품을 사용하십시오.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다선탠 침대가있는 미용실을 선택할 때 몇 가지 기준을 고려하십시오. 일광 욕실을 사용하기 전에 다음을 확인하십시오.
- 거실에는 선탠 침대를위한 별도의 공간이 있습니다. 친밀한 분위기에서 문을 닫고 옷을 벗을 수 있어야합니다.
- 일광 욕실에는 일광욕 전후에 사용할 위생 용품이 있어야합니다. 미용실 직원이 애프터 썬 로션, 종이 타월, 손수건, 클렌징 밀크, 화장 용 패드 등을 룸에 갖추고 있는지 확인하십시오.
- 일광 욕실에서 일광욕을하려면 보호 안경이 필요하며 쉽게 닿을 수 있어야합니다.
- 일광 욕실에는 창문이나 효율적인 환기가 있어야합니다. 그런 방에서는 몸이 약할 때를 대비해 공기 순환이 잘되어야합니다.
일광 욕실 사용에 대한 금기 사항 :
- 임신 또는 출산 후 2 개월까지;
- 태양을위한 대학;
- 심장 질환, 갑상선 질환, 신장 질환, 백반증, 고혈압, 간질, 건선, 헤르페스, 주사비, 당뇨병;
- 신선한 피부 상처 또는 흉터 (예 : 최근 수술)
- 혈관을 확장하고 부수는 경향;
- 피임약, 항우울제, 이뇨제, 심장 약, 항생제와 같은 광과민성 약물 또는 제제를 St. John 's wort 추출물과 함께 복용;
- 최근 탈모, 모세 혈관 폐쇄 또는 표피 각질 제거;
- 레티놀, AHA 산과 함께 화장품 사용.
월간 "Zdrowie"
