비만 및 교육 연구를위한 템플 센터 (CORE)의 Chantelle Hart 팀이 수행 한 작업은 수면 시간, 음식 섭취량, 체중 및 렙틴 간의 관계를 최초로 분석 한 것입니다. 아이들에게. 8 살에서 11 살 사이에 37 명의 어린이, 브라운 대학교의 미리 암 병원과 알퍼트 의과 대학에서 27 %가 과체중이거나 비만인 것으로 밝혀졌다. 체중 조절 기능.
더 많은 수면
이 결론에 도달하기 위해 연구자들은 3 주 동안 아이들을 분석했다. 처음에는 그들이하던 일을 잤다. 두 번째 그룹은 보통 그룹의 1/3 이하에서 1.5 시간 정도 잠을 잤으며, 세 번째 그룹은 수면 일정을 완료했습니다. 분석 된 주요 변수는 일일 음식 섭취, 공복 수준의 호르몬 렙틴 (식욕 및 비만 관련 호르몬) 및 체중이었습니다.
결과는 결정적이었습니다. 일주일 동안 어린이들이 하루 평균 134 칼로리를 적게 소비하고 체중이 반 킬로 줄었고 렙틴의 공복 수준이 낮았다 고보고 한 수면 시간이 늘어났습니다. 그들은 더 적은 시간을 잤다.
Hart는 "이 연구 결과는 학령기 아동의 수면 개선이 비만의 예방 및 치료에 중요한 영향을 미칠 수 있음을 시사한다"고 강조하면서 그의 역할은 "추가 연구가 필요하다"고 인정했다.
이것이 Hart가 미국 보건 연구소의 국립 폐 및 혈액 심장 연구소 (National Lung and Blood Heart Institute)가 자금을 지원하는 연구를 수행하는 이유입니다. 수면 시간과 관련하여식이 요법, 신체 활동 및 체중에 중대한 변화가 있는지 확인하십시오.
출처 : www.DiarioSalud.net
