안녕하세요, 심각한 문제가 있지만 명확하게 이름을 지정할 수 없으므로 물음표입니다. 그러나 나는 그것을 아주 명확하게 설명하려고 노력할 것입니다. 저는 27 세, 3 년 전 인문학을 졸업하고 대학원과 여러 과정을 졸업했습니다. 공부와 학습을 매우 진지하게 받아 들였기 때문에 많은 노력과 노력이 들었습니다. 그래서 나는 좋은 교육을 받았다고 생각할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 저는 3 년 동안 일자리를 찾지 못했습니다. 내 문제는 졸업 직후 시작되었습니다. 기분이 좋지 않았고 짜증이 나고 눈물이났습니다. 나는 이것을 성인과의 충돌의 정상적인 반사, 힘든 삶, 내가 공부하는 동안 가졌던 따뜻한 그늘을 떠나는 효과로 나 자신에게 설명했습니다. 불행히도이 상태는 더 나은 웰빙 기간에 의해 중단되고 주기적으로 돌아옵니다. 현재 나는 매우 기분이 좋지 않습니다. 나는 아무것도 가치가 없다고 느낍니다. 지금까지 아무것도 성취하지 못했다는 느낌을받습니다. 더 이상 공통의 주제가 없기 때문에 오랜 친구를 만날 수 없습니다. 내가 아무것도 달성하지 못했을 때 그들의 경력과 업적에 대해들을 수 없습니다. 1 년 전에 결혼했지만 행복은 오래 가지 못했습니다. 벌써 첫 번째 "공격"에서 나는 남편이 내 상황을 이해하지 못하고 공감할 수없고 어떤 식 으로든 나를 지원할 수 없다는 것을 알게되었습니다. 그 동안 일자리를 구하는 데 더 많은 실패가있었습니다. 몇 주 전에 제가 기대했던 또 다른 구인 제안이 사라졌습니다. 그 이후로 다시 다운되었습니다. 내 인생의 요점을 보지 못하고 생활 방식을 바꿨고 밤에 잠을 잘 수없고 잠에들 때도 오랫동안 잠을 자기도합니다. 때로는 12 시간이 지나고 하루 종일 깨지고 특정한 일을 처리 할 힘이 없습니다. 게다가 내가 즐기는 것도 많지 않다. 나는 벽에 맞서고 있다는 인상을 받고, 다음에해야 할 일과 내 상황에서 벗어날 방법을 찾는 방법을 모른다. 나는 무력하다. 대부분의 구직 사이트 방문은 울음으로 끝납니다. 내 문제는 내 결혼 생활에 좋지 않습니다. 남편이 나를 이해하지 못하고 내가 이해하고 "나 자신과 무언가를해야한다"고 생각한다는 인상을 받았습니다. 그는 종종 그렇게 말합니다. 그리고 나는 함께 할 수 없습니다. 때때로 나는 내가 거기에 없으면 모든 사람에게 더 좋을 것이라고 생각하고, 부모님과 남편의 기대를 실망 시켰다고 생각합니다. (그는 직장에서 돌아와서 정상적인 사람을 찾을 권리가 있기 때문에 그런 사람과 가족을 시작하지 않았기 때문에, 웃는 아내). 나는 내 인생에서 무언가를하는 대신 소파에서 하루를 보낸 것에 대해 화가 난다. 하지만 나는 아무것도 할 힘이없고 어떻게 시작해야 할지도 모릅니다. 나는 찢어졌고, 한쪽의 모든 것에 대해 걱정하고 모든 것을 두려워하고, 다른 쪽에서는 모두가 나를 내버려두기를 바랍니다. 다음에 무엇을해야할지 모르겠습니다. 나는 당신의 대답이 내 문제를 해결하지 못한다는 것을 알고 있지만 적어도 내 상태와 다음에해야 할 일에 대한 제안을 줄 것입니다. 미리 감사드립니다.
여보세요! 사실, 내 대답은 당신이 특별한 조치를 취하지 않는 한 당신을 어디에도 가지 않을 것입니다. 그것은 모두 오랜 시간에 걸쳐 천천히 쌓아온 경미한 형태의 우울증처럼 보입니다. 그것은 삶의 사건과 그에 따른 실패에 의해 강화되고 촉발됩니다. 그것이 무엇이든, 몇 개 또는 하나만 있었다면, 그들이 나쁜 감정의 전체 고통스러운 사슬, 동기 부여 및 추진력 상실을 유발했다면, 그것은 당신에게 매우 중요했다는 것을 의미합니다. 왜 이런 일이 발생 했습니까? 아마도 당신의 정신에 내재 된 이유 때문일 것입니다. 자신, 세상 및 타인을 생각하고 평가하는 방법. 그러나 좋은 소식은 그것을 관리하고 더 행복한 삶으로 돌아갈 수 있다는 것입니다. 가능한 한 빨리 전문적인 심리적 도움을 받으십시오. 이 치료법은 비교적 빠르게 작동하므로 CBT를 실시하는 사람을 찾는 것이 가장 좋습니다. 크라코프에서는 그다지 문제가 없어야합니다. 그러한 주에게는 시간 낭비입니다. 특히 그들은 실제로 경험하지 않는 사람들에게 거의 이해할 수 없기 때문에 그들을 비난 할 것이 없습니다. 그냥 그렇습니다. 그러니 일하러 가세요-제가 도와 드리겠습니다. 그것을 아는 사람을 신뢰하십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
