- 특정 신화는 세계 아보카도기구 자체가 웹 사이트에 퍼뜨린 실질적인 이점 을 넘어 아보카도를 중심으로 구축되었습니다 .
오늘날 많은 트렌디 한 식당에서 다양한 방식으로 제시되는 '그린 골드'로 간주되는이 과일 은 동일한 제품에 비타민 A, 올레산, 엽산, 비타민 C, 칼륨을 포함합니다. 칼슘. 그것은 올리브 오일, 시금치, 오렌지, 바나나 및 요구르트와 함께 토마토를 먹는 것과 같지만 물린 것입니다. 그러나 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하지 않으면 이러한 영양소가 신체에 충분히 흡수되지 않거나 다른 유해한 음식에 대해 눈에 띄지 않게됩니다.
아보카도는 입증 된 항암 특성이 없으며, 최음제가 아니며 지방을 태우지 않습니다. 사실, 아보카도는 바나나, 감 또는 무화과보다 칼로리가 높은 과일입니다. 세계에는 약 500 종의 아보카도가 있으므로 일부 아보카도는 다른 것보다 지방이 적지 만 많은 슈퍼마켓에서 제시하는 것처럼 '가벼운'음식으로 간주 될 수는 없습니다.
그러나, 그것은 특히 심장 혈관계 및 콜레스테롤 조절에 건강에 좋은 단일 불포화 지방입니다. 이 녹색 과일이 기적을 일으키기를 기다리지 않고 항상 다른 건강 식품과의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
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