안녕하세요, 저는 14 살, 키 161cm, 몸무게 57kg입니다. 살을 빼고 싶지만 안타깝게도 요 천골이 불안정해서 운동을 할 수 없습니다. 도와주세요.
안녕 카밀라! 의사가 모든 유형의 신체 활동을 배제했는지 확인하십시오. 산책 자체가 많습니다. 귀하의 경우에는 지방을 태우지 않고 신진 대사를 가속화하기 위해 활동이 필요합니다. 저칼로리 식단을 따르고 신체 활동이 전혀 없다면이 식단은 매우 빨리 작동을 멈추고 배가 고프 게됩니다. 다이어트에 대해 글을 쓰고 있지만 엄격한 메뉴가 필요하지 않다고 생각합니다. 규칙적인 식사, 소량을 소개하고 가공 식품을 제거하고 가장 자연스러운 것을 선택하는 것으로 충분합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트
Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
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