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- 영국 서리 대학 (University of Surrey ) 의 조사에 따르면 평균보다 늦게 잠을자는 밤 올빼미는 조기 사망의 위험이 더 높다는 것이 밝혀졌다.
늦게자는 사람들에게 '올빼미'를 부르고 일찍 잠자리에 드는 사람들에게 '라크'(주간 활동과 관련된 새)를 부르는이 연구는 평균적으로 야행성 인 사람들은 평균 10 % 더 높은 위험을 가지고 있다고 지적합니다 일찍 자고 싶어하는 연구 그룹에 비해 조기 사망의 . 이 연구는 500, 000 명 이상의 자원 봉사자들의 데이터를 분석하고 관찰 한 결과입니다.
연구의 저자 Malcolm von Schantz에 따르면, 이 상황은 개인의 야간 습관과 대다수의 인구 의 연구 및 아침 의무의 조합 으로 인한 것 입니다. 전문가는“이것은 무시할 수없는 공중 보건 문제이다. 우리는보다 유연한 업무 일정에 대해 논의하고 이들 사람들이 더 일찍 잠을 자고 깨울 수 있도록 돕는 연구에 투자해야한다”고 말했다.
또한 '올빼미'로 분류 된 사람들은 건강에 해로운 다른 습관에 빠질 가능성이 높습니다 . von Schantz는“심리적 스트레스, 부적절한 시간에 먹이기, 수면 시간 부족, 알코올 및 기타 약물 남용”이라고 말했다.
모든 해답을 얻지 못했지만이 과학자는이 사람들이 생물학적 시계를 조정하는 중요한 단계는 밤에 빛에 대한 노출을 줄이는 것임을 지적합니다. 이렇게하려면 조명을 끈 후 TV를 켜고 휴대 전화와의 상호 작용 을하지 말고 침대에서 자지 말아야합니다.
사진 : © Ana Blazic Pavlovic-123RF.com
