임산부의 과체중 : 아기에게 해를 끼치 지 않도록 임신 중에 체중을 줄이는 방법?

임신 중 건강한 체중 감량에 관심이 있습니다. 나는 임신하고 과체중입니다. 체중을 줄이면서 아기에게 해를 끼치 지 않으려면 어떻게해야합니까?

임신 중 체중 감량은 절대 금지되지만 과식은 아기에게도 좋지 않습니다. 메뉴는 식품 피라미드에 표시된 원칙을 기반으로해야합니다. 야채, 물, 운동을 최대한 많이 권장합니다. (임신은 질병이 아니지만 의사가 금지하지 않는 한 모든 과자와 흰 밀가루 제품을 제외하는 것이 좋습니다.)

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기