느린 신진 대사와 다이어트

느린 신진 대사에 문제가 있습니다. 나는 한동안 단식 다이어트를하고 있었다. 그것은 실수였다. 1000kcal를 슬리밍하는 합리적인 다이어트를하고 싶은데, 이렇게 금식 한 후 바로 그런 칼로리 다이어트를 할 수 있을지 모르겠나요? 점차적으로 음식을 소개해야합니까?

안녕하세요 파울로. 신진 대사가 낮거나 느린 것은 칼로리 기관, 즉 근육을 파괴하기 위해 굶어 죽었 기 때문입니다. 이것은 남은 생애 동안 신체가 더 적은 칼로리를 섭취한다는 것을 의미합니다. 뭐? 이것은 생리학자가 결정해야합니다. 한 가지 더 있습니다. 식단과 운동에 칼로리를 도입하여 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다. 나이에 운동을하지 않으면 근육량과 안타깝게도식이 갤러리가 손실 될 위험이 있습니다. 우리는 항상 소비 칼로리와 운동량을 늘리면서 슬리밍을 시작합니다 !!! 운동 없이는 다이어트가 건강을 잃지 않고 마른 몸매를 달성하는 데 도움이 될 수 없습니다. 지금 어떤식이 요법을 적용해야하는지에 대한 답은 쉽지 않습니다. 이것은 조언을 구해야하는 전문가를위한 작업입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.