어떤 롤이 더 건강합니까? 그레이엄 또는 통밀?

통밀 롤이 그레이엄 번보다 낫습니까? 어느 것이 더 많은 영양을 가지고 있습니까?

통밀 롤은 통 곡물 호밀 또는 밀가루로 만들어집니다 (케이싱과 함께, 유형 2000). 반면에 통밀 그레이엄 (1800 형)은 통밀 롤보다 영양소가 더 많이 정제되었음을 의미합니다 (많지는 않음). 이것은 그레이엄에 비해 통밀 롤에 약간 더 많은 섬유질이 있음을 의미합니다. 그레이엄 롤은 단백질과 탄수화물이 많고 섬유질이 적습니다. 더 나은 롤을 선택하는 것은 불가능하며 모두 개인의 건강과 필요에 달려 있습니다. 최고의 소원

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