JAMA에 오늘 발표 된 논문에 반영된 바와 같이, 식후 혈당 증가를 감소시키는식이는 체중 감량을 유지하기 위해 지방을 낮추는식이보다 바람직합니다.
체중 감량 체제 후, 사람이 칼로리를 연소하는 속도가 감소하여 체중 감량에 다시 기여합니다.
이 연구에서 우리는식이 요법 후 새로운 체중을 유지하는 데 가장 많이 사용되는 세 가지 다이어트 유형을 비교했습니다 : 저지방 다이어트 (60 %, 탄수화물; 20 %, 지방 및 20 %, 단백질); 저혈당식이 (40 %, 탄수화물; 40 %, 지방 및 20 %, 단백질, 적당한 탄수화물 섭취) 및 매우 낮은 탄수화물식이 (10 %, 수화물; 60 %, 지방, 및 30 %, 단백질).
보스턴 아동 병원과이 연구의 주요 저자 인 Face B. Ebbeling과 David Ludwig는 에너지 소비, 호르몬 및 21 명의 참가자에서 대사 증후군을 구성하는 요소에 대한 이러한 식단의 영향을 분석했다고 설명합니다. "우리는 생각과 달리 모든 칼로리가 똑같이 계산되는 것은 아니라는 것을 발견했다. 저탄수화물식이보다 저 지질식이로 총 칼로리가 더 빨리 태워졌다"고 그들은 말했다.
이 연구는 또한 저혈당식이가 저탄수화물식이와 비슷한 대사 적 이점을 가졌지 만 그것이 유발하는 스트레스와 염증에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다.
출처 :
태그:
약 영양물 섭취 아름다움
체중 감량 체제 후, 사람이 칼로리를 연소하는 속도가 감소하여 체중 감량에 다시 기여합니다.
가장 많이 사용되는 세 가지 다이어트 유형의 비교
이 연구에서 우리는식이 요법 후 새로운 체중을 유지하는 데 가장 많이 사용되는 세 가지 다이어트 유형을 비교했습니다 : 저지방 다이어트 (60 %, 탄수화물; 20 %, 지방 및 20 %, 단백질); 저혈당식이 (40 %, 탄수화물; 40 %, 지방 및 20 %, 단백질, 적당한 탄수화물 섭취) 및 매우 낮은 탄수화물식이 (10 %, 수화물; 60 %, 지방, 및 30 %, 단백질).
보스턴 아동 병원과이 연구의 주요 저자 인 Face B. Ebbeling과 David Ludwig는 에너지 소비, 호르몬 및 21 명의 참가자에서 대사 증후군을 구성하는 요소에 대한 이러한 식단의 영향을 분석했다고 설명합니다. "우리는 생각과 달리 모든 칼로리가 똑같이 계산되는 것은 아니라는 것을 발견했다. 저탄수화물식이보다 저 지질식이로 총 칼로리가 더 빨리 태워졌다"고 그들은 말했다.
결론
이 연구는 또한 저혈당식이가 저탄수화물식이와 비슷한 대사 적 이점을 가졌지 만 그것이 유발하는 스트레스와 염증에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다.
출처 :
