방사선 검사에 대한 설명 : 척추의 X-ray, 섹션 흉부-보존 된 흉부 후만증, 척추 측만증, 좁아지지 않은 공간, 샤프트의 앞쪽과 옆쪽 가장자리의 골조직. 질문이 있습니다.이 상태는 내가 일주일에 3 번가는 체육관과 어떻게 비교됩니까? 내가 할 수없는 운동이 있습니까? 나는 아마추어로서 등, 어깨, 가슴의 세 그룹의 근육을 운동하고 약간 뛰는 것을 지적하고 싶습니다.
설명 자체 (사진의 이미지와 기능 검사가 더 중요 함)만으로 척추가 나이에 더 적합한 상태라고 가정 할 수 있습니다. 일부 퇴행성 변화가 이미 일어나고 있습니다. 제 질문은 척추에 심한 통증 증상이 있습니까? 아니면 특별한 일이 없습니까? 헬스장에 가서 건강을 위해 무언가를하는 것이 좋지만, 잘못 선택한 운동은 때때로 득보다 해를 끼칠 수 있습니다. 트래픽 패턴에서 가능한 적자를 보지 않고 인터넷을 통해 특정 운동을 권장하는 것은 어렵습니다.
척추 퇴화로 강화할 근육은 무엇입니까?
정기적으로 강화하는 근육 그룹을 언급했습니다. 물리 치료 및 기능적 관점에서 개별 근육 그룹을 강화하는 대신 전체 운동 패턴, 즉 단면 작업이 아닌 글로벌 작업을 강화 / 수정 / 복원 할 가치가 있습니다. 내가 인터넷에서 당신에게 추천 할 수있는 것에서, 나는 등을 엄격하게 강화하는 대신 깊은 복근에 더 집중할 것을 제안합니다. 자세 근육으로서의 등은 항상 그것에 대처할 것이며 앉아있는 작업에서 충분히 "재충전"됩니다. 나는 당신의 거주지에있는 물리 치료사에게 가서 그가 당신에게 맞는 운동을 선택하고 당신이 정확히 무엇을해야하는지, 그리고 돌이켜 보면 당신에게 상처를 줄 수있는 것을 지적 할 수 있도록 제안합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
마테우스이지 코프 스키Mateusz Idzikowski-정형 외과 및 스포츠 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 수동 치료, 연조직 치료 및 운동 훈련 분야에서 많은 과정과 훈련을 마쳤습니다. 충격파 훈련을 실시합니다. 주요 목표는 환자를 완전한 체력과 신체 활동으로 회복시키는 것입니다.
재활 및 물리 치료에 대한 질문에 답합니다.
